Night

Pesquise as medidas jovem, não fique só nas fotos. Pesquise o peso dele em competição e a altura. Depois compare com fisiculturistas ou fitness no geral.

Ja que estão falando de fisiculturismo natural. Vou postar um aqui tbm, pro pessoal dar piti. Alberto Nunez, participa de competições onde os atletas são testados: Ps: não estou dizendo que acredito que seja, embora se vcs buscarem os dados do Alberto, ele não é um sujeito grande, comparado a outros fisiculturistas. PsII: https://nattyornot.com/alberto-nunez-natural-bodybuilder/ Bonus: Eric Helms: Jeff Alberts: Brad Loomis:

Vc tem escoliose? geralmente quem sofre dese problema tem um ombro mais alto que o outro, e simetria má simetria muscular, no geral. Caso não tenha, procure usar exercícios unilaterais. Alem disso, trabalho de mobilidade pode ajudar, caso esse desbalanço seja consequência de má execução, que muitas vezes é causado por encurtamentos. EDIT: * má simetria

Não indico ao criador do topico dar Ctrl+C e Ctrl+V em dieta dos outros. Gaste um pouco do seu tempo estudando o básico de nutrição, monte uma dieta baseada no seu gasto calórico estimado, levando em conta seu nível de atividade física, comendo acima dele, é improvável não ganhar peso. PS: não duvido que vc ganhe peso fazendo o recomendado pelo Ice, mas o ideal é montar sua própria dieta, baseado nas suas necessidades individuais. PSII: Não se iluda com essa historinha de biotipo. Na grande maioria das vezes, ganhar muito peso ou não ganhar nada é muito mais ligado a dieta que metabolismo.

Só por vc estar com esse tipo de dúvida, da pra ter noção que vc não faz ideia do quanto precisa ingerir ou ingere pra ganhar peso. Não me surpreende estar estagnado pesando tão pouco. Sobre sua dúvida, ou vc perde peso, ou mantém. Ambos dependem da dieta. E vc só fica mais "definido" se perder gordura, perder peso.

Desde quando as categorias são divididas por peso.

Cara, qual tamanho de cinto vc comprou? usou a medida da cintura como base ou pegou um numero menor? Sobre o meet, pretende gravar em video? Boa sorte, abraço.

Acompanhando

Esse tópico ta ficando muito estranho...

É a centésima vez que vc posta esse maluco. Ou é você e ta querendo inflar o ego, coisa que vc não vai conseguir, afinal é um shape comum. Ou vc ta querendo conhecer esse cara melhor,...lembro de vc falar que "ele pega varias mulheres" , pqp que bosta... Pra não falar que vim aqui só pelo flame war

Eai Aless, To perdido no seu diário, vc ainda esta em manutenção? se sim, qual é a previsão pra voltar pro cutting? (se é que ainda pretende voltar ) E o shape, tem observado algum progresso? Abraço

Geralmente o problema é dieta e/ou descanso. Esta comendo pra ganhar ou perder peso? Tem dormido mal nas vésperas dos treinos ruins? Outro ponto importante é verificar se não está errando nas variáveis do treino( volume x intensidade). Então é interessante postar a estrutura do treino pro pessoal dar uma olhada. Em ultimo caso pode ter alguma relação hormonal, mas como eu disse, geralmente essas situações de mal desempenho estão relacionadas aos fatores citados acima, então não se preocupe. Abraço

Porra cara, achei que vc ia pelo menos parar com os ergogênicos. Como vc quer sentir na pele as dificuldades de um obeso mórbido ciclando? Você esta em um ambiente extremamente diferente de um sujeito obeso. Você poderia mudar a descrição do tópico/projeto, pq ao meu ver, ciclar e tentar se manter saudável esta bem longe a realidade de quem sofre de obesidade, quanto mais mórbida. Seu projeto esta mais para mostrar que emagrecer ou engordar esta além da genética. Que esta muito mais ligado a dieta, exercícios e nesse caso, tbm a anabolizantes. Resumindo, se vc dissesse que quer mostrar que é possível aquele sujeito comum, que treina e culpa a genética por ser gordinho, emagrecer, beleza, eu acharia extremamente interessante seu projeto. Mas citar obesidade mórbida, que é uma doença séria, deixa um ar apelativo, entende? Veja bem, não quero ser chato ou dar uma de hater, leve como uma crítica construtiva.

Ensinamentos de Mario Bros

Vc quer se tornar obeso mórbido mas vai continuar se exercitando então, ja que seu publico não é de sedentários?Eu realmente não estou vendo logica, mas tudo bem. Boa sorte.

Meu core esta dando conta do recado por enquanto, consigo mante-lo "travado" sem problemas. O incomodo na coluna provavelmente é resultado do meu upper back fraco, sinto que conforme avanço nas repetições ou nas demais series perco a "rigidez" dessa área e é como se isso aumentasse a pressão da barra na coluna. Oque você escolheu pra fortalecer essa região, pra essa periodização? Vi por ai recomendarem desenvolvimento nuca( esqueci do nome em inglês) pra ajudar no upper back, mas tenho um pé atras com esse exercício

Voce pesa 75kg desde que começou a treinar então? faz dieta? tem noção do quanto precisa ingerir pra ganhar peso?

Vai ficar completamente sedentário tbm? Voce disse que esta fazendo isso também pra se promover, pela sua profissão etc. Ja parou pra pensar se as pessoas, especificamente seus clientes, vão enxergar esse seu projeto com bons olhos? Sei la, obesidade mórbida é um problema sério de saúde, não acha arriscado?

+1 Ser um completo cuzão não vai fazer com que a mulher fique. Então tudo se resume ao máximo de equilíbrio.

É pelo jeito venho fazendo o que a maioria faz haha deve ser algum problema de mobilidade ou não estou conseguindo recrutar bem o upper back nos exercícios pras costas