medevandro

Impossível sem acarretar danos à saúde e sem medicação. Não vou opinar! Abraço! Só lembrando que o déficit calorico deve ser de: 7700 X 8 = 61.600 kcal. \ 30 dias =. 2.000 kcal por dia.

Comecei lipo6black UC ha 10 dias...ja estou com 87 kg. Incrível como estou ganhando massa magra...ja estou com 40% de MM pela impedancia da nutricionista: 23,7 de bf 52,1 de h2o 39,9 de MM Obs: quanto aos pêlos, é foda...vou pra depilação com luz pulsada definitiva....

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

105kg 95kg 90kg 88kg na sequencia. De 15 em 15 dias posto uma foto.

Estou perdendo em média 1 Kg por semana. Dieta com nutricionista esportiva, boxe 3 X na semana, musculação pesada 4x8 AB 5X na semana e aeróbico ( corrida e caminhada intercalada a cada 1 minuto na esteira durante 1 hora à noite) em horario diferente da musculação. To sofrendo, mas os resultados estão vindo. Abraços...

Aqui com 95 kg ainda: . Aqui com 89 Kg:

Valeu, obrigado... Daqui um tempo reativarei o topico pra mostrar os resultados. Minha nutricionista garantiu bf de 14 em 10-12 semanas. Faço boxe + musculaçao ( circuito intercalado com caminhada na esteira ) de manha e corro á noite 5 X na semana. Abraços!

Entao so na reducao do bf pra 14% resolve? Daqui a 10 semanas posto novamente como estará.hehe

É.... Tive que me render á depilação... Feito em casa pela minha esposa...ela diz que é a vingança dela...kkkkkkk

Colocarei fotos para me dizerem se opero ou não. O que acham? É pequeno e estou com 23% de bf hoje. Espero chegar a 14? Será que diminui ainda alguma coisa? Antes com 108 kg e agora com 90 kg

Tá certo...mas em 15 dias nem medidas eu perdi. Vou ate o final e relato novamente...

Nem ia postar, mas irei pois estou puto com lipo6black. Estou numa dieta hipocalórica ha 3 meses + treino pesado ABABA + aerobico em jejum todos os dias(40 min) + aerobico de 1 hora caminhando na esteira após musculação às 10:00 + corrida à noite na esteira de 1 hora + therma pro. Em dois meses sequei de 103 kg para 90 kg e veio a merd.... Do efeito platô. Fiquei 1 semana sem perder nada. Comecei o L6B UC há 15 dias, não mudei nada da minha rotina e dieta e adivinhem quanto estou pesando? 90,3 kg. Como pode? Lipo nunca mais. Vou pro franol+ cafeina mesmo ou hidroxycut. O que me dizem? Se quiserem posto fotos do antes e depois. Fiz avaliação e ganhei 4 kg de massa. Como é possível?