Ruan.90

Santa ignorância. Comercializa sua receita!!! Duas porções dessa tem mais proteína que um pote de Whey!!! Cada uma, esse G Bastos parece...

Dormi mais cedo para acordar mais cedo. Você só vai ter complicações acordando meio dia para tomar café da manhã. Experiência própria meu amigo.

Olá pessoal. Essa semana está sendo díficil. Não tenho horários para comer, a comida é boa, salmão, picanha, alcatra, camarão, risotos de frutos do mar, água de coco, mas as vezes eu fico 4~5 horas sem comer. Encontrei uma academia aqui na praia. Consegui malhar dois dias. E estou fazendo barras fixas, paralelas e apoios nos parques. Espero não perder muito. Alguma dica?

Quem vai tomar a iniciativa de fazer as camisetas?????? Pois eu conheço uma costureira e ela tem uma marca, é uma amiga de longa data. Que vocês acham?

Está bem, hein.

Porque não detalhou isso. Perna faz parte do seu treino. Se quiser que alguém analise-o, então pelo menos, poste o seu treino completo. Não entendo porque as pessoas não dão importância para as pernas. ALGUÉM JÁ VIU UM FISICULTURISTA COM PERNINHAS FININHAS??? O QUE IMPORTA NÃO É TER UM PEITO BONITO, OU UM BRAÇO FORTE, E SIM UM CORPO EM PLENA HARMONIA.

O desânimo pode durar uma noite, mas a dor vem pela manhã. Geralmente minhas dores começam na manhã seguinte. Que coisa maravilhosa!!!

É sério, Guilherme?

Nossa 600cv. Foi um investimento grande para deixar o carro com essa potência, hein Bronco.

Não treina Perna??? Temporada dos frangos do verão.

O Marea Turbo já foi o carro fabricado no Brasil com maior potência, não é?

Pois é. Teve um moleque DGS Muscul, que foi em todos os tópicos e só postou "bom tópico", "belo artigo", fdp. Gostei da idéia de no mínimo 15 caracteres.

Entre o suplemento e o alimento eu sempre escolho a segunda opção. Você como marombeiro deveria saber disso.

Eu não vou tomar nada que contenha álcool! Bebidas e musculação - treino pesado - não combinam. É como óleo e água.

As pernas tem mais resistência, devido a rotina, que exige o seu trabalho todos os dias. Mas com certeza essa garota vai ter um belo overtraining se não for orientada por alguém. Não há corpo que resista.

Coco Ralado??? É industrializado???? Pois se for, é cheio de gorduras saturadas. Vai ganhar um panceps. O resto está ok. Bons treinos.

O meu por enquanto é uma bicicleta!!! uhafuihaiuahsifuhaiuh Mas em fevereiro vem uma Yamaha YS 250 Fazer. uhuulllllllll E você?

Vamos ver como está o nível dos marombeiros do Hipertrofia!

Faz sentido esse negóco do braço.

Treinos da semana. 15.12.08 Peito e Ombros. Supino Reto c/ Halteres. Supino Inclinado c/ Halteres. Flexões. Cross Over. Desenvolvimento c/ Halteres. Elevação Lateral. Elevação Frontal c/ Anilha. Bom treino. As dores no peito só foram passar hoje. 19.12. 17.12.08 Barra Fixa. Remada Curvada. Crucifixo Inverso. Hiperextensão Lombar. Puxada Vertical. Estava muito mal nesse treino, no dia anterior houve uma enchente na minha cidade, entrou água na minha casa, fato inédito, estava péssimo, o treino foi péssimo. Acabei saindo da academia sem alongar e deixei dois exercícios para trás. 19.12.08 Agachamento Livre. Extensor. Avanço c/ Halteres. Flexor na Mesa Romana. Stiff. Ótimo treino, voltei com tudo!!!!!!!!!!!!! Fui visitar minha família hoje e ele disseram que eu estou um ármario!!! *-* E também fui comprar umas camisetas e o vendedor que é conhecido meu, disse que eu estou bem maior!!!! COMO É BOM OUVIR ISSO!!!!

Tem um espaço nessa mutreta?

Escolha aquelas opções mais "saudáveis" e não exagere no consumo. Bons treinos.

Parabéns!!!!

É um tipo diferente de amor. jaoiajiuhiuahiauhiuah

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