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Já vi relatos positivos e negativos, assim como de vários outros labs... então procure referências positivas sobre seu fornecedor e confira fazendo exames bioquímicos. Só assim pra ter certeza...

Quando você reduz as calorias, ainda mais da forma que fez, você perde mais peso, mas muito mais através de retenção extracelular (devido a melhora da sensibilidade à insulina, que leva a uma menor reabsorção de sódio pelos rins), glicogênio muscular (que será depletado) e, consequentemente, retenção intracelular (que sairá junto com o glicogênio depletado). A gordura vai saindo junto no meio dessa galera aí, mas acaba sendo uma parcela menor quando se coloca em peso (gramas) e, agora, que você já depletou glicogênio e perdeu retenção intra e extracelular, você só verá seu peso diminuindo pela perda de gordura, o que ocorrerá de forma beeeem mais lenta... ou seja, você não está estagnado quanto a perda de gordura. Mas um conselho... da próxima vez, trabalhe um déficit calórico progressivo. Será mais sustentável e, consequentemente, te proporcionará melhores resultados no médio/longo prazo...

Qualquer enantato vale a pena se realmente conter aquilo que diz no rótulo e estar dentro do preço médio de venda. Lembrando, é claro, que é proibido qualquer tipo de comercialização ou compartilhamento de contatos de vendedores ou coisas do tipo.

Isso pode ser sensibilidade ao material da cápsula, ao filler ou algum corante... Já vi algumas pessoas relatando o mesmo com outros multivitamínicos, inclusive manipulados...

Mas dá pra carregar umas paçocas contigo... isso é bem prático hehe. Mas, como disse, isso é mais questão de gosto mesmo. Tipo consumir umas 300-500kcal a menos com 30 a 40% a menos de carboidrato dos dias de treino, além de poder aumentar um pouco a proteína nesses dias.

Eeeeeu prefiro comer paçoca, doce de leite, sucrilhos, farinha láctea e outras coisas do que usar hipercalórico rs... mas aí sou eu, né? hehe E eu só começaria com menos calorias e começaria a aumentar gradativamente. Consideraria, também, tirar um a dois dias na semana pra consumir menos calorias e carbo.

São sim, amigo.

Pois é, amigo. Com disse, o aumento sempre deverá ser correlacionado com outros marcadores. Caso contrário, pode ter sido qualquer coisa, como medicamento ou treinamento, principalmente.

Aí que começa o erro, amigo. Não tem porque acelerar algo que já vai acontecer naturalmente. Esse é o maior erro das pessoas tanto quando querem ganhar massa magra, quanto quando querem perder gordura. Resultados muito significativos em pouco tempo normalmente são conquistados através de estratégias extremistas e radicais, consequentemente insustentáveis. É onde o indivíduo tem um baita resultado nas primeiras semanas, mas depois volta pra praticamente onde estava no início. É muito comum ver resultados expressivos em postagens de antes e depois de 2, 3 meses... mas e depois disso? A pessoa continuou evoluindo? Ou pelo menos conseguiu manter os resultados conquistados? Normalmente, a resposta é não... Sobre calvície, ela é multifatorial e o ostarine, apesar de pertencer ao grupo dos SARMs, sabemos que não é tão seletivo assim apenas ao tecido muscular e ósseo. Há relatos de colaterais com SARMs tanto quanto se tem com os esteroides tradicionais, na mesma proporção.

Olha... rs... fica difícil eu falar assim... o ideal mesmo seria calcular tudo, né? Mas daí não seria essa a ideia aqui... rs.... mas por cima, uma média de uns 40% a menos do que nos dias de carbo alto. Ex.: se consumir 200g de carbo no dia de carbo alto, consumiria algo em torno de 120g no dia de carbo baixo... nos dias que consumir menos carbo, você também poderá elevar um pouco mais suas proteínas.

