Ruan.90

E ai Parceiro, obrigado pelas dicas. xD PS. Não sou iniciante rapaziada, tenho boa experiência em treinos, dieta, suplementação.

É verdade. No fórum HIPERTROFIA, a maioria do pessoal busca conforto espiritual. ¬¬ Fala sério, Bruno.

Dias off= Sábado e Domingo.

Não caras!!! Vai ser assim. Segunda- A e B. Terça - C e D. Quarta - E e A Quinta- B e C. Sexta. D e E.

Brunom isso é um fórum de fisiculturismo, te liga véio.

Gostei do treino de tríceps e peito. Não gostei nenhum pouco do treino de perna, tem poucos exercícios.

A- Peito e ombro B- Anterior da coxa C- Costas, trapézios D- Posterior da coxa , panturrilhas E- Bíceps, tríceps O Guilherme Pressoto me recomendou: A - peito B - costas C - coxa - panturrilha D - ombro - trapézio E - biceps - triceps Isso duas vezes na semana.

Estou pensando em um ABCD 2x. Ou cataboliza tudo, ou eu tenho uma genética que irá responder bem a isso. Vou arriscar. Voltei aos treinos em setembro do ano passado. Ao todo são uns 2 anos. --- Edit --- Ou melhor! Vou fazer um ABCDE 2x!

Pois é parceiro, tenho tempo sobrando, mas dinheiro não. IUHAIUhAIUhaIuha. Vou me desdobrar para dar conta.

Olá pessoal. xD É o seguinte, eu testei o método FST-7 e gostei, tive bons resultados. E agora chegou a hora de testar o método do Arnold, vou treinar duas vezes ao dia. Gostaria de dicas, sobre horários, divisão do treino, etc. Até mais.

Amigo, são 10-20g de glutamina. E pode colocar um pouco mais de dextrose.

AIUhIUAHAIuhAIHAIuhA, pode cre.

Mas se ele já se aposentou, não vai querer ficar do tamanho que ele tinha para sempre, afinal é muito ogro, para quem não vai mais competir, não tem necessidade de ficar com aquele tamanho.

Porra Leandro, cada pergunta véio.

[2]

Tá explicado... Boa observação, o relógio está explodindo. iuHAIUHAUIHAIUAHIUAH

O Arnold era um monstro comparado a esse moleque aos 17.

AUIHAiuhAIUAHiaUh... pode crê.

Parece ser bom.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=6970&hl= =/

1 ano??? Tá magrinho!

O amigo quis dizer boas gorduras e bom colesterol, essenciais na nossa dieta.

Sacana!

EUUU!

Já assisti! EXCEPCIONAL! Estranho, eu ia postar isso hoje. :S Vai entender essas coincidências.