Alessandro Scarnera

é capaz q aconteça com gsp o mesmo q aconteceu com o forrest griffin e carreira brilhante dele acabe indo por agua a baixo. eu acho besteira casa essa luta jon jones é embaçado, eu achava q ele tinha q come muito arroz e feijao pra tira o cinturao do shogun mas eu acabei mordendo a lingua. hehe hoje eu acho q ele é o unico q ta no nivel proximo do spider mas se tive luta entre os dois ainda vai demora um poco. vai ter pelo menos mais duas defesas do jon jones, isso se ele ganha né pq a categoria dos meio pesado é com certeza a mais disputada do ufc

realmente o AS nao fez nada, pq o okami nao fazia nada! a unica chance do gsp na luta seria no ground n' pound e mesmo assim o gsp teria muita dificuldade de manter o anderson por baixo, considerando a diferença de tamanho e envergadura dos dois.

eu tomei durante um mes junto com um whey e malto...ganheis 5 kg mais ou menos e depois q parei perdi um poco menos de 1kg ja vi caso de um amigo meu q tomo e perdeu quase tudo depois q paro acho q é como falaram, depende bastante da sua alimentaçao

cara na verdade se vc calcula seu imc é bem provavel q ele esteja dentro do ideal! mas se vc quer perde peso faça bastante exercicios aerobicos o seu treino, vc tem q fala com seu professor da academia, fala pra ele quais sao seu objetivos pra ele monta em cima disso! e claro, faça uma boa dieta tambem

meu deus ainda tem gente que duvia que o anderson silva é melhor de todos os tempos? o cara limpo a categoria....tem o recorde de defesas de cinturao...fez o forrest griffin que é um dos melhores da categoria dele parece uma criança!! derrotou o vitor belfort, que teoricamente foi adversario mais dificil dele, no 1o round! pra mim o unicos lutadores que tem um nivel parecido com ele sao o josé aldo e jon jones! fedor relamente é uma maquina, mas ele tinha q te ido pro ufc, onde estao os melhores lutadores da categoria dele, pra prova se o melhor! alias nao sei se alguem tem acompanhado a carreira do fedor ultimamnete mas ele só ta tomando sacode strike force

tirando a luta do minotauro q foi muito foda! e a do bahna q infelizmente perdeu =/ os outros resultado foram meio previsiveis sera q alguem realmente acho q aquele japa ia da graça contra o anderson? pffff hahahahhahahahha e a do shogun eu tambem tinha ctza q ele ia ganha facil do forrest griffin! a primeira luta ele ganho por causa q o shogun tava sem ritimo

olha brother eu nunca tomei um whey da optimum ou de qualidade equivalente pra sabe se realmente faz diferença pra um mais barato, até pq eu nunca tive grana até agora pra isso, mas um dia q eu consegui eu compro e vejo se vale o investimento! mas independentemente de vc tomar um mais barato ou mais caro, eu acho q whey é essencial na suplementaçao, é uma proteina de altissima qualidade! entao se a grana ta curta eu acho q vale a pena sim compra um mais baratinho

com 120 reais da pra compra os dois!!!!!!!!!! eu tomava um whey 2w, paguei 60 reias! nao era um optimum mas quebrava mó galho! e eu tambem nao acho q vale a pena gatsa muito dinheiro em whey a creatin eu tomava uma q meu amigo toruxe dos eua, nao é muito conhecida no brasil, é da marca gnc, paguei algo em torno de 20 reais! e até agora foi o suplemento q mais me ajudo! se vc nao consegui ngm q traga de fora pra vc, se vc tiver bons contatos vc consegue creatina universal de 250g por 50 reias

entao cara depende de quanto vc quer gastar e quais sao seus objetivos.....whey protein é de lei junto com a malto ou dextrose( a dextrose é um poco melhor q a malto mas é uma diferença, na minha opiniao, insignificante) eu adcionaria a creatina no pos treino tambem, até agora foi o suplmento que mais me ajudo! bcaa ja vem uma quantidade razoavel no whey, mas se vc esta fazendo um treino com muita intensidade vale a pena tomar! e n.o's eu se eu fosse vc só tomaria se tivesse com dinheiro sobrando, eles sao muito caros e nao trazem nenhum resultado milagroso, mas desses q vc cito, eu to tomando o jack3d e to curtindo bastante até agora.

tem q experimentar pra ve o q vc acha. eu comecei a toma o jack3d, é meu primeiro no....todo mundo falava bem pra caralho dele e em mim até agora nao deu nenhum efeito extraordinario. acho q vc tem ve o q funciona melhor no seu corpo