Ruan.90
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Tudo que Ruan.90 postou
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E ai Parceiro, obrigado pelas dicas. xD PS. Não sou iniciante rapaziada, tenho boa experiência em treinos, dieta, suplementação. -
É verdade. No fórum HIPERTROFIA, a maioria do pessoal busca conforto espiritual. ¬¬ Fala sério, Bruno.
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Dias off= Sábado e Domingo.
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Não caras!!! Vai ser assim. Segunda- A e B. Terça - C e D. Quarta - E e A Quinta- B e C. Sexta. D e E.
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Brunom isso é um fórum de fisiculturismo, te liga véio.
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Gostei do treino de tríceps e peito. Não gostei nenhum pouco do treino de perna, tem poucos exercícios.
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A- Peito e ombro B- Anterior da coxa C- Costas, trapézios D- Posterior da coxa , panturrilhas E- Bíceps, tríceps O Guilherme Pressoto me recomendou: A - peito B - costas C - coxa - panturrilha D - ombro - trapézio E - biceps - triceps Isso duas vezes na semana.
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Estou pensando em um ABCD 2x. Ou cataboliza tudo, ou eu tenho uma genética que irá responder bem a isso. Vou arriscar. Voltei aos treinos em setembro do ano passado. Ao todo são uns 2 anos. --- Edit --- Ou melhor! Vou fazer um ABCDE 2x!
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Pois é parceiro, tenho tempo sobrando, mas dinheiro não. IUHAIUhAIUhaIuha. Vou me desdobrar para dar conta.
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Olá pessoal. xD É o seguinte, eu testei o método FST-7 e gostei, tive bons resultados. E agora chegou a hora de testar o método do Arnold, vou treinar duas vezes ao dia. Gostaria de dicas, sobre horários, divisão do treino, etc. Até mais.
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Amigo, são 10-20g de glutamina. E pode colocar um pouco mais de dextrose.
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AIUhIUAHAIuhAIHAIuhA, pode cre.
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Mas se ele já se aposentou, não vai querer ficar do tamanho que ele tinha para sempre, afinal é muito ogro, para quem não vai mais competir, não tem necessidade de ficar com aquele tamanho.
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Porra Leandro, cada pergunta véio.
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Tá explicado... Boa observação, o relógio está explodindo. iuHAIUHAUIHAIUAHIUAH
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O Arnold era um monstro comparado a esse moleque aos 17.
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AUIHAiuhAIUAHiaUh... pode crê.
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Parece ser bom.
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https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=6970&hl= =/
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1 ano??? Tá magrinho!
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O amigo quis dizer boas gorduras e bom colesterol, essenciais na nossa dieta.
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Sacana!
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Já assisti! EXCEPCIONAL! Estranho, eu ia postar isso hoje. :S Vai entender essas coincidências.