**Carlos**
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20 horas atrás, Marlon Paradise disse:
Gosto de malhar perna sem cueca. Acho que fica melhor pra agachar e tal
Somos dois.
Não interessa qual treino, sempre com aqueles calções que tem aquela cueca/telinha por dentro. De cueca normal nunca.
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Tenho ouvido tb.
Os gymcasts só escuto aqueles que são de zoeira.
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É, no mínimo, um bom network. Entra sim.
E deixa o malucos das teorias da conspiração do fórum loucos.
- InicianteVR reagiu a isso
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Em 20/03/2016 at 21:36, LUCAS CAMARGO VIANA disse:
o que me incomoda é pegarem minhas 10 anilhas de 10kg que uso no dia do treino de peito,adoro as anilhas de 10 kg e só tem 10 a 12 anilhas ,e faço peito com 53 a 55kg de cada lado,então se eu chegar pra fazer peito e elas não estiverem lá,fico p*to da cara.
aopkspokaposkaEm 20/03/2016 at 06:43, Torf disse:Näo há anilhas de 15 ou 20 kg?
E o ego de encher a barra....
- Torf, VinixD e LUCAS CAMARGO VIANA reagiu a isso
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Sério que uma colherada de bicarbonato fez alguém dobrar o número de repetições no agachamento?
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2 horas atrás, Andre Luis Bernal disse:
Brow, eu nem falo mais nada, chego a falo vou revezar e que se f... se não gostar. Já dei muito "boi", pra estes tipos ai. Muitas vezes eu deixava a pessoa usar o aparelho e ia fazer outro, hoje não saio, não revezo com quem só fica no celular, não revezo com quem pega menos peso que eu e nem com pega mais. A pessoa que espere eu terminar.
Tu chega e fala, não pergunta, que vai revezar e foda-se. Mas na situação contrária, impõe um monte de condição?
- Strong Hovia e Fastback reagiu a isso
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Máquina 1 dos lados, 2 em cima.
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A corrida dos Reis já foi.
Aquela que é grande e televisionada é na 1ª quinzena de janeiro, num dos estados do centro-oeste a tarde. calor do cão e umidade do capeta.
Nesse caso, estreando nos 10km se fez 1:10' tá bom.
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9 horas atrás, BDM disse:
Pra correr bem vale um ótimo treinamento e dieta.
Pra ser vencedor/estar nas primeiras posições, e não importa se é corrida com muita ou pouca gente, a genética conta, e MUITO.
Veja os ganhadores da São Silvestre, veja das maratonas.
TODOS baixos, super leves. Inclusive com um físico que, na minha opinião, não me agrada.
Digo isso porque eu também gosto de correr.
Já participei de corrida de 10km ano passado e te falo: abaixo de 1h é possível. Abaixo de 50min é foda. E abaixo de 45, só quem realmente tem
fatores genéticos propícios para endurance.
Eu alteraria um pouco os números
"Já participei de corrida de 10km ano passado e te falo: abaixo de 50' é possível. Abaixo de 42' é foda. E abaixo de 38', só quem realmente tem
fatores genéticos propícios para endurance."
- Paço Quinha reagiu a isso
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Vir aqui no fórum e aprender pode.
Vir aqui no fórum, aprender e cobrar de quem quer pagar não pode?
Ha um ranço terrível contra youtubers...
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A monetização dos canais desses caras não deve passar de R$ 500 por mês. Não achem que aumentando absurdamente os views eles vão enriquecer... no máximo um churrasquinho por mês.
A fonte de renda principal não é essa.
Existe um ranço em relação ao youtube. Tem gente que vem no fórum para ganhar popularidade dentro desse pequeno nicho e gera conteúdo de baixa qualidade tb, assim como certos youtubers.
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Recomendo diminuir a expectativa.
Provavelmente quando estiver fechando a 1ª metade da prova, o canela-fina vencedor estará terminando.
- Paço Quinha reagiu a isso
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53 minutos atrás, EderCuer disse:
Vou passar meu relato...
Eu fiz consultoria com o Twin, foram 2 meses e para MIM, vou enfatizar PARA MIM, não teve frescuras. A dieta foi simples e não teve treino bizarro, ele me passou: agachamento, levantamento terra, supino, remada curvada, etc.
Os treinos não foram volumosos, até pra bíceps que o pessoal costuma fazer milhares de exercícios para mim eram apenas 2, eu particularmente gostei.Estava estagnado nos 76kg e consegui ir pra 72kg com a consultoria.
O que acontece é que muitos (pelo que ando lendo) não sabe usar o sistema dele, existe um campo onde você passa as considerações da semana e esse campo serve apenas pra isso e não para perguntas, muitos utilizam esse campo para fazer perguntas e o que eu notei é que nesse campo ele dá apenas o feedback da sua evolução e sim deve ser algo automático, eu acredito que ele apenas seleciona uma resposta que já deve ser pré definida e pronto sem mimimi.
Agora quando eu utilizava o campo realmente de pergunta não existia nada automático ali.
Minha opinião sobre os profissionais de nutrição e ed. física é a seguinte: nosso sistema de educação é falho e muito, quem aqui já fez ou faz faculdade sabe que sempre existe aquele cara que leva o curso inteiro nas "coxas", chega na hora de apresentar o TCC as vezes é em grupo as vezes individual, ai o cara não é bem avaliado e passa pq passou raspando e pronto, o cara não estuda mais, não se atualiza, só aplica o que um professor (que muitas vezes também não se atualiza) falou em aula.
