jBomb
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Lourensini, parabéns pela recuperação e a volta aos treinos. Você vai poder fazer terra e agachamento quando os músculos estiverem melhor? E as cicatrizes? Sumiram todas? Abraço.
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Fala pessoal, vejo que muita gente ao invés de fazer o barbell rows acaba fazendo a remada curvada mesmo. Queria saber qual dos 2 exercícios é melhor para o SL, sei que devem trabalhar um pouco diferente. Mas se for pra fazer um deles, qual seria o mais interessante para o stronglift?
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Fala Leandro! Você pretende fazer algum vídeo sobre os treinos de força? Se a resposta for sim, tem alguma previsão? Grande abraço! E parabéns pelo trabalho.
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Filenga, não acharia melhor trocar a remada curvada pelo pendlay roll mesmo? Não é um exercício melhor? Às vezes é isso que tá forçando sua lombar. E acho que essa pequena "encostada" no chão dá uma aliviada para a lombar, faço o terra também encostando no chão e sinto que ajuda um pouco. Abraço e boa sorte.
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Cara, foi uma fatalidade ter machucado o pulso, acontece. Outras oportunidades acontecerão. Todo mundo te motivou porque sabia que você tinha chances. E, repetindo, o problema com o pulso é uma fatalidade que te atrapalhou, você mesmo já percebe isso. Ficar triste é normal, depois passa e você analisa melhor o que podia ter feito se o pulso tivesse 100%. Força sempre.
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O problema é que o agachamento é o exercício mais importante, deve ter alguma maneira de levantar a barra.
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Boa sorte, você tá trabalhando para isso de forma correta, tem tudo pra dar certo.
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Se começa pelo levantamento terra mesmo, é o principal .
Opa, valeu. É, o terra dá pra sentir fácil quando sua lombar é fraca. Espero que ele vá fortalecendo.
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Nó, boa boa sua mãe! hahahaha
Acompanhando aqui também, bons treinos e competições.
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Fala Iceman. Vi que você disse já ter tido lombar fraca e que fez alguns exercícios específicos para isso. Poderia dizer quais exercícios são esses. Valeu.
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Quais os exercícios que você tá achando mais difíceis?galera ta começando a ficar dificil as progressoes acho q vou começar a acrescentar uma caneleira de 1kg no meio da barra nos exercicios o que vcs acham ?
eu nao tenho anilha de 500g.
O unico q nao da pra progredir desse jeito com a caneleira é o agachamento, ou tem algum modo?
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acredito que o melhor seria a cada semana, pra dps n ter que dar um deload violento (me desculpem se pequei)
Pecou.
- ViníciusFilenga reagiu a isso
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Pô, cara. Leia o livro, em menos de 20 mins você consegue ler a tradução que o Ice fez. Você tá colocando sua saúde no negócio, portanto, leve a sério.
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Fernando ainda tem a promoção de frete gratis acima de R$180? Valeu.
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Força aí, o principal é água nessas horas.
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Certo, valeu.
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Vou fazer uma pergunta. Que acho que é importante.
Digamos que se passou 12 semanas e o peso que tenho no agachamento é de 108 Kg, qual seria o peso ideal para cada um dos outros exercícios em relação ao agachamento? Levando em conta que não houve deload nenhum.
Tipo em % do agachamento:
Agachamento 108 Kg
Supino - 67% do agachamento = 72,5 Kg
Barbell Rows - 67% = 72,5 Kg
Levantamento terra - 110% do agachamento = 119 Kg
Valeu.
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Muito bom, parabéns.
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Andei lendo e muitos dizem que o SL é só um ripoff do SS. A difença no final das contas fica só no número de séries. Um com 3x5 e outro com 5x5.
Sendo assim, o que essas 2 últimas séries do SL podem fazer de diferente? Dado que as progressões também seriam iguais. Mais volume = mais hipertrofia (juntamente com a força?)? valeu
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Acho que está indo muito bem. Só não entendi o porque do NO2. Poderia explicar? Abraço
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achei.
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Passar a barra pq não tem a gaiola pra ele mesmo pegar...
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Você tá mais que certo. Fala-se muito, mas há relatos de alguém que já se machucou com o terra ou agacho em algum canto para que a gente possa ler? Digo, isso no Brasil todo, não não, no mundo todo. Tem relatos? O povo vive de mitos.
Pois o que mais leio é o contrário, o cara com leve problema na coluna que o agacho fez foi fortalecer a musculatura.
Outra coisa, o cara reclama que você tá fazendo o execício, mas antes não diz o que está errado. Eles não querem que ninguém faça terra e agacho então, é o que parece.
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Opa Vinícius, valeu pela resposta. Mas por tudo que você mencionou, dá para dizer que valeu a pena trocar o antigo treino pelo SL? Ou é cedo ainda para afirmar, embora esteja gostando? Abraço.
Oxandrolona + Tribulus + Suplementação + Dieta
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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Opa. Bom relato, acompanhando. Poderia só dizer a marca para ter uma ideia? Grande abraço e ganhos.