PiNineEx

Gostei desses, melhor do que aqueles que mais desanimam do que motivam, os que aparecem fisiculturistas me desanima por ex, vejo o corpo deles e mesmo sabendo que é impossível eu chegar no nível, eu me imagino uma aberração, como os culturistas, acho feio de mais e perco a vontade de ir para a academia. Motivação psicológica sobre o SUCESSO é bem melhor.

Quem é que joga Baseball no Brasil?

Que coisa louca, se amarre quando vai dormir, estilo filmes de lobisomem imagina vc sonhar que está voando, pode não acordar tão cedo

q especie de avatar é esse? Desculpa pelo off, mas não consegui conter o riso e queria compartilhar isso. On topic: 2 Treinos por dia? Quer perder gordura e ganhar massa muscular? Faça um aeróbico em jejum pela manhã, caminhe na esteira, por exemplo. e treine normalmente em outro horário.

Olá, vou apontar algumas coisas que li pelo tópico: Você disse fazer 350rep de Abdominais por dia. Está errado, o abdome é um músculo como qualquer outro, treinando todo dia, o músculo não irá ter o descanso necessário para se desenvolver. Faça poucas repetições, mas com peso Ex: umas 3 de 15 no máximo, "Abrace" um peso de 5kg e faça o exercício, sempre aumentando o peso, se possível. Também notei nas suas respostas, que você segue oque o seu "personal" fala, como sendo a "palavra final". Ex: Um user recomendou vc tomar Whey, vc respondeu alegando que não queria comprar, que queria fazer uma dieta saudável, só com alimentos. Erro: Whey é proteína de origem natural, não é um alimento ruim para o organismo, nem artificial. Ai o seu "personal" disse que era bom pra vc tomar, lá foi vc comprar. Entende o que eu quero dizer? Os usuários do fórum não são leigos no assunto, alguns inclusive, sabem muito mais que esses instrutores de academia. Não leve para o lado pessoal. Abraço, e continue firme na dieta!