Mr.TwoHam

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
Motivação - Academia Hardcore
Motivação - Eu Sou Um Campeão!
Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos
Roberto Carlos - O chute mais forte da história
Motivação - O Sonho!
Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado)
Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado)
Hitler Abomai E O Carnaval
Motivação - Never Quit! (Legendado)
Motivação - It's All Worth It (Legendado)
Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado)
Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado)
Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado)
Motivação - Challenge Accepted (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado)
Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

LucasMaduro,

Disse tudo...
Carboidrato é carboidrato... Só que você não quer comparar 10g de carboidrato do arroz com 10g de carboidrato de chocolate né?

Você sabe o que utiliza mais gordura como fonte de energia? Seus Músculos.

Então já que quer perder a barriga, faça um treino decente pra hipertrofia, pois quanto mais peso (em músculos) você tiver, mais seu corpo utilizará gordura como fonte de energia, desde que você tenha uma alimentação adequada.

Cara, eu recomendaria primeiro vc focar em um objetivo (perder peso ou ganhar massa magra), e estudar bastante o melhor modo de consegui-lo, eu não incluiria nenhum tipo de suplemento por enquanto, porque a dieta pode ficar dependente dele, como no caso do whey, muita gente não consegue fazer uma boa dieta sem ele, acho que pode ser devido a sempre usar, em fim, monte uma ótima dieta e segue firme.
Abraços

Oii..então Mr.TwoHam como eles disseram realmente foque na dieta primeiramente e faça seus treinos conforme seu professor descreve, faz pouco tempo que retornou a musculação, não queria pular etapas..faça os treinos com perfeição e terá resultados muito mais eficientes. Faço academia tem 10meses, e comecei a ver resultados só agr, pois não fazia uma dieta, por isso q te falo uma dieta é essencial pra ter resultado..não basta só treinos pesados. Comecei a me dedicar e colocar uma meta este mês e tbm sou nova por aki..tenho várias dúvidas tbm..mas devagar vamos conseguir chegar onde queremos...

concordo com o que o carlos disse...

primeiramente vc tem que definir o que vc quer. Emagrecer ou ganhar massa?
1,88m e 78kg vc não está acima do peso, então com uma bom treino essas desprorpoções desaparecem com o tempo, depois conversando com o seu treinador ele pode te indircar o melhor caminho a seguir.

Quanto aos suplementos, espere um pouco. Adapte-se a rotina dos treinos, e melhore sua dieta...

- Parceiro, essa é uma pergunta meio difícil de responder, como o nome diz: suplemento, ele apenas completa a alimentação, tirando alguns suplementos com função específica. Eu li uma vez em uma revista, um autor falando sobre a hora certa de incluir os suplementos: analise sua dieta, está 100% com os seus objetivos? analise de novo porque sempre tem alguma correção a fazer, tem certeza que está 100% agora? Começe com o básico e vá subindo.

1º - gostei do treino até, como o professor disse: é treino de adaptação, quando vc estiver adaptado, seu professor vai trocar o treino;
2º - esqueçe suplemento por enquanto, concentra na alimentação que os resultados serão melhores por enquanto;
3º - quando tenho tempo, gosto de fazer 20 min. de aeróbico pós treino também, só que eu caminho/pedalo em intensidade moderada;
4º - 78,5kg para 1,88m significa que vc está magro, dependendo da sua composição corporal, eu acho que seria melhor vc ganhar mais massa primeiro e depois entrar em uma rotina de definição.
5º - a dieta vc pode postar na sala específica.