wellington_

1- Esse doeu até em mim. Pelas imagens, a pena esquerda foi quebrada, e deu até pra ouvir o estralo 2- Esse tambem doeu pra caralho, o braço deslocou para trás, de certeza, foi quebrado tambem https://www.youtube.com/watch?v=I8l6hiW9FL8&feature=player_embedded 3- Esse é um acidente que eu creio, que qualquer ser humano que treina, toda vez que faz supino, teme que aconteça, e não sei como ele ficou vivo, depois desse acidente rsrsrs, deve ter doido bastante https://www.youtube.com/watch?v=I8l6hiW9FL8&feature=player_embedded E isso ai galera essa e a fonte: https://spotmebro.com/3-most-horrific-weightlifting-accidents-of-all-times/ ^^ Opa galera, esse é o terceiro vídeo Desculpe o erro ^^

Leite integral, contem gorduras, o que atrapalharia na absorção da proteina (whey) no pos treino o Leite desnatado e sem gordura mas vi um artigo, afirmando que gorduras no pos treino, não atrapalharia na absorção alguem opina sobre ? Em questão do Whey protein, muitas embalagens recomenda 30g, mas isso vai do seu objetivo, e proteinas que o seu corpo precisa para gerar resultados quantidade de leite, eu poderia dizer o mesmo, tem uns que toma com 200ml, outros tomam 500ml,...

Não andar e de menos muitos que não chega nem aos 70 anos vivo.

Paulo Pedra Jim Shaffer Tosaka Desconhecido (ao menos eu não achei nome) Ramom Lopez https://spotmebro.com/5-badass-bodybuilders-over-70-years-old/

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=r-XI8gQHL8U

Essas imagens, foram tirada 2 semanas antes do Mister Olympia, certamente de 1999 https://images.orkut....sYFRof4pcUw.jpg https://images.orkut....VmQYCgyeVmw.jpg https://images.orkut....X-cgPensg.jpg VÍDEO:

pra mim, é o melhor vídeo motivacional rs ^^

Qualquer líquido, contem água. NÃO. tudo demais, dá problema.

Eu não acho besteira. o Whey protein por ser de rápida absorção, horas depois quando for dormir, acaba a absorção dele. A caseina por ser de lenta absorção, absorve em um tempo aproximado a 7 horas, irá da conta enquanto estiver dormindo.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TodyAJ1BPek

+ BONUS

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tv3NJl3awSU

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uo9sWQ5goZ8

^^ COMO SE LIVRAR DAS ESTRIAS ^^ As estrias são causadas quando as alterações da pele moldar muito rapidamente. Quanto mais cedo você tratá-los, o melhor suas chances de removê-los, mas isso não significa que você está fora das opções, se você teve suas estrias durante anos. PASSOS: 1- Comece cedo: Uma vez ultrapassado a fase inicial (quando eles são vermelho, roxo, rosa ou marrom, dependendo da cor da sua pele) e tornar-se branco ou prata, é muito mais difícil para minimizá-los. 2- Massageie a área com estrias três ou quatro vezes por dia, com hidratantes que contenham manteiga de cacau como ingrediente principal. Este hidrata a pele, tornando-o mais flexível. Novamente, isto é mais eficaz na fase inicial. 3- Aplicar auto-bronzeador: Ele irá ajudar a minimizar o aparecimento de estrias. Esfoliar com antecedência para obter melhores resultados. https://lh5.google.com/-LtCO6c5Y1C4/T7RyYiXGy2I/AAAAAAAAAOU/trLqGQg7xKc/s629/1.jpg Relastin - a eficácia deste produto é desconhecido e não verificado Muitos são anunciados para "reparar" as estrias, mas poucos têm realmente sido provado ser eficaz. Aqui está a colher o que está disponível: Óleo de gérmen de trigo - pode ajudar a melhorar as estrias em sua fase inicial. Ácido glicólico - aumenta a produção de colágeno, pode ser administrado em doses elevadas por um dermatologista (custa cerca de US $ 100 e exige três ou quatro visitas ao consultório antes de ver resultados); não foi totalmente estudado por si mesmo. Um bom tratamento que contém ácido glicólico como seu principal ingrediente é Stretta de Zenmed. Ácido glicólico ajuda a remover suavemente a camada superior da pele. OBS: U$ 100, equivale a uns 180~210 reais, dependendo do preço do dollar (CREIO QUE SEJA ISSO, SEM CERTEZA). Vitamina C - certas formulações pode aumentar a produção de colágeno, mas só vai ajudar com marcas de estrias em estágio inicial, para obter melhores resultados, combinar com o ácido glicólico, tomando 500 mg de suplementos de vitamina C três vezes por dia também pode ajudar. Outro grande produto que contém vitamina C e pode tratar fase inicial das estrias é O "avanço Super Clínica de soro." Retinóides - eles são bastante eficazes no aumento da produção de colágeno e elástico nas fases iniciais, mas eles devem ser evitados se você estiver grávida ou amamentando, eles são mais eficazes quando utilizados em combinação com o ácido glicólico. Tretinoína - pode clarear estrias e reduzir o seu tamanho, se aplicado nas fases anteriores. Especificamente, o creme de tretinoína é eficaz contra as estrias que são menos de 6 semanas de idade, e ainda são rosa ou vermelho, mas não deve ser usado durante a gravidez. Ela funciona por ajudar a reconstruir o colágeno, mas não é eficaz contra as marcas mais antigas do estiramento. Considere o tratamento a laser: É usado para tratar as estrias tanto vermelho / roxo e branco, e geralmente ele funciona, promovendo a formação de colágeno. Pode ser caro, no entanto, ea eficácia é limitada. Lasers vasculares - não remover a pele superficial, mas são eficazes contra o rubor tratando os vasos sanguíneos por trás (V-Beam, requer de três a seis sessões, cerca de US $ 450 por sessão) OBS: U$ 450 equivale a uns 850 a 920 reais, mas pode ser muito mais barato, ou mais caro aqui no BRASIL. DICAS: Outras terapias alternativas existem (ou azeite de mamona, envolvimentos de algas, ou combinações de plantas, vitaminas e ácidos de frutas), mas não foram comprovadamente eficaz. Os procedimentos cirúrgicos que envolvem a remoção de pele (por exemplo, uma dobra da barriga) pode resultar na remoção de estrias. Sem procedimentos cirúrgicos, é virtualmente impossível remover completamente as estrias, como eles são realmente cicatrizes na derme (camada do meio) de pele e as estrias são os resultados da cura. Ao tentar reduzir o aparecimento de estrias, deve ser sempre um certo usar puros ingredientes desimpedidos a fim de maximizar os efeitos das soluções. Alguns dos principais ingredientes usados ​​frequentemente nestas soluções são: vitamina E, óleo de Emu, ácido glicólico, Aloe Vera, óleo de semente de uva, manteiga de karité e manteiga de cacau. FONTE: wikihow Traduzi com ajuda do google tradutor. Fiz apenas algumas correções, pois o tradutor não e 100% perfeito.

Gostei do artigo. sou novo aqui no Hipertrofia, mas ja conhecia esse forum, por ser bem conceituado e grande em conteúdo espero achar artigos interessantes como esse t+