JulioSonic

tb tenho essa dúvida, e incluo junto nela a "PowerBall"... vi que ela trabalhar o braço inteiro e até o peito.. mas o problema é q tem muito marketing por trás de tantos benefícios.

Seguindo o raciocínio dos hand grips citado pele Beat, será que aquelas power balls seriam interessantes para o desenvolvimento do braço / antebraço? tipo essas daqui: https://www.netshoes.com.br/artigos-esportivos/power_ball?campaign=c*lp_t*ggpcat_ct*fit1&cm_mmc=Google-_-pesquisa-_-texto-_-google_cpc_pesquisa_fitness&gclid=CJTcvo_hw60CFdGR7QodpWp7BA ?

Agachamento Bulgaro pra mim é o q mais pega gluteos

Faz tres dias que estou tomando o sabor morango com banana... e o sabor não é tao ruim como dizem, na verdade chega a ser melhor que muito hiper e whey que tem por ai..

É talvez seja algum desses fatores mesmo, porque foi só no primeiro dia, não estou arrotando mais gosto de peixe. No entanto, esse negócio de arrotar gosto de peixe pra ver a qualidade do oil fish se torna meio irrelevante dentre todos esse fatores.

Essa marca, assim como a Bodygenics são do Corpoperfeito...

Comecei a fazer isso dai, mas é tenso ficar sem ar, não consigo aguentar nem 10 segundos...

tb tinha 55kg com um metabolismo rápido... o segredo é comer igual gente e mandar bala na musculação com um bom treino.

Bom, já tinha encomendado Tribulus Terrestris para experimentar.. é mais por curiosidade mesmo, nem estou com grandes expectativas, mas CASO tenha algum ganho posto aqui

esse daki? https://www.ebay.com/itm/Source-Naturals-Theanine-Serene-120-Tablets-/290592453338?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item43a8a8f2da#ht_2252wt_905 tomando 3 desses dai, vai dura um pouco mais de 1 mês... se for bom mesmo, acho que vale o investimento Entre esse da Doctor's Best, e aquele que vc acabou de citar da Souce Naturals, qual vc recomendaria? Abraço

Será mesmo? tomei de uma marca nacional qualquer e não arrotava gosto de peixe... mudei para o Super Epa da Now Foods e no no segundo dia já comecei a arrotar gosto de peixe.. (dai fiquei pensando... será que eu comi peixe ontem a noite e não lembro? kkkkkkk) E será que o da fonte natural, no caso peixe, o omega 3 não seria de melhor qualidade do que o em forma de suplemento?

$20 da Now Foods

Não li todo o texto ainda... mas esse tal de M-Drol não é aquela anabolizante disfarçado de suplemento?

Excelente tópico.. quebrou vários mitos, principalmente o da janela de oportunidades (sempre achei isso meio marketing das industrias de suplemento, afinal o Whey é o suple mais vendido no mundo) agora aquele de n comer de 3 em 3 horas, pra mim nao rola, se eu ficar sem comer mais de 5 horas minha barriga começa a doer..

eu como 3 ovos inteiros + 2 colheres de oliva a noite antes de durmi

Então, fiz hoje ela... realmente, não é difícil como disseram, só que meio que vc fica se balançando pros lados... provavelmente por ser algo novo... igual era na pegada supinada/pronada.. me balançava pra frente e pra trás no começo, hoje já consigo fazer reto ela, sem me balançar kkkkkkk, pow não era pra falar... Vi alguns videos de Monkey Pull, tem uma que é da hora mesmo.. vc parece um macaco mesmo.. mas tb é cheio de variações, não sei dizer qual é o "original"

Alguém já viu? Será que mesmo que ela trabalha mais fibras do que as normais (pegada pronada/supinada)?

Bom, tirando a briga de vcs, acredito que essa discussão foi bem aproveitosa, pelo menos pra mim foi... além do Ice ter dado um boa explicação do fullbody, valeu

onde vc leu que eu não estou tendo mais resultados? Tenho ganho no minimo 1kg por mês, não que isso seja muito, e claro que um pouco disso é só gordura, mas para um ectomorfo não deixa de ser um mal resultado. É, acho que vou fazer um desses 2 por enquanto.. mais tarde dai começo a mesclar um pouco de composto/isolador Valeu

Bom, vamos lah, algumas considerações por eu ter escolhido esse tipo de treino 1 - Meu treino antigo estava demorando muito, por isso não coloquei muito exercícios nesse para dar uma acelerada. 2 - Meu próximo treino pretendo fazer um fullbody, ai com esse já ia me acostumando. 3 - Certa vez criei um tópico aqui no fórum perguntado se fazendo compostos seria necessário também isoladores. Dei como exemplo no tópico, exercícios como Supino, Desenvolvimento, Flexão e Paralelas (esqueci de mencionar esse nesse treino), e perguntei se fazendo apenas estes teria alguma utilidade fazer mais algum isolador para peito, tricips e ombros. Todos que responderam ao tópico afirmaram que não. Mas enfim, o intuito desse tópico era esse mesmo, a avaliação de vcs.. se acharem que está muito ruim para o meu objetivo posso muda-lo, tipo fazendo um abc2x, ou um abcab, ou trocando os compostos por isoladores, ou acrescentando alguns isoladores a mais nesse treino, ou apenas mudando a divisão, etc. Conto com a opinião de vcs, e lembrando que ficou faltando Paralelas no A... Abraços

Tempo de Treino: 1 ano e meio Objetivo: Hipertrofia BF: 12% Altura: 1,76 Peso: 73kg Biotipo: Ectomorfo A Supino Declinado com Halteres Supino Reto com Halteres Unilateral Supino Inclinado com Barra Desenvolvimento com Barra Flexão de Braço B Barra Fixa Stiff Remada Curvada Levantamento Terra Remada Alta C Agachamento Búlgaro Agachamento Livre com Halteres Avanço Panturrilha com peso Todos são 3x10 sempre com o maior peso possível. O que acham? Está bom meu treino?

Isso foi sério?

Na boa, sempre achei esse papo de "janela de oportunidades" puro marketing da industria de suplementos. Porque caso contrário, o cara que faz uma refeição sólida não iria crescer tanto quanto o cara que toma whey no pós.

Mas será que apenas o anabolizante por si soh pode causar calvice? Acho que esse problemas esta mais relacionado a genética do individuo..

Sim, concordo plenamente... por isso se deve analisar cada variável da pesquisa.. Assim como a industria de suplementos que tem empresas renomeadas como Optimum, Univervsal, Probiotica etc... com certeza tb dao a sua "manipuladinha" em alguns estudos... Já que hoje é uma das industrias que mais cresce e fatura $$