Diemag
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Jo soy novato T..T Num sabo não. -
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Ou seja, concluímos que ABC 1x deve ou pode ser até a falha já que o músculo é significativamente machucado em um dos dias da semana e ABC 2x, FB, AB etc não devem, correto? (Por favor, não comecem discussões sobre qual é a melhor divisão)
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Rlx, mano, falei mais brincando, apesar do meu sistema ter apagões quando solto a barra no DeadLift/Agaxo. HAUhUHUAhua Keep going. Continua treinando até a falha e com frequencia. Isso é de cada crença, eu voto na falha.
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Também gosto *___*. E a falha do sistema nervoso? HAUhauHAuhaUHAuHA.
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Chin up rules pros biceps. Faça um treino correto, foque nas costas e treine o biceps por rebarba que ele desenvolve legal. Lembro que quando comecei a fazer barra fixa tinha dores aluscinantes no biceps, e isso com 4 anos de treino ahuahaua. Barra reta(rosca direta) é indispensável, gosto muito do scott também. Veja se quer modelá-lo ou somente desenvolve-lo.
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Ta na mesma dieta? Se tiver calcula os macros de acordo com os posts (do Leandro Twin de preferencia)na área de nutrição pra você ver como não ta mandando proteína o suficiente. Você não ta ouvindo a galera, Tamires, eles tão falando e você ta contestando e continuando a errar. A questão da proteína e da redução brusca de calorias é que quando você definir, ao invés de belas pernas torneadas você vai ter belas pernas flácidas, o que você prefere, meu anjo? Escuta a gente, queremos te ajudar, se esforce um pouco aqui pra procurar que no resto a gente ajuda o/. Bjos e bons treinos.
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Cuidado que dá pressão alta e sangue nuszoio.
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Sobre os novos consoles, vo pega rum sp4 no lançamento. Pensei em pegar um ps3 agora mas acho que é jogar grana fora já que vou poder jogar no ps4 via streaming x]. No Xbox tenho poucos jogos. Tenho o Gears 1 e 2, tenho Reddead Redeption, Injustice, Castlevania(emprestado), Epic Mickey, Final Fantasy XIII e Dragon's Dogma. Mano, tamo no offtopic, pelamor de Deus. Tem tópico sobre como fazer café, deixa a gente ser feliz o/.
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Brigado, amigun ♥; Tô com 120 ovos na reserva em casa ainda x]... jkg.
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