Jado

M.I.B

Criciúma - SC

Na minha fecha agora dia 23 e só abre em Janeiro dia 03... O lado bom disso é q o cara vai poder descansar bastante o corpo e a mente e depois voltar comendo ferro.

Bah pelo u q to vendo aqui todo mundo tem um pézinho no japão neh....mais esqueceram do anime mais fodástico de todos, High School Of The Dead, apocalipse zumbi com várias senas de hentai, 2º temporada sai o ano q vem...precisam assistir é d+. Tbm to assistindo The Walking Dead....show !

naum verei...tenho meda !

naum pode treinar sem camisa, naum pode treinar de chinelo, naum pode treinar de calça e bermuda jeans...e por ai vai.

Caraaaiii....vcs são verdadeiros OGROS, pro cara que tem o metabolismo a 100% tá tranqüilo.

Arroz, peito de frango e um copo de leite...

Edguy - Falling Down

Normal....até mesmo o mestre Arnold passava mal nos treinos.

O_o...forte candidato ao Mr. Olimpia...o_O

Lamentável....

Cara...vc deve ser bodybuilder pra fazer um treino desses pra biceps, máximo 3 exercícios jah eh suficiente dependendo do seu treino, mais q isso seu organismo estara fazendo o catabolismo e conseqüentemente resultando em overtraining...outra coisa....caps look mode off por favor. Valeu.

Cara, pra ombro tá bom, acho interessante vc incluir levantamento terra no treino pras costas, e mais um pra peito de preferência um isolador, voador é ótimo pra isolar os outros exercicios q vc fez pra peito, deixa o voador por ultimo, na proxima semana começa com voador e termina com supino reto para dar novos estímulos nos musculos do peito. Lembrando q é só uma dica, o treino vc monta como achar melhor....Valeu.

Cara, eu trocaria o ombro e faria junto com peito/triceps e incluiria trapézio junto com costas/biceps....incluiria tbm mais um exercicio pra musculos grandes ( peito/costa)...3 min. de descanso ???? nóóóóssssa da tempo de comer um frango assado e tomar um jarro de cerveja ( mestre Arnold ), diminui esse tempo pela metade i ai fechou. Valeu.

Cara, olha a data de validade na embalagem, se tiver no tempo, tá boa.

tipo...meu treino é ABC2X, A peito/ombro/triceps, B costas/trapézio/biceps e C pernas, confesso q ainda sinto bastante os niveis de stress no triceps durante os exercícios e principalmente depois, pelo fato de estressa-los antes nos treinos de peito e ombro, faço 4 para músculos grandes e 3 pra pequenos, mais se vc já acostumou blz, só ir seguindo e acompanhar os resultados, fica a seu critério montar um treino q se adapte a vc. Valeu

Acho q vc deveria prestar mais atenção no treino A Peito/Triceps, quatro exercicios para peito tudo bem, o problema é q vc já stressa os triceps quando faz peito, tome cuidado para não sobrecarrega-los. Seria interessante trocar o triceps por ombro no treino A, mais fica ai a dica. Valeu.