Outlaw
Fisiculturista
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tem varios suplementos que prometem "reduzir" a produção da miostatina.. tipo o Myoshock da muscletech , entre outros.. Nunca testei , sei la.. não botei muita fé. -
Nada a ver com o eduardo correa.. ieUAHEIUHASe mais enfim , tem varios animais com essa "deficiencia" genetica.. Inclusive a maioria dos fisiculturistas tem isso tambem.. O corpo produz pouca quantidade de Miostatina (alguma coisa assim) , essa miostatina , tem o trabalho de criar tipo um "Limite" de crescimento muscular em X tempo ... Então muitas pessoas que tem grande quantidade de mio no corpo , tem dificuldade de ganhar musculo.. tem outras fotos de animais com essa "benção" ahahaha ta ae algumas fotos: Ps ~ obvio que no caso desse Bovino , foi utilizado anabolizantes.. mesmo assim é impressionante!
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ta ae , quem tiver de bobeira e quiser assistir esse documentario do rampage , é bem legal.. Nunca gostei dele , mais ele faz umas coisas bem comedia ae.. eiuAHEIUhs Abraços! https://www.youtube.com/watch?v=CZgmy-5Ynt4 https://www.youtube.com/watch?v=G2XEmjZcw5k https://www.youtube.com/watch?v=6t3PWWpGqNY https://www.youtube.com/watch?v=0tNb8VKxPrg https://www.youtube.com/watch?v=qcUXgQ_Oti0 https://www.youtube.com/watch?v=w-QiAOgQzD0
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eAHEIUAHEIUHAEISIUe coisa do Demo!
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Re-bem vindo cara.. vamo que vamo!
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/
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Votei no pengo , não por "usuario" do ano , mais por estar a bastante tempo por aqui... Mais reconheço que TODOS que foram citados , contribuem muito com o forum , e estão ajudando cada vez mais , cada um do seu modo , mais ja fazem a diferença e torna este um dos melhores foruns de discussões do Br. E temos sorte de ter todos eles , e outros que não foram citados , aqui entre nós e fazendo parte da nossa familia! abraços!
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EIUAHEIAHUEIEHAISH perdeu o chinelo legal
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Na primeira refeição , deixa a aveia , tira somente a torrada e as bananas. Almoço : Ou arroz , ou feijão ou Batata doce.. 3 fontes de carbo em cutting , em uma unica refeição não da certo , resto ta ok. Pré treino: voce não colocou o horario do treino... Vamos Supor que voce treine as 16:00 , reduz a quantidade de carboidrato do almoço , e no pré treino voce pode mandar um pouco de Aveia + Whey ou Albumina. e depois de 30 minutos vai treina. Pós treino ta ok. Janta ta ok , adiciona 1 colher de azeite. Ceia 1 - tenta ingerir pelo menos 20gr´s de proteina... só 3 claras de ovos , tem 9gr de proteina , então ou come mais claras , ou adiciona 50gr´s de atum. Antes de dormir : ok. Cutting não tem segredo , não adianta voce manter um decifit calorico, se a dieta ta cheia de carbo. Importante é manter carbo Antes e depois do treino (2 ou no maximo 3 refeições) as outras devem ser somente prt+gordura boa. Ja que ta comendo salada , cuidado com os temperos , não inventa de usa tempero com maionese , e essas coisas fresca ae , que vai fude tudo. Por cima , eu faria assim.. Agora ve se começa a pesar os alimentos , pra não da merda.. A vitamina C , manda ela na hora que voce Entrar na academia e for começar os exercicios. Ps ~ 2 anos de treino , a quanto tempo treina serio com alimentação correta e tal? abraço!
ta na cara que é o AtletaDEO. Não quer pesquisar mesmo né brow? vamo ve se eu te manda um link voce começa a pesquisar. https://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&ei=Ojg6S72QE5CqsAa7xtG4Bw&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&ved=0CAYQBSgA&q=prote%C3%A7%C3%A3o+figado+stanozolol&spell=1 PESQUISA PORRA!
Sem querer tirar o merito do lyoto , que com ctz é um bom atleta e merece respeito por representar o Brasil. puts mano ,eu tenho uma raiva do caraio dele.. Estilo de luta do lyoto acho lixo de mais.. O cara não é striker igual shogun ou Wand.. Pode reparar que ele só anda pra trás e esquiva.. Normalmente bate só no contra ataque , depois que o adversario atacou ele. Lutando assim é zuado.. pelo menos eu acho! Wand e Shogun sempre!
