Nathan93
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Tudo que Nathan93 postou
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mano vc usou pulmonil ou clemb lavizoo?
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manin, eu compro no www.evidenceoutlet.com.br ou www.glamour.com.br já comprei nos 2 sites chegaram em 2~3 dias... da uma olhada aê, mas não é tão mais barato... e é aqui do brasil mesmo eu acho as duas...
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o fê rato lembra o bassitos que tinha aqui no forum, que fazia umas comidas daora tbm kk
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ow tomanucu do aless auhauhau cara parece CHEF, só prato daora, o meu sai mor zuado kkk passa uns temperos/molhos pra fazer no frango ae hahaha
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noss vc come 1kg de frango por dia ahaha +/- 200g de proteina só de frango.. vc faz o frango como mano? pra nao enjuar é foda...
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aham isso que olhei, caralho novinho ele ja era foda kkkk
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to acompanhando aqui manin, bora relatar! =)
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kkkkkkkkk "vai me pegar com a testo zuada" q merda ne, taca tribulus
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https://www.youtube.com/watch?v=lad3UcPTErk&feature=relmfu da uma olhada nesse vídeo mano...
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manin vou começar tbm o cutting com clemb+cetotifeno
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bom msm, vou ler tudo ainda!
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pow continua ai manin
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mano, nao vi se vc postou, mas como que ficaram as medidas antes e depois?
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levrone era foda mesmo pqp! queria ver umas fotos atuais desses caras pra ver como que eles estão
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vc compro nesse site mesmo? vc usa 3g de EPA+DHA?
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Martin, vi que vc usa capsulas de ômega 3, qts caps por dia você toma? vc faz do jeito que o lyle recomenda? usando 1,8g~3,0g EPA+DHA dependendo da quantidade de EPA/DHA por caps(o meu EPA=0,2g DHA=0,1g), seria umas 6caps por dia... ai o CxB seria caro
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tópico show!
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po curti tbm, to pensando em fazer um ciclo com clemb + cetotifeno, pq vc não usou o cetotifeno bro? vale a pena mesmo fazer?
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li o relato todo man, curti o resultado, vc ta pesando qts kgs nessa última foto?
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estranho né, e o mais estranho qdo estava em bulk.. eu comia umas 3700~3800kcals e chegou uma hora que o peso estagnou, as vzes até perdia... e agora em cutting diminui pra 2100kcals e não perco, é o meu 2ºcutt e não perco... lembro no meu primeiro, zerei os carbos praticamente tava com as cals bem baixa, devo ter perdido uns 3kgs só e acredito que a maioria foi retenção. então minhas cargas tão as mesmas e consigo ter progressão ainda em alguns exercícios... vou começar a fazer aerobico, mas é que eu queria usar esses "trunfos aerobico+termo" qdo tivesse foda pra perder, mas já esta foda rsrs então cara estou abaixando toda a semana um pouquinho de algo, pretendo não baixar mais que 150g de carbo em dia de treino, pra não ficar muito fraco... e gorduras ia baixar no dia off também uns 20g. é acredito q minha tmb deve ser bem baixa, pois não estou estudando nem trabalhando então praticamente só faço a academia... fico maior parte do tempo dentro de casa. vc e o madolios fazem qtos min de aerobico?
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então o peso estagnou desde o começo faz umas 3 semanas ou 2 semanas que ja estou abaixando as calorias... e uma dúvida pq vc prefere deixar os carbos "altos" ao em vez das gorduras? a minha dieta está assim: dia de treino: Prot - 197g / Carbo - 183g / Fat - 67g = 2126Kcals (deficit 591Kcals) dia sem treino: Prot - 206g / Carbo - 73g / Fat - 110g = 2108Kcals (deficit 609Kcals)
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ow bull em quais paginas tem as fotos? tentei procurar mas são 68pags .. se puder falar.. a da assinatura ae, não da pra ver clico e tals e nem aparece nd.. estou entrando em um cutt agora tbm mas não ta mto bom hehe
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vai postar fotos do shape? estou na mesma que você... mas não perdi nada ainda :/ to com 81~82kg e 2100kcals