Eu acredito que, embora seja possível que isso ocorra (eu não duvido de nada nessa vida), muitos homens diagnosticados com esterilidade e "dependente de esteroides" com problemas de libido etc.. foram mal diagnosticados por médicos sem conhecimento sobre o assunto. É tão comum ver médico prescrevendo doses abusivas, por exemplo, de inibidores de aromatase. O cara chega com baixa testo no consultório, o médico prescreve uma deposteron a cada duas semanas + 1mg de anastro por dia. Como que esse cara vai ter libido? Isso só piora a qualidade de vida do indivíduo. Daí vão tentar religar o eixo do cara e não consideram meia da droga administrada, usam doses inadequadas por tempo inadequado etc etc etc. Basta ver, como exemplo, o médico americano Michael Scally que recupera eixo de indivíduos usuários de esteroides há anos e que são dados como estéreis e dependentes de trt...

Com certeza, muitos já tiveram isso. E muitos vão dizer que não tiveram porque não fizeram exames para saber. O aumento de AST e ALT, apesar de ser associado fortemente com o metabolismo hepático, também se demonstra elevado, por exemplo, em indivíduos que praticam atividade resistida. Muitos medicamentos também elevam facilmente essas transaminases e esse aumento não quer dizer, por si só, que há um problema hepático. É preciso correlacionar essa alteração com outros marcadores hepáticos, como a fosfatase alcalina, as bilirrubinas, o gama gt, entre outros... Refaça os exames, mas também inclua estes outros marcadores citados acima, além de um hemograma, perfil lipídico e marcadores renais.

Se quiser equilibrar o consumo excessivo da refeição livre do domingo à noite deixando de fazer a primeira do dia seguinte, ok. Depende do tamanho dessa refeição livre. A ideia de uma refeição livre não é comer o restaurante todo, mas, sim, consumir uma refeição moderada com alimentos que normalmente não fazem parte da sua dieta. Para isso, você poderia simplesmente deixar de consumir uma refeição da dieta nesse dia para colocar a refeição livre no lugar. Se a refeição livre for um pouco maior, você poderá deixar de fazer duas refeições da dieta. Se for maior maior ainda, três... e assim por diante. É claro que fica muito subjetivo isso, pois é difícil calcular (e nem há necessidade) quantas calorias e macros tem na sua refeição livre. Mas normalmente você tenta fazer esse equilíbrio com as refeições do mesmo dia, não precisando deixar de fazer uma refeição do dia seguinte.

Cara... pessoal esquece que a primeira coisa que se busca com uma dieta não é grandes resultados. Se isso acontecer também, ok, que ótimo! Mas a primeira coisa que se busca, na verdade, é adesão! Do que adianta uma dieta de 4g/kg ou mais de proteína ser a melhor dieta se a pessoa não vai conseguir manter isso? De qualquer forma, não se sabe qual foi o raciocínio do seu coach ao elaborar isso. Eu não concordo. Acho que pra recomposição corporal tu não precisa passar as 3g/kg de proteína... daria pra trabalhar com um pouco menos de proteína, aumentar um pouco as gorduras e diminuir os carbos... Digo isso, é claro, de forma genérica... é preciso avaliar como o indivíduo responde e fazer os ajustes necessários...

Acho que não há nutricionistas de formação aqui no fórum. Tinha o Ney Felipe, mas acho que não está mais ativo. Agora coaches tem eu, @MBD, @Stein e sei lá mais quem... rs A notícia boa é que se você está no pior físico da sua vida, você terá muito o que progredir. É beeeeeeeeem mais fácil melhorar um físico "estragado", ainda mais de alguém que está sedentário, bebendo e comendo tudo errado, do que alguém que já está bem e no eixo há tempos. Infelizmente, nutricionistas de plano de saúde, em sua maioria, tratam de seus pacientes em forma de grupos e não de forma individualizada. Por isso que o nível de satisfação por parte dos pacientes é baixo. Sobre o Ostarine, se você está no estado que diz estar, certamente você não precisa dele agora. Nessa sua atual fase, você será capaz de ganhar massa magra enquanto perde gordura. Guarde-o para usar mais adiante. Digo isso mesmo sendo mais a favor do uso de esteroides propriamente ditos ao invés de SARMs.