Altura:1,77 Peso:75 Biceps:40 %gordura: 9% caraio mano a 5 minutos atras voce tinha 17 anos , 40 de braço , 9% de BF , 1,77 de altura e 75 de peso! Não acredito que em 5 minutos voce perdeu 1 ano de idade , 1 cm de braço , ganho 1% de BF , diminuiu 5 Cm´s e perdeu 3kg´s!
k7 mano.. em 30 minutos voce criou 5 topicos e não pesquisou .. Agora voce acho um ciclo de qualquer pessoa , postou qualquer coisa ae , achando que alguem vai arrumar tudo pra voce.. Pelo amor de Deus cara.. Tenha boa vontade , PESQUISA DIREITO , organiza o CICLO direito , fala a VERDADE da sua idade e medidas.. E ai sim agente te ajuda .. vc pesquisou 10 minutos e ja criou outro topico , PERDE 1 dia inteiro pesquisando e aprendendo e depois cria outro topico! flw!
opa , eu tambem tenho 18 anos , começei a treinar e pesquisar com 17... e com certeza tem gente mais nova ainda aqui no forum , que não teve preguiça e pesquisou muito tb... Bora pesquisa irmão , aprender nunca é de mais.. www.google.com - Ciclo stanozol. Abraços!
vish mano ,vc quer fazer 2 coisas de uma vez só , provavelmente em um curto prazo e sem AE´s? tenso ein.. depois do AEJ , manda whey + pouco carbo de alto ig. Qual seu peso , altura e tempo de treino? Pq se voce ja for magro pra caralho e tiver tentando chega nos 5% de gordura achando que vai trinca e fica rasgado de ogro , pode esquecer... Pq se não tiver quantidade suficiente de massa , musculo não vai aparecer nunca. Ou faz uma coisa , ou faz outra. Querer fazer os 2 de uma vez, e ter resultados em pouco tempo , nunca da resultados satisfatorios.
stalone e jackman usaram com ctz.. Inclusive o stalone foi preso , por contrabando de steroids.. acho que foi nos anos 70 ou 80.. falta um Monte de ator ae... vin diesel the rock Terry Crews (tem um shape muito foda) fora os outros, que agora não lembro
8:00 - whey+albumina + malto (pré treino) 8:30 - 1L agua (treino) 10:00 - Whey + malto + creatina(pós treino) 11:00 - 150gr frango + 100gr batata doce (pós treino solido) 14:00 - 200 gr frango + carbo 17:00 - Albumina + aveia(se preferir) Ultimo carbo do dia 20:00 - 100 gr frango , atum , carne. 23:00 - 4 claras 3 ovos inteiros + azeite. cara , ta ae.. mais ou menos assim eu faria , agora da uma pesquisada e monta ela de acordo com suas necessidades. lembrando que 2 horas de treino , pra alguem do seu peso é muito.. aconselho não passar de 1 hora. PESQUISA brow!! melhor coisa é VOCE saber montar seu treino e sua dieta e não depender dos outros.. abraço!
Puts.. Antes tinham varias , varias coisas que me irritavam.. Depois eu Vi Jesus em minha vida , e mudei! eiAUHEIUAEHIUEHAIUS Mesmo assim , ainda tem algumas coisas que irrita PRA CARALHO! 1- Tem uma tia na academia , que ta la a uns 80 anos , umas 5 horas por dia e ta sempre igual. Foda que ela vai , fica em um aparelho 30 minutos , com o peso minimo , fazendo 30 series de 1000 , tipo o Chacall! eiUAHEIUAEHIHs E o mais foda é que Ela Segue uma ORDEM Cronologica IGUAL SEMPRE , então Se ela faz : triceps , peito , bunda , etc e Depois que ela termina triceps e tem alguem na petoral machine , ela fica DO LADO , Secando e Olhando pra pessoa , pra pessoa vaza E ela entrar.. Ontem aconteceu comigo , tava la no smith fazendo agachamento, e ela apareceu la tipo a 1 cm na minha frente e me olhando.. Parecia Instrutor. Eu fiz questão de fazer 8 Series de 10 , até ela ir embora , vá se fude! IEUAHIEUAHIEUHEIUAHIEU , aproveitei e variei um pouco o treino de perna , mais um pouco fazia igual o victor martinez faz no agachamento , 10 x 10! eiuAHEIUAHEIUAEHUHE ela fico puta e foi faze a aula de body pump , body o caraio a 4. 