Royal

pra galera q quer seguir la no insta, consegui competir no classico acima de 180cm, nivel tava bem alto fiquei em 12º de 18 atletas, segui o insta as fotos tão toda pra baixo, videos tbm
subi com 92kg 1,81 de altura
 
https://www.instagram.com/vitorleitedefreitas_ifbb/

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava  remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes
 
TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente
 
ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha

 
ATUALMENTE:

 


 

 

 

 

 

 

ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf
é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava  remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes
 
TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente
 
ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha

 
ATUALMENTE:

 


 

 

 

 

 

 

ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf
é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava  remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes
 
TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente
 
ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha

 
ATUALMENTE:

 


 

 

 

 

 

 

ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf
é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava  remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes
 
TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente
 
ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha

 
ATUALMENTE:

 


 

 

 

 

 

 

ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf
é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava  remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes
 
TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente
 
ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha

 
ATUALMENTE:

 


 

 

 

 

 

 

ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf
é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

To seguindo no insta lá @andreysilva21

ta batendo legal segue firme de olho aqui

Cara sobre os cardios, você só tem a ganhar. 3x na semana é o mínimo, nem precisa ser algo muito intenso. Pode ser uma caminhada de 30-60 minutos, só pra minimizar os riscos cardíacos mesmo (ainda mais com trembolona). Eu prefiro fazer 3 a 4 aejs logo cedo quando acordo, corridinha leve de 30-40 minutos.

Quanto ao cardio, depende cara, eu começaria com 4 ou 5 vezes na semana, 30 min. Ou se preferir pode fazer 2 HIIT e 2 LISS, vai da preferência na minha opinião. Tem várias formas de encaixar o cardio. O melhor é encaixar no seu horário, se tem tempo de fazer pós treino é uma boa, pode fazer AEJ ou em horário separado do treino mesmo sem ser em jejum...

ja nasceu 5 espinhas em um braço e 7 no outro, 1 espinha cada trapezio kkk sera e2 galera? tbm acredito q seja DHT ALTO,o ENAN q to bateu muito forte lab gringo é top
 
afinal to mandando 1mg de anastrozol dsdn, vou fazer exames na 3º sema testo total e livre, prolactina, estradiol E2, TSH, T4 LIVRE e T3 LIVRE

Sobre o calombo, faça massagem no local com água quente, durante o banho. Vai doer um pouco mas resolve, não tenha medo de ser feliz. Tem que soltar o tecido.
 
Sobre as aplicações, amigo, se tem que mandar dsdn, já tá na hora de aprender outros spots. Com esse volume grande de óleo o ideal é dividir em aplicações bilaterais. Eu só aplico em deltoides, biceps e panturrilhas, praticamente. Nem lembro quando foi a última vez que minha bunda viu uma agulha. Passa lá na enciclopédia nesse tópico do @Stein, compra agulhas menores (20x0,55 - minhas preferidas - ou ainda 13x0,45) e vai aprendendo antes que tenha que mandar o volume grande de óleo.

Não precisam ser 3.6ml na mesma seringa não man, só vc dividir em quantas quiser, eu já cheguei a aplicar 6ml no gluteo e no vasto de uma vez mas não recomendo não...aplica nos músculos pequenos também, joga 0.5ml pra quebrar o cabaço e depois pode ir até 1 ml por ponto...vc comentou que suas drogas são boas, provavelmente são indolores, aproveite isso.

maneiro man, muita espinha? atenção ao E2 ai...vc fará exames?? acabei de receber os meus, acompanhar exames é importante demais, meu coach adicionou tanta coisa a minha dieta por causa dos exames, descobriu até um possível hipotireoidismo.

To por aqui observando ✌️

ja eu nao acho legal colocar stano em um ciclo de retenção, bota logo dianabol vai ter mais resultados em MM e é mais barato, stano pelos colaterais nao comepensa também

ta usando slow-k?

como foi esse ciclo anterior e quanto tempo tem ?

Shape ta top em, continua relatando, abraços.. Estou em um parecido, porém é 350mg de trern, 350 de prop e 350 de mast, ao invés de clemb uso efedrina.. 

