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Castor eu gostei do treino Ao meu ver treino abcde e bom pra naturais por não terem a recuperação que as drogas propiciam Enviado de meu Galaxy Nexus usando o Tapatalk 2

Pingo?

alguem sabe dizer se compressas frias ou quentes sao melhores?

valeu a dica! Pode cre! Ta foda mesmo ja fiz 3 aplicações de cada lado do gluteo mas acho que ele nao ta aguentando mais nao vo ver se faço vasto hoje!

Entao eu li alguns relatos mas eu nao tinha condição de arriscar pois eu nao posso ficar de molho. Obrigado pela informação.

Deltoide falam que atrapalha a treinar Decidi pois acredito que os resultados serão melhores A questão da dor no vasto não é o medo de dor e sim de não conseguir exercer as atividades diárias. Mas no caso do glueto ele nao ta aguentando as aplicações tsd

Entao eu fiz gluteo. O problema é que so to fazendo no gluteo e to fazendo 1ml tsd. To com medo de aplicar no vasto e não conseguir andar, pois ja ouvi relatos. (apesar de eu achar exagero eu tenho medo pois não posso ficar de repouso)

Galera... Gostaria de saber a opinião de vocês de que maneira eu poderia amenizar a dor pós aplicação da stano. Uns falam em compressa fria e outros em compressa quente. Gostaria de saber qual o correto. Valeuuu Galera!

bruto

to desconfiado que vcs desenterraram um topico morto

não é a quantidade de proteinas que manda e sim a qualidade da proteina essa proteina ai nao tem os aminoacidos essenciais que o corpo precisa e o mesmo não produz.

Valeuuu brother

vc toma a taurina todo dia ou vai entrar so em caso de caimbra?

Quer a real mesmo meu querido? Siga seu sonho e seja forte. Se ela gosta realmente de você ela vai perceber o quanto isso e importante pra ti.

Bele meu brother vo trabalhar nisso

Perdi 1 kg essa semana. Acho que 1kg por semana ta bom ou devo mecher nas kcal?

Fala Lourensini fico honrrado com a ajuda aqui. então na verdade o meal 6 é porque logo vão voltar minhas aulas e esse será meu pós sólido e o outro meu almoço entendeu? por isso ja deixei duas refeições desse porte. Qunato a meal 5 e 7 serão no intervalo das aulas pois estudo de manha e de tarde, nao consegui ter outra ideia do que por pra levar pra facul pois estudo de manha e de tarde. A respeito da caseina eu ja tenho ela aqui e tenho que mandar, achei esse o melhor horario. Bom eu só justifiquei os motivos das refeições e espero que você rebata se for necessário. Desde já, Valeu!

Valeu brother, vou precisar!

Entendi Vo testar essa por uma semana inteira e vou ver a perda de peso. Dependendo vo baixar mais os carbos. EC? To no 3 dia de clemb, mas não to sentindo muita diferença não.

Voce achou mesmo muito carbo? Eu fico com medo de baixar muito as kcal da dieta e catabolizar demais no cutt São sim, pq minha TMB fica em 3500. Acho muito? Foi o que falei em cima, tenho medo de baixar muitos as kcal e catabolizar.

Opaa valeu as dicas brother vo mudar as castanhas pro desjejum quanto a suplementação é por causa da aula, estudo de manhã e de tarde. É que ainda to de ferias, mas semana que vem vo muda os horarios e as horas que tomo suple e torrada são porque estou na facul. A unica que da pra mudar é a caseina. Quanto ao seg pos treino vo dar uma pesquisada. Valeu mesmo as dicas.

galera queria uma moral de vocês que entendem - Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

alguem da mais alguma dica? - Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Valeu as dicas brother qt a salada eu não consigo comer mesmo to suplementando com animal pak, então acho que ja da uma segurada quanto as frutas vou dar uma estudada mas no mais acho a dieta boa? - Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Galera dei uma mudada na dieta acho que fico melhor