Depende do tamanho do déficit calórico... Se organize melhor, divida as refeições ao longo do dia de uma forma que fique mais viável de seguir e, consequentemente, minimize erros. Dê preferência para consumir frango e ovos devido ao seu custo x benefício... e complemente a ingestão de proteínas, se necessário, com albumina ou whey concentrado quando precisar de mais praticidade.

Se já está há cerca de 3 meses assim, então eu subiria um pouco suas calorias pra próximo do seu GET, fica nisso por algumas semanas (4 a 6), e voltaria pra média de 1500kcal/dia, porém ciclando as calorias e os carbos, fazendo uns 3 dias na semana de high carb intercalados com 4 dias low carb... aproveite pra colocar os treinos mais pesados justamente nos dias de high carb.... e não esqueça de aumentar os cardios... Se fizer isso, certamente poderá obter bons resultados... Aproveite essas semanas comendo mais pra poder treinar mais pesado, o que irá favorecer até num ganho de massa magra, o que não será seu foco quando voltar a reduzir as calorias...

Sua imagem não abre. Se estiver há pouco tempo em cutting, dá pra se manter. Se estiver há mais tempo, melhor readaptar o metabolismo, fazer um mini clean bulking, e daí tu volta a secar, porém tirando as calorias gradativamente enquanto aumenta seus cardios progressivamente.

Para primeiro contato com tren, eu, particularmente, preferiria ace tren ao invés de enan tren. Tu terá que aplicar mais frequentemente, mas será mais fácil de administrar possíveis colaterais. Quanto ao enan, tudo bem. Pra um ciclo de cutting, eu gosto de começar com menos testo, tipo 400mg/sem e depois considero aumentar a dosagem, mas isso também é algo particular meu e depende do quanto o indivíduo já costuma a aromatizar, o que é individual. Quanto a oxan, eu tentaria usar por mais tempo. Mesmo sendo oral, a hepatotoxicidade não é tão grande assim. O uso de HCG é facultativo. Não é necessário, mas, se usar, as chances de recuperar seu eixo são um pouco maiores. O ideal seria usar ele de ponte entre as últimas (ou última) semanas de ciclo e a primeira da TPC. A dosagem semanal varia, mas a média normalmente utilizada é em torno de 1000ui/sem dividido em 2 a 3 aplicações (tem quem usa mais, tem quem usa menos, tem quem nem usa rs). Tamox e clomifeno ajudarão com seu eixo, enquanto tribulus só ajuda com sensação de bem estar. Ele não fará nada pela sua produção natural de testo. Agora algo para você pensar: se você já ciclou antes, já usou enan, dura, diana e stano, agora vai usar enan tren e enan novamente... será que não vale mais a pena entrar em cruise? Pense bem, pois se você pretende fazer outro ciclo, entrar em cruise irá ser muito melhor pra sua saúde, além de ter um custo beeeem menor.

Primeiro de tudo, queda de cabelo é totalmente multifatorial. Tu pode ter por um motivo específico, como também pela união de vários. Problemas relacionados ao DHT e ao hipotiroidismo são os mais comuns, além de possíveis deficiências nutricionais. Só mesmo fazendo uma investigação mais a fundo e conhecendo mais da sua história pra tentar arriscar a dizer algo. O tamoxifeno aumenta bem a testo sim, o que aumentará sua conversão tanto para DHT como estradiol. Sabendo que o tamox inibe a ligação do e2 no receptor, você terá maiores níveis de e2 circulantes... agora se é realmente isso que está gerando sua queda de cabelo, daí eu até acho pouco provável... mais fácil ser por DHT. Eu faria um check up bioquímico mais detalhado para tentar correlacionar essa queda com possíveis marcadores que estejam associados e que podem direcionar melhor seu tratamento. Se for tentar usar algo, começaria por soluções de uso tópico, sendo o minoxidil o mais comum de ser indicado.

Ok, mas seu fígado não aparenta estar "baleado" rs.

