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Muito bom Just!! Já dá pro pessoal montar uma dieta e tanto, com esses tópicos aí. Abraço! Valeu!

Tenho 1,79.

Cara, desenvolva uma boa dieta para ganho de massa, sem suplementação por enquanto. Deixe para suplementar mais tarde. Use essa dieta como exemplo, e não pule nenhuma refeição: https://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html

Já vi gente falar que só cresce com suplemento. Aqui no fórum mesmo. Fui de Probiótica.

Qual marca de suplementos nacionais você prefere?

Faço meu shake matinal com 2, sempre. E como mais 2 no lanche da tarde.

Aproveita que é dezembro... Vai pra academia e fica dando uma olhada nos frangos. Não sei se vai te motivar... Mas vai te animar!! Huahua Abraço!

Toma com água de salsicha. DÁ UM GÁS NERVOSO.

Estou no aguardo da confirmação do modelo, para comprar a minha! Na minha opinião, se possível, deveria ter disponível as 2 cores. Aliás, se desse para adicionar na enquete seria melhor ainda..

Depois dizem que o Justfbe não ajuda! Outro belo tópico. Abraço!!!!

Belo trabalho investigativo! Valeu! Abraço!

De 40 a 50 min ABC, mais uns 5 do shake!

Grillo, parabéns pelos ganhos, foram muito bons. Agora cuidado com o natal!! Haha Valeu pelo relato. Abraço!

As que sempre ouço falar bem são a Probiótica e Nutrilatina AGE. Body Action alguns dizem que é ótima, outros dizem que é farinha. Já a Arnold Nutrition, acho que é totalmente FURADA. Estava dando uma olhada no site Alexa.com, e vi que, tanto o acesso do arnoldnutrition.com quanto o arnoldnutritionbrasil.com.br partem SOMENTE do Brasil. Se vocês quiserem dar uma olhada: ArnoldNutrition.com: https://www.alexa.com/data/details/traffic_...ldnutrition.com ArnoldNutritionBrasil.com.br https://www.alexa.com/data/details/traffic_...onbrasil.com.br Somente para comparação, peguei também o Hipertrofia.org: https://www.alexa.com/data/details/traffic_...hipertrofia.org No mínimo, estranho... Um abraço.

Grillo, No aguardo das medidas!! Abraço!

Cara, sua dieta está fraquíssima. Sugiro estes tópicos: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345 https://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html

[quote name='andresilva91' post='54413' date='14/12/08']To fazendo faz 1 semana caminhadinha d boa todos os dias perdi 8 kilos em 7 dias e se eu esticar a barriga jah vejo os gominhos =D Curti mtooooooo esse aerobico vei Lendário xD[/quote] Caminhadinha de 20km? Perdeu somente gordura ou foi massa magra junto?

Estou tomando a 3 semanas, conforme indicado na rótulo do produto (ProLev). Diria que a melhoria foi de 50%.

O SaudeJa tá fazendo uma promoção bacana pro whey deles.. [url="https://www.saudeja.com.br/nutrywheyprotein900gsolarisnutrition,product,solar_whey,dept,10980.aspx"]https://www.saudeja.com.br/nutrywheyprotein...dept,10980.aspx[/url] 900gr - de R$ 82,00 por [b]R$ 49,90[/b]! Deve ser queima de estoque...

É mais cara que a soja. Aqui mesmo no tópico temos 2 exemplos de preços.. Acredito que a compra não esteja tão fácil assim. Lá no site www.quinuareal.com.br tem uma parte chamada "Onde comprar", que mostra uma relação de lojas dividida por bairro. Mas, acho que não é SÓ nessas lojas que dê para comprar. Vale a pena pesquisar em supermercados, ou lojas de produtos naturais... Abraço!

Alguns comparativos com outros alimentos, retirados do site quinuareal.com.br : Aminoácidos: Parece ser bom mesmo. Vou comprar 500g e ver no que dá.

De 2 em 2 meses.

Probiótica 100% Pure Whey Protein A unica que usei até agora. Bons resultados.

Neste tópico você encontra MUITAS outras imagens de exercícios. É só dar um Ctrl+F e pesquisar o nome do exercício que deseja saber como fazer. Abraço