Você tem boas linhas, foca no dorsal. Ao meu ver da pra melhorar um pouco o abd também.

Acompanhando! 
Quanto as cãibras, o slow-k é pra resolver sim!

Royal, já usei clemb umas 3 ou 4 vezes do ano passado pra cá. Pouquissimas foram as vezes que senti caimbra. Não é esse exagero todo, é muito raro. Mas se você for predisposto a ter caimbras, use slow-k sim que vai ajudar muito.

Acompanhando

Quando acordar não volte a dormir, é normal insonia com o uso de esteroides! Se você voltar a dormir atrapalhará no próximo sono, isso diminui o descanso, a síntese proteica e a liberação do GH. Trace um plano durma sempre no mesmo horário e acorde sempre no mesmo horário, seu relógio biológico irá acostumar-se! 

- Idade 21
- Altura 1,83
- Peso 100kg(JEJUM)
- Medidas(braço,peito etc) braço 44cm, peito 122cm, coxa 66cm, pantu 45cm, cintura 88cm
- Percentual de gordura(BF) 15%
- Tempo de treino 5 anos
- Objetivo QUALIDADE MUSCULAR(DENSIDADE)
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
1~10 ENANTATO DE TESTOSTERONA(HB) 620mg SEMANA 0,6ml DSDN ( HB )
1~10 ACETATO TRENBOLONA(HB) 385MG SEMANA 1ml DSDN (TREN 110MG HB)
5~10 MASTERON(HB) 350mg SEMANA 1ml DSDN
1~10 ANASTROZOL 1mg DSDN
CLENBUTEROL 15 DIAS ON 15 OFF 1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5-6-6
 
- DIETA:
12:00
30gr amendoim
150gr file de frango grelhado
50gr batata doce
salada a vontade

15:00
150gr file de frango grelhado
50gr batata doce
30gr amendoim
 
18:00 pre treino
200gr file de frango grelhado
150gr batata doce
 
20:30hr pos treino
200gr file de frango grelhado
50gr batata doce
30gr aveia
salada a vontade

00:00hr
100gr file de frango grelhado
5 OVOS INTEIROS
30gr aveia
89,32gr gorduras, 124,13gr carbs, 310,99gr proteinas
TOTAL KCAL 2588
 
- Treino:
A - BICEPS/TRICEPS
TRICEPS FRANCES 4x FALHA
PARALELAS 4x FALHA
TRICEPS POLIA 4x FALHA
BICEPS POLIA BAIXA(FOCANDO PICO DO BICEPS)4x FALHA
ROSCA DIRETA 4x FALHA
ROSCA SCOTT 4x FALHA
ROSCA INVERSA 4x FALHA
ROSCA PUNHO 4x FALHA
 
B- DELTOIDES/TRAPEZIO
DESENVOLVIMENTO HALTER 4x FALHA
ELEVAÇÃO LATERAL 4x FALHA
REMADA ALTA 4x FALHA
ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER 4x FALHA
POSTERIOR NO CABO 4x FALHA
ENCOLHIMENTO HALTER 4x FALHA
 
C-PERNAS COMPLETAS
AGACHAMENTO LIVRE 4x FALHA
AGACHAMENTO HACK 4x FALHA
LEG PRESS 45º 4x FALHA
CADEIRA EXTENSORA 4x FALHA
STIFF 4x FALHA
MESA FLEXORA 4x FALHA
PANTURRILHA NO LEG 4x FALHA

 
 
D- COSTAS
BARRA FIXA 4x FALHA
PUXADA NEUTRA FECHADA POLIA ALTA 4x FALHA
REMADA SENTADO 4x FALHA
REMADA CURVADA 4x FALHA
SERROTE 4x FALHA
FACE PULLS 4x FALHA
 
E - PEITO
supino inclinado HALTER 4x falha
supino reto HALTER 4x FALHA
CROSS OVER 4x FALHA
peck deck 4x falha
supino fechado maquina+supino inclinado fechado halter 4x falha biset
 
 
COMECEI HOJE
 
FOTOS ANTES