Nathan93

mano como q vc faz pra medir, eu tento colocar com a seringa nossa o gel nao entra parece mor ruim

mano vc usou pulmonil ou clemb lavizoo?

mano vc ta usando qual clemb, pulmonil ou lavizoo?

manin, eu compro no www.evidenceoutlet.com.br ou www.glamour.com.br já comprei nos 2 sites chegaram em 2~3 dias... da uma olhada aê, mas não é tão mais barato... e é aqui do brasil mesmo eu acho as duas...

o fê rato lembra o bassitos que tinha aqui no forum, que fazia umas comidas daora tbm kk

ow tomanucu do aless auhauhau cara parece CHEF, só prato daora, o meu sai mor zuado kkk passa uns temperos/molhos pra fazer no frango ae hahaha

noss vc come 1kg de frango por dia ahaha +/- 200g de proteina só de frango.. vc faz o frango como mano? pra nao enjuar é foda...

aham isso que olhei, caralho novinho ele ja era foda kkkk

to acompanhando aqui manin, bora relatar! =)

kkkkkkkkk "vai me pegar com a testo zuada" q merda ne, taca tribulus

http://www.youtube.com/watch?v=lad3UcPTErk&feature=relmfu da uma olhada nesse vídeo mano...

manin vou começar tbm o cutting com clemb+cetotifeno

bom msm, vou ler tudo ainda!

pow continua ai manin

mano, nao vi se vc postou, mas como que ficaram as medidas antes e depois?

levrone era foda mesmo pqp! queria ver umas fotos atuais desses caras pra ver como que eles estão

vc compro nesse site mesmo? vc usa 3g de EPA+DHA?

Martin, vi que vc usa capsulas de ômega 3, qts caps por dia você toma? vc faz do jeito que o lyle recomenda? usando 1,8g~3,0g EPA+DHA dependendo da quantidade de EPA/DHA por caps(o meu EPA=0,2g DHA=0,1g), seria umas 6caps por dia... ai o CxB seria caro

tópico show!

po curti tbm, to pensando em fazer um ciclo com clemb + cetotifeno, pq vc não usou o cetotifeno bro? vale a pena mesmo fazer?

li o relato todo man, curti o resultado, vc ta pesando qts kgs nessa última foto?

estranho né, e o mais estranho qdo estava em bulk.. eu comia umas 3700~3800kcals e chegou uma hora que o peso estagnou, as vzes até perdia... e agora em cutting diminui pra 2100kcals e não perco, é o meu 2ºcutt e não perco... lembro no meu primeiro, zerei os carbos praticamente tava com as cals bem baixa, devo ter perdido uns 3kgs só e acredito que a maioria foi retenção. então minhas cargas tão as mesmas e consigo ter progressão ainda em alguns exercícios... vou começar a fazer aerobico, mas é que eu queria usar esses "trunfos aerobico+termo" qdo tivesse foda pra perder, mas já esta foda rsrs então cara estou abaixando toda a semana um pouquinho de algo, pretendo não baixar mais que 150g de carbo em dia de treino, pra não ficar muito fraco... e gorduras ia baixar no dia off também uns 20g. é acredito q minha tmb deve ser bem baixa, pois não estou estudando nem trabalhando então praticamente só faço a academia... fico maior parte do tempo dentro de casa. vc e o madolios fazem qtos min de aerobico?

então o peso estagnou desde o começo faz umas 3 semanas ou 2 semanas que ja estou abaixando as calorias... e uma dúvida pq vc prefere deixar os carbos "altos" ao em vez das gorduras? a minha dieta está assim: dia de treino: Prot - 197g / Carbo - 183g / Fat - 67g = 2126Kcals (deficit 591Kcals) dia sem treino: Prot - 206g / Carbo - 73g / Fat - 110g = 2108Kcals (deficit 609Kcals)

ow bull em quais paginas tem as fotos? tentei procurar mas são 68pags .. se puder falar.. a da assinatura ae, não da pra ver clico e tals e nem aparece nd.. estou entrando em um cutt agora tbm mas não ta mto bom hehe

vai postar fotos do shape? estou na mesma que você... mas não perdi nada ainda :/ to com 81~82kg e 2100kcals