Royal 128 Postado Novembro 23, 2015 às 22:15 Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 22:15 (editado) - Idade 21 - Altura 1,83 - Peso 100kg(JEJUM) - Medidas(braço,peito etc) braço 44cm, peito 122cm, coxa 66cm, pantu 45cm, cintura 88cm - Percentual de gordura(BF) 15% - Tempo de treino 5 anos - Objetivo QUALIDADE MUSCULAR(DENSIDADE) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1~10 ENANTATO DE TESTOSTERONA(HB) 620mg SEMANA 0,6ml DSDN ( HB ) 1~10 ACETATO TRENBOLONA(HB) 385MG SEMANA 1ml DSDN (TREN 110MG HB) 5~10 MASTERON(HB) 350mg SEMANA 1ml DSDN 1~10 ANASTROZOL 1mg DSDN CLENBUTEROL 15 DIAS ON 15 OFF 1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5-6-6 - DIETA: 12:00 30gr amendoim 150gr file de frango grelhado 50gr batata doce salada a vontade 15:00 150gr file de frango grelhado 50gr batata doce 30gr amendoim 18:00 pre treino 200gr file de frango grelhado 150gr batata doce 20:30hr pos treino 200gr file de frango grelhado 50gr batata doce 30gr aveia salada a vontade 00:00hr 100gr file de frango grelhado 5 OVOS INTEIROS 30gr aveia 89,32gr gorduras, 124,13gr carbs, 310,99gr proteinas TOTAL KCAL 2588 - Treino: A - BICEPS/TRICEPS TRICEPS FRANCES 4x FALHA PARALELAS 4x FALHA TRICEPS POLIA 4x FALHA BICEPS POLIA BAIXA(FOCANDO PICO DO BICEPS)4x FALHA ROSCA DIRETA 4x FALHA ROSCA SCOTT 4x FALHA ROSCA INVERSA 4x FALHA ROSCA PUNHO 4x FALHA B- DELTOIDES/TRAPEZIO DESENVOLVIMENTO HALTER 4x FALHA ELEVAÇÃO LATERAL 4x FALHA REMADA ALTA 4x FALHA ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER 4x FALHA POSTERIOR NO CABO 4x FALHA ENCOLHIMENTO HALTER 4x FALHA C-PERNAS COMPLETAS AGACHAMENTO LIVRE 4x FALHA AGACHAMENTO HACK 4x FALHA LEG PRESS 45º 4x FALHA CADEIRA EXTENSORA 4x FALHA STIFF 4x FALHA MESA FLEXORA 4x FALHA PANTURRILHA NO LEG 4x FALHA D- COSTAS BARRA FIXA 4x FALHA PUXADA NEUTRA FECHADA POLIA ALTA 4x FALHA REMADA SENTADO 4x FALHA REMADA CURVADA 4x FALHA SERROTE 4x FALHA FACE PULLS 4x FALHA E - PEITO supino inclinado HALTER 4x falha supino reto HALTER 4x FALHA CROSS OVER 4x FALHA peck deck 4x falha supino fechado maquina+supino inclinado fechado halter 4x falha biset COMECEI HOJE FOTOS ANTES Spoiler http://s28.postimg.org/gum1m5ju5/12269793_535227173294846_745930852_n.jpg http://s17.postimg.org/x7qnad7pb/12224414_548242551991584_915258834_n.jpg http://s4.postimg.org/u4xqdcl65/20151112_005221_Richtone_HDR_01.jpg http://s22.postimg.org/kjrta2w4h/IMG_20151111_165714.jpg Editado Dezembro 1, 2015 às 18:37 por Royal He man reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Novembro 23, 2015 às 23:57 Moderador Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 23:57 Achei o protocolo bacana, eu só inverteria as doses (trembo <3). Espinheira forte nesse braço hein, procura um tratamento com um secativo tópico cara, quem sabe até com um gel de isotretinonina (mesmo princípio do roacutan). É o que eles usam em peeling pra trocar a pele, tirar manchas etc, só que é controlado, procure um médico. E cuida bem desse estradiol ai pra não piorar essa acne. Acompanhando. Abs. Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Novembro 24, 2015 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 00:03 (editado) 5 minutos atrás, MBD disse: Achei o protocolo bacana, eu só inverteria as doses (trembo <3). Espinheira forte nesse braço hein, procura um tratamento com um secativo tópico cara, quem sabe até com um gel de isotretinonina (mesmo princípio do roacutan). É o que eles usam em peeling pra trocar a pele, tirar manchas etc, só que é controlado, procure um médico. E cuida bem desse estradiol ai pra não piorar essa acne. Acompanhando. Abs. valeu, então o estradiol era sempre alto pq nao colocava anastro no ciclo, espinhas nasceram logo apos um blast(rebote), e eu nao usava então ferrou mesmo, comecei a usar anastro no cruise 1mg tsd 1 semana, depois 1mg dsdn durante 2 semanas, e 0,5mg dsdn durante 2 semanas, ja no dsdn as espinhas ja tinham parado de aparecer, agora ta cicatrizando mesmo, sobre o gel de isotretinonina vou ir atras sobre trembo quero jogar as ultimas 5 semanas o dobro da dose, 770mg por semana sobre o HB Q