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ae galera alguem sabe me dizer se eu preciso dar 1 tempo de 1 NO pra outro , por exemplo tomei o SC da labrada e agora vou começar a tomar jack3d semana que vem , tera problemas nos efeitos serem menores ou algo do tipo?

brigadão ai pelo esclarecimento galera , vou dar um tempo ai de pelo menos 20-30 dias pra começar o jack3d. vlw pelos posts

Bom galera to com 1 duvida aqui , eu estava tomando o super charge da labrada durante 1 mes e parei faz 1 semana pq acabou.entao pedi o famoso jack3d e me falaram que é preciso dar 1 tempo para tomar outro NO, alguem pode me dizer se é verdade e se for qto tempo preciso esperar?

creio que pela alimentação que você diz ser ruim , nao há suplementos que te ajudem pois dieta>suplementos. corrijam-me se tiver errado mas acredito que seja melhor você tomar albumina antes de dormir ao envez de whey. boa sorte com os treinos

1 mes de academia e ja começou nos suplementos? creio que não seja necessario e como o enebt disse com uma boa dieta não precisa de suplementos , ainda mais para você que esta iniciando agora

Bom galera do forum , so novo aqui e gostei muito do forum. Primeiramente queria dizer que treino a 1 ano e 2 meses , e estava tomando apenas whey malto , dextrose e tomei creatina por 1 tempo. Agora com 1 pouco mais d $$ comprei jack3d, bcaa da age e o hipercalorico 3200 da probiotica que creio seja o melhor nacional. Estou em duvida em quando usa-los e as quantidades aproximadas de cada 1. Peso:70kg BF:12% Faço treino ABC e treino 5 vezes por semana , meus treinos duram em torno de 1h20min e 1h30min Começo o treino com esses suplementos semana que vem ,vou postando os resultados.

creatina eu tomo 10 gramas no pós . já o whey creio que depende da marca , eu tomo 30,40 gramas[2scoops] do 100% pro pure whey da probiotica] a dextrose eu faço 0.5gramas X massa corporal. creio que essas medidas estão certas pois tambem pesquiser isso e a maioria das respostas se resumia a essa ai.