Igor Ramos

noxi2, rapaz mais a dosagem ORIGINAL dita pela própia arnold nutrition é de até 80kg até 4caps mais de80kg até6 caps

que a superior!

tenho 73 kg. Tenho 116 de ombros e 101 de peito, 30 cm de anti braço!

Galera, quero que vocês me ajudem, tenho 18anos, 35 de braço, 58~60 de coxa, 40 de panturrilha e 78 de cintura, to com uns 12~15% de bf. nessas condições acham melhor fazer um bulk ou um cutting? tenho a parte inferior muito mais volumosa que a inferior.

pra quem ta em cutting seria bom ao acordar e no pós!

inferiores sem comentarios parceiros, so melhoras os braços no geral, largura no dorsal, trapezio e superior de peito, posterior de ombros e tal... mais isso so depende apenas de vc! vai com tudo cara!

ta perdendo massa! isso é dieta de perido prox de competição

ja zerou os carbos

um atleta com uma dieta adequada, suplementação correta e descando, terá bons resultados mesmo sem tomar a quantidade de água certa diária?

beleza galera, vou ter paciência.. ele é da labrada, importado. ele tem que ser tomado em jejum! nunca acompanhado com o sheke isso?

galera, estou tomando o supercharger labrada. no rótulo do produto diz que se deve tomar 15 min antes do treino, sendo que esse tempo eu fico arrotando ele e nao vejo efeito. o indicado é tomar no tempo que seja necessario que o organismo o absorva todo?

estou tomando o supercharger labrada no pré-treino, ainda é presciso fazer uma refeição antes do treino junto com ele? ex: leite, aveia + pó protéico. ou so o pre treino da de conta?

toda creatina com selo da creapure sao iguais?

ja que o abdomen é como qualquer outro músculo, porque ele pode ser treinado até 4x na semana?

no dia do lixo pode comer oque quiser o dia inteiro em horarios diferentes da sua dieta normal para para manter a leptina normal e causar aquela confusão no metabolismo? Mais pode exergerar quantidade de calorias nesse dia? e é necessário fazer a ultima refeição normal pra garantir a o anabolismo no sono?