2- Me irrita PROFUNDAMENTE , Aquele Pessoal que me SECA enquanto faço exercicio... Como se fosse um Deficiente , ou tivesse 3 olhos.. Sei la , isso deve acontecer com alguem.. é IRRITANTE , tu ta fazendo um exercicio de Boa , tem 2 Frangos a 10 cm´s de voce, te secando e olhando tudo , até contando as repetições e calculando o peso das anilhas. E fica mais um monte de fdp disfarçando que não ta olhando , mais pelos espelhos fica la secando tb... deve ser tudo viado nessa porra , vá se fude! Ai eu aproveitando que ta frio bagaray aqui , tem umas 2 semanas eu to me camuflando... vo com uma calça de moletom Enorme , um Moletom XXL com capuz , uma toca , coloco o Mp3 no volume MAXIMO , pra não ouvir fofoca , risadas , pessoas perguntando coisas idiotas , e ouvir o instrutor falando merda.. E to nem ai , desde quando entro na academia , até sai , meu olho fica só nos Pesos , e no relogio da academia, não olho pra ninguem , não quero saber de nada... E posso dizer que meu treino ta rendendo Muito , muito , muito , muito MAIS! 3- Me irrita ouvir o Dono da academia que tem 9 de braço , falando que tomar Whey faz mal , ele toma 5 Gramas Antes e 5 gramas Depois do treino.. Depois de 1 semana tomando whey desse modo revolucionario , vem pra min e diz : to até me sentindo mais inchado... -Opa , isso ae Champs (y) , continue assim , daqui a 30 anos vc chega nos 15 de braço. 4- Me irrita quando todo treino de dorsal , vem alguem perguntar pra que serve "a corda preta que tenho no pulso" (straps) , e eu explico. 5- Me irritei quando um babaca do nada começo a rir , só pq tava usando a cinto pelvica , falando que "essas coisas que coloca no abdomem , pra soar mais , não fazem emagrecer) Eu fui curto e grosso falei : - realmente seu otario , por isso que eu não to usando.. 6- Me irrita pessoal que não tem semancol , na minha academia se voce fica 3cm´s de distancia do aparelho ou do peso que vc ta usando , ja vem alguem Pegar.. vc tem que Se amarrar no Peso , pra ninguem pega.. a uns meses atras , fui tentar fazer superserie , pra que? Remada curvada x Lat machine na frente.. Ok , Arrumei a barra pra fazer a remada curvada , e fui fazer a lat machine... terminei , fui correndo fazer a remada curvada , Ok , primeira serie , Ok. esperei 40 seg , fiz a segunda serie de lat , quando fui fazer remada curvada , cade a porra da barra? tem 10 BARRAS Na academia , Sem ser usada , o FILHO DA UMA BOA MÃE , foi pegar JUSTO A MINHA Pra faze A MERDA do Supino? O cara se deu o trabalho de tirar os 35kg de cada lado , colocou 10 pesos de 0,5kg. Pra não fuder com a superserie , fiz com halteres mesmo e depois terminei fazendo com 2 keltlebell.. Na verdade , me irrita tudo que atrapalhe MEU treino , agora to poco me fudendo com o treino dos outros ,se frango caminha com braço aberto , de ponta cabeça , de Ropinha pra balada.. Mais depois que vi JESUS e começei a me camuflar , mudou tudo! eiAUHEIUAHEIUHEIAUH
Foda.. A uns meses atras , eu e uns 10 amigos , fomos levar um Outro nosso amigo pra Augusta, pra ele perder a virgindade! eiAUEHIAEUHish Antes de escolher uma , O cara saiu beijando todas as putas , 5 horas da manha todo mundo tava trebado.. ele vira e fala : Hoje me dei bem , peguei 9 putas e ainda por cima comi uma. Ele tomo tanto tapa na cabeça ! eiUAHIUAHEIUHEIUHS
Luciano huck no msn! eiAUHIEUHAIEUHs Beija puta é tenso...
não curti mano... Tira as torradas do café da manhã e as bananas tb. No lanche , tira o carbo , aumenta a quantidade de prt.. Atum , frango. No almoço , é no sense voce substituir Batata doce por Ovo... tipo , Nada a ver, mesma coisa que trocar 1 Corda por barbante. Posta os horarios ae... Se voce almoça ,espera 3 horas e seu pré treino é 1 dose se Animal, ta tudo errado. tenha boa vontade de Organiza isso ae , pra agente tentar te ajudar e coloca quantidades tb. Abraços!
tempo de treino? Cuidado pra não ficar muito volumoso (alias , ja está) ABCDE + Aerobico todos os dias e ainda por cima muay thai 3x... acho que é d+ Mais enfim , o mais importante é a alimentação... Se ela tive um lixo , ou vai perder Peso , mais não vai ficar trincado , pq vai ter perdido mt musculo tb , ou não vai perder peso e vai só perder TEMPO. abraços! vamo que vamo!