peguei tenho ctz q ta fodão, cara super confiança ate superdosa o hb ueahueauh Editado Novembro 24, 2015 às 00:03 por Royal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 24, 2015 às 00:07 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 00:07 acompanhando Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Novembro 24, 2015 às 00:13 Moderador Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 00:13 9 minutos atrás, Royal disse: valeu, então o estradiol era sempre alto pq nao colocava anastro no ciclo, espinhas nasceram logo apos um blast(rebote), e eu nao usava então ferrou mesmo, comecei a usar anastro no cruise 1mg tsd 1 semana, depois 1mg dsdn durante 2 semanas, e 0,5mg dsdn durante 2 semanas, ja no dsdn as espinhas ja tinham parado de aparecer, agora ta cicatrizando mesmo, sobre o gel de isotretinonina vou ir atras sobre trembo quero jogar as ultimas 5 semanas o dobro da dose, 770mg por semana sobre o HB Q peguei tenho ctz q ta fodão, cara super confiança ate superdosa o hb ueahueauh Bacana man, é isso ai. Não da bobeira com o e2 pra não ter problemas com prolac. Abs. Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Novembro 24, 2015 às 00:53 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 00:53 Estrutura legal, mas pq quer dobrar as doses da trembo? Não acho que seria viavel... Uma observação o MBD disse tudo, não vacila com esse e2 ai, se já teve problemas com ele, se eu fosse você teria em mãos um dostinex ou ainda mais barato o Cabertrix que é a mesma composição(cabergolina)com o preço bem menor! vou acompanhar!! Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icaro.santosMP 154 Postado Novembro 24, 2015 às 01:07 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 01:07 Vou acompanhar aqui, blast bacana. Segue firme! Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Novembro 24, 2015 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 14:02 (editado) 14 horas atrás, lucasf21 disse: acompanhando opa é nois 13 horas atrás, MBD disse: Bacana man, é isso ai. Não da bobeira com o e2 pra não ter problemas com prolac. Abs. sim 13 horas atrás, Marombeiro4ever disse: Estrutura legal, mas pq quer dobrar as doses da trembo? Não acho que seria viavel... Uma observação o MBD disse tudo, não vacila com esse e2 ai, se já teve problemas com ele, se eu fosse você teria em mãos um dostinex ou ainda mais barato o Cabertrix que é a mesma composição(cabergolina)com o preço bem menor! vou acompanhar!! verdade, vou provindenciar, e vou acompanhar exames tbm 13 horas atrás, bombado40 disse: Vou acompanhar aqui, blast bacana. Segue firme! é nois, valeu 2º dia Acordei Hoje, 11:10 mandei 2ml clen, colaterais so um pouco de tremedeira nas maos, batimento cardiaco de 83 subiu pra 90~95 mandei 1º refeição depois de meia hora e de boa obs: a galera que teve problemas com caimbras, ainda nao senti nada, usaram slow-k?, meu amigo falou de potassio em po tbm Editado Novembro 24, 2015 às 14:10 por Royal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SPhysique 377 Postado Novembro 24, 2015 às 15:42 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 15:42 Acompanhando! Quanto as cãibras, o slow-k é pra resolver sim! Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icaro.santosMP 154 Postado Novembro 24, 2015 às 15:44 Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 15:44 1 hora atrás, Royal disse: opa é nois sim verdade, vou provindenciar, e vou acompanhar exames tbm é nois, valeu 2º dia Acordei Hoje, 11:10 mandei 2ml clen, colaterais so um pouco de tremedeira nas maos, batimento cardiaco de 83 subiu pra 90~95 mandei 1º refeição depois de meia hora e de boa obs: a galera que teve problemas com caimbras, ainda nao senti nada, usaram slow-k?, meu amigo falou de potassio em po tbm Royal, já usei clemb umas 3 ou 4 vezes do ano passado pra cá. Pouquissimas foram as vezes que senti caimbra. Não é esse exagero todo, é muito raro. Mas se você for predisposto a ter caimbras, use slow-k sim que vai ajudar muito. Royal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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