Outlaw

"malha" a 1 mes.. Amigo , aprende a se alimentar e APRENDE A TREINAR. Daqui a Minimo 2 anos voce pensa em ciclar.. Ciclar é coisa seria , não é coisa pra pessoa desnutrida com 60kg´s que nunca treinou fazer. Pesquisa cara , pesquisa muito e para de viajar achando que vai ciclar agora e de caveira virar he-man

Aeee Fernandows , vlww cara! vlw vinuto tb

Não existe uma ordem correta , nem certo ou errado. Existe voce selecionar um metodo e seguir ele por um tempo. Depois seguir um outro metodo e no final avaliar qual dos 2 voce gostou mais e obteve mais resultados (nao adianta fazer uma semana 1 metodo e na outra mudar... tem que manter por minimo 4 semanas)

Então , pode optar por algum pré treino , tipo no shotgun , jack3d , superpump.. Mesmo assim , o mais importante continua sendo a alimentação.. Então tenta sempre ingerir proteina a cada 3 horas e nas principais refeições tenta manter uma alta ingestao de alimentos com qualidade..

Eu queria uma academia que abrisse de domingo , pra poder treinar ABC-OFF-ABC. ;/

6 meses de treino.. Muito pouco cara , voce ainda não tem nem 30% da maturidade muscular que precisa e nem 1% de conhecimento que precisa tambem.. Não adianta ciclar agora , obter ganhos mediocres e depois perder tudo denovo... Não faz besteira , treina pelo menos mais 1 ano e Meio , aprende muito sobre alimentação e treino.. E quem sabe mais pra frente voce não esteja preparado pra ciclar.. abraço e boa sorte.

Kimbo ganha só na rua mesmo , contra quem nao tem tecnica.. Como eu disse , kimbo só serve pra vender... a img do cara é boa. Mesmo assim jaja ele cai fora do ufc =D Arona ta chegando no Ufc tb..

Eu recomendo voce comer igual voce nunca comeu na sua vida. Pesquisa cara , monta uma alimentação correta ,um treino adequado.. Em 6 meses da pra ganhar uns 5-10kg´s se fizer tudo certinho.. com certeza ja vai parecer outra pessoa , Agora voce ta muito magro.

vai pesquisa amigo , quer tudo de mão beijada é? Antes de pesquisar sobre ae´s , tenha certeza de que sua alimentação e treino estão corretos.. E só depois disso pense em usar ae´s.

Eu sinceramente acho que é puro marketing isso.. Sei la , eu nunca usei , então não é certeza. O Shakil o'neil fez uma propaganda pra essa pulseira ai tambem.. Vai saber né , EU não pretendo comprar isso ae e gastar minha grana NEM A PAL. Eu só compraria se um dia eu puder experimentar Antes (por minimo 2 dias tambem) .. Depois eu compro um negocio de plastico desse ae que não serve pra nada e equivale a 1kg de whey , vo xingar muito no twitter. eiAHEIUAHihuse

Pois é , esse programinha ai consegue ser uma merd## tambem.. é bem pro povão que não tem o que fazer e fica comendo torresmo no buteco e assistindo isso ae achando maior alegria e interesse.

Boa xiriu!! fico foda

Nossa senhora.. Eu queria entender Como alguem pode começar um Ciclo sem ter MINIMA IDEIA DO QUE FAZER e ainda por cima faz tudo ERRADO.. Porra viu , PESQUISA CARA.... ANTES DE FAZER ALGUMA COISA, PESQUISA... Pra evitar Justamente isso que voce fez. cagada. A dica que eu te dou é essa , para de tomar tudo que voce ta tomando. Pesquisa , MONTA UM CICLO IGUAL UMA PESSOA SÃ DE MENTE faz. Monte uma alimentação e monte um treino Para esse Ciclo TAMBEM. Poste aqui para avaliarmos , ou senão fala pro seu instrutor ANTES DE COMEÇAR.

