CalebeCypriano

voce tem as pernas mano? posta ai

e outra coisa, a medida da coxa ta errada, voce deve ter 59~60 no maximo!

medidas?

Eu tbm nao gosto dele Pa Prut, so que ele ta maior que antes pode nao ta GRANDE mais cresceu. E acho que ele ta começando a exagerar nos palavrões e jeito stressado de ser.

do jeito que o pessoal gosta de mim, até axo que essa frase foi ironica, enfim! kk

olhando o prato de cima lembrei de ontem comi as esfirras e kibes do habbis, show de bola hehe! Bolo de Banana 4 bananas nanicas com casca e maduras 4 ovos 300 g de açúcar 250 g de farinha de trigo 50 g de manteiga 1 pitada de canela 1 colher (sopa) de fermento Uploaded with ImageShack.us

Era sobre o rosto mesmo Pa Prut, mais tbm ne ele deve exceder mto o valor de proteina pro corpo dele e o uso de anabolizantes tbm comprometem o aparecimento de acne e principalmente se o corpo dele for propenso a isso e sem contar tbm que ele deve mecher em todas. È aquele negocio ele ta maior, e o rosto ta pior..

comigo aconteceu a mesma coisa mto rápido no começo, e agora ta lento hehe!

foi uma grande ironia minha pro ferato, e eu disse ''nao''

aonde Pa Prut?

erro um pouco no agachamento. E a Dieta dele nao era 2000Kcal diarias com sequência de maratona.

cresce fácil com SL. Minhas calças novas tão parecendo skinny de tão apertadas kkkkkk

Sexta Feira: Treino A Agachamento - 5x5 30kg Supino - 5x5 22kg Tivi trabalho e talz pra fazer então e fui e nao fiz o remada, executei agachamento normal e quando fui fazer o supino sentir aquele musculo que eu falei pra vcs que tava maior que o outro o do pescoço, então ele meio que incha é a mesma sensação como se estivesse fazendo um isolador pra biceps e depois da série vc sente ele inchado e pulsando.. sem contar que eu sentir dificuldade em executar e fiz 3 repetições.

mpcosta82: tem uma olimpica e uma menorzinha, eu usei a menor e travei nos 20kg danilorf: nos 20kg eu travei, nem conseguir subir ela no peito e o engraçado é que com 18kg eu subi de boa oO

Quarta Feira: Treino B Agachamento - 5x5 28kg Desenvolvimento - 5x5 18kg Levantamento terra - 1x5 28kg Treino foi cansativo, e o desenvolvimento travei nos 18kg. Agora nao sei o que eu faço por que nao tem peso de 0,5 só de 1kg e eu nao achei hoje então foi 18kg. Agachamento foi dureza mais consegui e terra foi sussa o que me canso mesmo foi esse desenvolvimento.

O pessoal ja disse tudo, agora é so corrigir. Ja ja meu treino!

trapezio assimetrico

olha cara, eu axo que nao sente lombar não. Por enquanto nao posso te responder pq ainda tenho dificuldade em ficar na horizontal e tudo então ta dificil mais pelo oq me lembro nao senti lombar so as costas

Eu nem tenho essas coisas de neura. aquele musculo do pescoço está um pouco.. eu disse um pouco maior que o outro. Mesma cosia do trapezio! Metal ta tudo ok a execução.. so o pendlay que nao pode ser diferente, tem que ser igual: corpo horizontal angulo de 90° Graus puxando para o peito e pernas separadas.

Segunda-Feira: Treino A Agachamento - 5x5 26kg Supino - 5x5 20kg Remada curvado - 5x5 22kg Treino tranquilo hoje. queria tira uma duvida... acabei de chegar do treino e reparei que esse musculo do lado direito está maior que o esquerdo.. alguem sabe o por que? e um ombro está maior que o outro tbm.

Bem-Vindo

tudo bem trabalhado, parabéns!

sim, e com frango e uns condimentos ali.

foi feito no forno. 2800~3000Kcal

Brasilia é bacaninha se voce souber escolher o local.