Agora vocês precisam se decidir, vocês vem em um fórum a procura de informação, que muitas vezes vem de pessoas que não tem formação nenhuma na área e seguem fielmente as dicas, ai um cara faz um canal no youtube e do nada acham que o cara deve ser preso por não ser formado, não vejo lógica nenhuma. Aliás, parece que a lógica é a seguinte: virou um vlogger já era, não presta.
Parabéns!
Sem mais para o momento.
x Carlos
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Em 12/12/2015 at 11:38, FBO disse:
@topic
E sobre tretas, acho que a única vez que "tretei" na academia foi quando de fim de semana (academia só abre de sábado até as 14hrs), o estagiário(a) responsável veio querer fazer cara feia e "mandar embora" por que tava treinando até as 14hrs.
Chegava as 13hrs e fazia meu treino até as 14hrs e ainda ele(a) se achava na razão alegando q eu tinha a manhã toda para ir. Fiquei puto demais, afinal são pagos para cumprir os horário e enquanto eu não passar do horário estipulado, estou na minha razão.
A coisa era tão zoada, que chegava ao ponto deles fazerem igual dono de bar em final de de noite.. começam a fechar as mesas e levar as coisas enquanto você está sentado kkkkkkkkkk... lá fechavam as janelas, desligavam a tv, os ventiladores, a música e os bebedouros faltando 10mins... que vontade de falar: Oi, tá vendo que eu estou aqui e usando? fecha as 14hrs, então espere até o horário e depois você começa a fechar.
Isso quando eles não fechavam a academia 30mins antes porque estava vazia.. quer dizer entao que ngm pode chegar lá e só fazer um HiiT ou um treino de abd por exemplo nesse tempo? falta de profissionalismo total.
Na smart, o pedrão instituido e publicado em murais é esse:
X minutos antes desliga a música, Y minutos antes a TV, Z minutos as luzes...
Mas religiosamente fecha no horário.
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9 horas atrás, Aroma disse:
40 pila pra um primeiro carro? Caralho, jovem... que sorte.
Eu diria para pensar na sua renda. Vai ter que manter o filhote, então considere gasolina X custo da manutenção.
Particularmente eu iria com algum carro que não fosse muito grande, por ser o seu primeiro. Eu iria de i30, Audi a3 ou Golf, nessa ordem.
Abraços.
Esses carros com só 40mil?
Tu deve ser bom negociador
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Coloca tudo no copo do liquidificador, não bate e o guarda na geladeira. Acorda, bate e toma.
Economizará 5 minutos preciosos de sono!
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Mudou treino num dia e no dia seguinte notou diferença?
E eu ha anos nessa batalha... pqp...
- NewbieTrack, Rilkz e Thicoimbra reagiu a isso
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21 horas atrás, KawaNx disse:
Quando mais tempo de casa no fórum mais bizarrice aprendemos, Eu para levantar os halteres de 30kg para fazer supino quase caiu pra um lado imagina fazer supino unilateral, seu Eixo fica totalmente alterado e propenso a cair para o lado do peso, é mesma coisa colocar o pé em cima do banco seu eixo que deveria ser um X vira T
Esse é o objetivo, estabilizar o corpo.
Dentro dessa linha de usar o corpo todo nos grandes movimentos.
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17 horas atrás, saintgraal disse:
mas ai é diferente
to falando do supino deitado em um banco
o supino funcional geralmente é feito de forma vertical
Não.
Nas vezes que vi, é feito o tradicional supino com halteres deitado no banco, mas com um só halter.
A orientação para o outro braço é deixar na posição que melhor ajude o equilíbrio.
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Grande parte desses centro de treinamentos "funcionais" prescreve esse exercício. Não sei se indicariam se fosse tão lesivo assim. Mas é achismo meu.
Já incluí na minha rotina, não tive nenhuma lesão aguda em função dele. Eu não conseguia usar a carga que usava no "simultâneo", embora o deixasse para o fim do treino...
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Cuidado para não ser o chato metido a instrutor.
Uma única vez fiz isso e mesmo assim tentei ser o mais discreto e simpático possível.
- ÁlvaroShiokawa reagiu a isso
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11 minutos atrás, Tenebro disse:
"Invasão de ringue pra poder acordar o rapaz..."
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Faz agachamento com halteres nas mão.
Não entendo você paga por algo completo e não pode fazer como assim?
Política da franquia.
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Meu treino foi passado por coach profissional, apesar de eu não querer competir. Aliás, ele tá preso por causa da GC (era BB pro, mas tava no esquema de venda da GC). Não vou entrar mais nesse tópico, nem adianta me atacar. O povo é guerreiro dos teclados na internet. Acho que se identificam com "frango" ou não gostam de quem é sincero. Acho que postam coisas legais só pra levar "like". To no fórum pra absorver conhecimento. O Hitch e alguns moderadores postam coisas interessantes aqui. E também quero ficar ligado nos lab homebrew, já tive um e parei. Quero ver qual é confiável ou não. Abraços.
Feito!!!!!
Pede pro Emmanuel Martyres, quando ele sair da cadeia. Faça consultoria com ele. Eu não passo treino nem dieta aqui.
Porra, tu voltou! Cumpra tua palavra e nos brinde com tua ausência.
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