CalebeCypriano

de novo nãããoo : (

Pizza de tomate com queijo + Frango ao molho + milho + Azeite + pimentão. ia ter arroz, mais so vai estar pronto daqui 25min! Uploaded with ImageShack.us arroz chego... Uploaded with ImageShack.us

melhora o treino no trapezio e peito, o resto ta massa! parabéns!

os estudos estão ai, pessoas aqui mesmo do forum que aderiram por exemplo o uso so de alimentação tiveram ótimos resultados se alguem quiser eu posto um exemplo do forum mesmo. Existem vários do BB.com, mais sei la quando me deparo com gente que condena isso e uso o BB.com fica parecendo até que eu xinguei a mãe do cara. O craw ai dando tanta informação de graça e ainda vem um sujeito querer bater de frente com teoria dos anos 80, conceito pré-historicos. Um amigo do forum posto um video de um fisiculturista que usa as ideias do IIFYM e o cara simplesmente IGNORO kkkkkk simplesmente nao aguento ver aquilo e nao acredito pq nao quis. Vamo tentar pelo menos testa as ideias já que nao consegue aceitar vendo ali na cara.. pra depois vim falar tanta perola.

as vezes eu uso a olimpica pra tudo, as vezes uso uma mais curta pra desenvolvimento. So que o terra/agacho/supino são obrigatórios pra mim a olimpica. Obs: To com uma curiosidade enorme de me pesar so que to sem tempo vei aff kkkk

ae ferato sua chance ; )

esse cara é um babaca quem disse que suplemento nacional nao é bom? pra que jack3d + creatina se essa desgraça do jack ja vem a tal creatina? ''malto pra da um gás'' qual problema de usar mais de 3 colheres de malto? é um boçal como ele mesmo diz, fala TANTA merda nessa porra kkkkkkkkkk

em 4 anos a mudança foi pouca, porem da para notar uma diferença boa! parabéns!

tem alguem ai que pode ''comer'' e gasta o dinheiro suado em suplementos achando que sem eles nao vão crescer? pq eu axo que isso ja foi extinto.. axo rsrs

nao tem 18kg nunca, deve ser 20 ou até 12 mais ou menos!

exato

eu tinha um all-star so falta saber onde tá uHAIUEHAEIUAH

nelz qtos Kcal diarias?

o cara é troll, so pode!

ele comeu ferato

é so joga o tronco um pouco para frente quando for desce e deixar na posição 2 ela so vai se curva na subida, concentrando tudo no bumbum!

tem isso aqui tbm

eu nem ligo pros cara que falam essas perolas, o que irrita é a cabeça fechada pra estudos com fonte confiavel e recentes

ainda existem pessoas que falam dessa maldita ''janela'' uaheaiuaehaeiuiu.

ranzo159: ja viu os videos do rippetoe?

pelo oq eu saiba a posição da criança no agachamento está certo, nao pode é dobra-lo na descida, na subida ja pode

peito fico bacana, costas um pouco tbm barriga dilato um pouco tbm, so melhora o braço mais pra 5 meses ta muuuuuito bom! parabéns

Carkará como tu aguenta fazer esses isoladores? uahieuahaeiuh

Fala pessoal, cheguei da faculdade agora. Tava ficando com uma garota la na facul e tava em pé de boa com ela so que comecei a sentir a lombar, não sei se é pq ta cansada até pq se eu pegar junta as pernas e tenta tocar a mão no pé eu vo sentir bem a lombar. Então eu to gostando da evolução do tronco pra baixo, so espero progedir em cima tbm ne.. Aless, tu num brinca em serviço em? kkkkkk Chakará eu vo da uma olhada sim parece até que tu adivinho, realmente eu estava com sensação que estou executando errado uma droga : / ranzo159: cara eu pretendo ficar os 3 meses que o livro propõe ae depois eu vejo o que faço Hoje 2 marombas gêmeos ficaram me olhando fazendo terra com 24kg.. agora não sei pq fizeram isso mas se eu me lembro bem quando eu comecei o meu treino SL eu vi eles com 10kg de cada lado meio que sofrendo se nao me engano em kkkkkkkkkkk se eu nao estiver enganado eu vo ter o prazer de quando for 30kg fazer mó barulho pra chama atenção deles kkkkkkkk.