Ah , eu não tenho curiosidade em ver o shape de ninguem em Especial.. (tirando de algumas meninas) ieuhieuhAIEUs Eu queria que os foruns do Brasil fossem iguais aos Gringos , no quesito de Niveis de discussão e que todos os membros nao tivessem medo de se expor.. La é legal , voce entra ve o LOG train das pessoas , maioria filma algum exercicio do treino , coloca foto constantemente , enfim..La o pessoal participa meesmo , sem medo de botar a cara. Que por sinal eu tb tinha.. mais desencanei. o Pessoal do chat ja viu umas fotos minha , não do shape todo , até pq nem tenho e não curto , mais prometi que em breve ciclarei E no relato vai ter fotos e videos ;] Abraço

Antes de reclamar , posta seu treino e dieta. Esse negocio de que voce não tem dinheiro pra seguir uma , é desculpa cara. sinto te informar... mais é. é tudo questão de o quanto voce quer uma coisa. é só voce deixar de sair fim de semana , deixar de comprar roupas desnecessarias , enfim.. Se sacrificar 100% mesmo. Não adianta só treinar e achar que ja ta fazendo sua parte. Porque senão voce não esta treinando , esta malhando. Precisa TREINAR e fazer em modo de que as outras 23 horas do dia sejam em pró aos seus objetivos.

Pow.. eu na verdade não gosto de nenhum dos 2 lutadores ;/ Mesmo assim por via das duvidas eu vou torcer pro Rashad... Pelo menos o Wand vai ficar feliz em ver o rampage perder.

Pois é , eu pensei a mesma coisa.. Se no Brasil fosse a mesma coisa, queria só ver se favelado ia assaltar... Se nego tenta assaltar alguem na favela , vão joga a Sogra , cachorro , coxão , geladeira em cima do ladrão. eIUEHIUAEHIUEHiuhs

eAHEIUHIASUHe bonus foi o melhor *-* Lembrei desse video: fica a dica: não assalte ninguem na china... Pois 99% da população pratica alguma arte marcial e tem bicicleta !

corpo não vai absorver. o nosso corpo sintetiza de 3 a 5 gr´s por dia , o que é suficiente para um Sedentario. Agora se voce tomar mais 5gramas... e Não treinar ( digo não treinar mesmo , nao ir para academia 1 , 2 semanas) , o musculo não vai puxar essa creatina em excesso , pois nao ha necessidade.

Toma cuidado com a execução a proxima vez , tudo bem que 1rm , 1RM de verdade mesmo é impossivel de fazer uma execução perfeita.. Mais no seu caso acho besteira arriscar assim , se reduzir uns 20kg´s da pra melhorar muito a execução.. E conforme for melhorando , vai aumentando o peso denovo , até aprimorar a tecnica.. Abraço.

Gh? Quer começar logo pelo Unico Esteroide que deveria ser o ultimo a ser usado? Da uma pesquisada cara.. Eu não vou fazer demagogia falando que voce nao deve tomar esteroides na adolescencia , pois Eu com 18 anos tambem tava/estou doido pra ciclar , mais ainda infelizmente nao o fiz por motivos de força maior. Mais cara , se voce realmente quer isso , pesquisa bastante.. Não é possivel que em 2 anos de treino voce não teve bons resultados , com certeza ou a dieta é ruim ou o treino é pessimo. Antes de ja achar que travou os resultados... Posta seu treino e sua alimentação/suplementação pra agente dar uma avaliada.. e se tiver tudo errado , voce Arruma e tenta fazer da maneira certa dessa vez.

Nossa , eu não sei o que foi Pior.. Se foi ter esses 3 Exponentes mundiais representando quem "malha" , ou se foi as Barangas aplaudindo a (desnutrição) barriga tanquinho dos individuos.. Mais comedia foi quando a apresentadora super inteligente perguntou pro menino :mais voce nao ta tomando nada não né? E ele ainda TEVE A CORAGEM DE RESPONDER. - Não , não to tomando nada, tudo natural. PUTA CARA MENTIROSO.

Voce ja sabe se alimentar? Poste sua dieta aqui pra vermos.. Se voce ja tiver uma noção basica-media de alimentação e treino , pode suplementar Sem problemas. Agora se voce nao tiver uma Alimentação regrada , nao souber nada e treino , é besteira suplementar só por suplementar , pois voce vai estar jgoando dinheiro fora.