HaNg~OvEr

se o seu note ou qualquer outro elotronico custar mais de 500 dólares antes da viagem vc tem que ir até a receita federal do próprio aeroporto e fazer uma declaração. Justamente para evitar que a pessoa fale que o equipamento ja era dela e etc. fonte: experiencia propria, não sabia disso e tive que pagar impostos do meu proprio notebook (adquirido no Brasi) quando voltava de viagem. :mad:

então qual sistema seria mais para "intermediario"? seguindo o mesmo esquema de fb ss?

(2) muita gente vem aqui falando que é ectomorfo e tal simplesmente porque não ganha massa muscular, eu acho que "ser" ectomorfo tem muito mais haver com a estrutura óssea do que qualquer outra coisa eu sou um legitimo ectomorfo, 1.80cm 72kg ---- 15cm de pulso e 20 de mão :laughingsmiley: melhor treino que ja fiz foi "ABCD" com rep. 6-8 e pernas 8-13

tambem não sinto nada em peito, sinto em pernas 2-5 dias, triceps 1-3 dias, ombro 1-3 dias e raramente biceps. Costas e peito eu não sinto nada mais tambem fico sem força alguma

(2)

Mais se você é ecto e está tentando engordar, porque não aumenta os dias "lixo" invés de diminuir?

Se a pessoa for: Maior de idade e tiver o próprio dinheiro/emprego. (mesada não conta né!) Sou a favor, se não, só com permissão de papai

2 a 3 refeições lixo por semana

eu não consigo treinar ombro e no dia seguinte treinar costas. Não prefere fazer assim: A- Costas e trapézio (no treino de costas, ainda mais fazendo o terra vc ja esta treinando bastante o antebraço) B- Peito, ombro e panturrilhas

pra treino "ABCD" eu curto fazer assim: A- Costas e trapézio B- Peito e ombro e abdominal OFF C- Perna Panturrilha e abdominal D- Biceps e Triceps OU A-costas/trapezio B- perna C- peito e ombro OFF D- Biceps e Triceps

minha comparação foi besta mesmo, postei sem pensar direito e agora relendo o que escrevi não tem nada a ve mesmo. mais minha opinião é a mesma, eu acgo que hipertrofia deveria se começar com uns 16+ ideal seria 17+

1º ruivas 2º loiras 3º morenas :heart: :heart: para mim, beira a perfeição esta foto :heart: :heart: Uploaded with ImageShack.us

E qual a média do tamanho dos jogadores de futebol? a dúvida não é se ele consegue hipertrofiar, isso nós sabemos que sim ele consegue. A dúvida é se a hipertrofia pode atrapalhar o crescimento ósseo dele. na MINHA opinião atrapalha sim, eu recomendaria para ele fazer nataçao ou algum outro esporte "completo" que ele goste

Exatamente o que eu fiz. Acho que não há nada melhor do que artes marciais ou natação para alguem com 14 anos prestes a dar o famoso "estirão". (2) concordo em gênero, número e grau não a nada melhor do que uma boa refeição pra alguem como você, esquece isso de "suplementos", faça uma boa dieta que já estará de bom tamanho. É muito facil falar agora "Seja o que Deus quiser" mais quando voce ficar mais velho e por algum motivo não tiver crescido o suficiente, voce nunca irá se perdoar. é.... falar isso quando já se tem 1.79 com 16 anos, é bem fácil mesmo.