Apenas algumas observações... Tomar esteroide oral e não ver alteração nas transaminases hepáticas seria até um possível indicador de que o indivíduo está usando placebo. O que quer dizer que isso deve ser oxan mesmo rs. É preciso correlacionar alterações entre os marcadores hepáticos, como Gama GT, bilirrubinas e fosfatase alcalina. O que no seu caso está aceitável. Não há nada que protege o fígado enquanto o agente agressor estiver ativo no organismo. O que é mais um motivo para desconsiderar o uso de silimarina. Silimarina também é antiandrogênico (antagoniza seus receptores androgênicos, diminuindo o efeito dos esteroides, o que faz com que se torne mais plausível reduzir a dose do esteroide). Se você contratou seu médico para lhe ajudar com o ciclo, acredito que é porque você confia nele. Logo, o correto é fazer o que ele sugere. Seu personal, apesar de fisiculturista, deve se preocupar com seus treinos.

O que se encaixar melhor na sua rotina, pensando no longo prazo. Simples assim.

Como eu havia dito, tudo certo por aqui rs. De fato, mudar o estilo de vida e a alimentação são os fatores que mais causarão impacto positivo, ainda mais tendo em vista o estado em que você se encontrava. Talvez - eu disse talvez - pode ser que após a TPC e se mantendo com esse estilo de vida ativo e com uma boa alimentação, você ainda consiga ter níveis decentes de testosterona e não apresentar sintomas de hipogonadismo. Tudo é questão de fazer o que se foi proposto e avaliar posteriormente. Se o problema for apenas gineco, você pode considerar o uso de tamoxifeno. Ainda, se for o caso de usar anastro, certamente, como eu havia dito, a dose seria bem menor daquela citada anteriormente. Quanto a relação testo : E2, isso é apenas um range pra dar um norte. Se a relação estiver fora desses 20 : 1, mas você estiver se sentindo bem, sem sintoma negativo de nada, então não tem porque ficar corrigindo apenas os números. Sim, certamente já melhoraria. Mas pense que, antes de mais nada, a melhor dieta é aquela que tu consegues seguir. Adesão é o mais importante. É melhor tu seguir uma dieta de 2 refeições, mas seguir, do que tentar 4 refeições e conseguir apenas por duas semanas e depois chutar o balde. Acredito ainda que, aos poucos, você conseguirá se organizar para colocar cerca de 3 refeições sólidas no dia, o que já estaria excelente pro seu caso. Menos mal então rs. Pois é... na minha opinião, não vale a pena. Ainda mais sair tomando isso sem apresentar sintoma de nada... quanto menos coisas utilizar, melhor Quando for fazer a primeiro auto aplicação, peça para que a pessoa que normalmente aplica em você te "fiscalize". Peça para que ela fique olhando você se aplicar e corrigindo possíveis falhas para que você possa se tornar independente nisso. Ficar dependendo de alguém pra isso é bem chato. Digo porque já passei por isso... Se o seu déficit calórico não for muito grande inicialmente, certamente você ainda poderá ganhar um pouco de massa magra. Mas priorize a perda de gordura mesmo. Após diminuir esse bf, você poderá fazer um novo protocolo visando ganho de massa magra, porém tentando segurar o máximo possível de qualidade. Abraços.

Certamente, se você tomasse 4,6mg, você também teria esse problema. Seu corpo não funciona com uma matemática exata. Além disso, existe um intervalo de dosagem entre a dose mínima e a máxima que te expõe aos colaterais. Quando for usar novamente, se o problema realmente foi a ioimbina, considere começar com uma dose mais baixa ainda, como 2,5mg, por exemplo. Acho difícil você possuir 10% de gordura corporal. Nem atletas mulheres chegam a esse BF. Provavelmente, o método utilizado extrapolou seu resultado pra baixo. De qualquer forma, não ligue para os números. Ligue para sua imagem corporal. Provavelmente o seu problema está na coluna / medula (não vou falar porque não é minha área). Mas eu faria uma investigação nesse sentido.