caiolima

Qual as vantagens e desvantagens, More?

kkkkkkkkkkkkkkk Se considerar o Terra já acabou as anilhas... hahahaah Que isso, rapaz. Estão nada, um dia me aventuro no bonde do BW... hahaha Abração Pesado já esta faz tempo... kkkkkkkkkkkkkk _____________________________________ Galerinha, boa tarde! Terá treino daqui a pouco, quando me animar. Por enquanto vou começar o desenho da minha tatuagem... Abração!

Estou mais leve... Porém ainda no campeonato!

Cara, o porn se eu não ver nada que me instigue, não tenho vontade. Mas o foda é o no sex. Isso que esta matando. Ontem fui numa casa das prima perto de onde eu moro, as minas eram tão zuadas que até me brochou... kkkkkkkkkkkkkkk

Desafio de feveiro: I'm in!

5 eternos dias Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Não dá, estou no trabalho. Vou pegar um gelo e ir disfarcadamente pro banheiro... Kkkkkkk Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #16 - Semana #6 - 29/01/2013 Squat 1x5 - BW 1x5 - 20kg 1x5 - 20kg 1x5 - 40kg 3x5 - 52kg Coloquei mais peso mas ainda tem aquele incomodo chato na hora de subir, o que pode ser? Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - 10kg 1x5 - 20kg 5x5 - 42kg FOI! Quase não foi, mas foi! hahahaah Porém no próximo vou manter o peso porque tremi mais que vara verde. Progressão no próximo treino? Não. ---------------------------------------------- Deadlift 3x5 - 68kg Esse Terra é muito fácil, estou vendo que vou ter que colocar os 35 de cada lado e aos finais de semana ir fazer na academia, porque não tenho mais anilhas... Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 1x1 - BW + 20kg 3x5 - BW + 10kg Tentei fazer com 20kg, mas foi demais pra mim, mas senti uma dificuldade maior em fazer com 10, não sei se foi o reflexo de tentar fazer com 20. No próximo vou colocar 11 e tentar. ---------------------------------------------- Considerações Agooooooooooooooora sim esta ficando pesado, rapaz! Claaaaaaaaaaaaaaro, Fabi! Como você acha que um frango que nem eu, ficaria progredindo todo treino?! hahaahahah hahahahaha Mr Zuero! Essas dips são as dips de um frango... ;( Pra você ver mestre, mas quem eu sou pra chiar, ela me corta a cabeça... hahahaha Muito obrigado! Eu achei que tinha fodido o meu ombro, ainda bem que não foi! hahaha Vai que você descobre os meus dados bancários e espalha por aí que tenho 50 reais na minha conta... hahaha Abração! Opaaaaaaaa, que honra o caipira aqui! Dificil? Já esta faz tempo... kkkkkkkkk Abração caipiresco!

Dor.

Kaio \/

Dia 04. Esta foda aqui.

Naite, pra tu!

De fevereiro entrarei também. Esta foda aqui. Dia 03 Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #15 - Semana #5 - 27/01/2014 Squat 1x5 - 16kg 1x5 - 28kg 3x5 - 48kg Aquele incômodo na perna esquerda esta bem pequeno, mas o que matou foi a DMT na lombar do treino de sábado... hahahah Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- BP 2x10 - 16kg 1x5 - 36kg 5x5 - 52kg Rapaz, como estava pesada essa joça! Porém dá pra progredir ainda. Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 5x5 - 52kg Pesado também, mas acho que dá pra chegar em pelo menos uns 25 de cada lado, fácil. . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips 3x5 - BW + 10kg Sim, cometi essa loucura. Coloquei uma anilha de 10kg em uma mochila e fui fazer. Na primeira repetição coloquei a mochila na frente, desci e senti um incômodo enorme no ombro esquerdo. Então parei, coloquei a mochila nas costas e fiz. Foi sofrido, mas consegui. --------------------------------------------- Considerações O treino foi de boa, tirando a Dips, foi de boa. Hoje dormi de mal jeito justo no ombro esquerdo, então ele não esta 100%, vou ver ao longo do dia como ele vai se comportar, mas fiquei animado com as cargas, estão mais fáceis.. *_* Ai, seu puteto. Treinei por sua causa... hahahaha Pensei "Não vou ficar de mimimi nessa porra não"... kkkkkkkkkkkkkkkkk Abração e se cuida

Naite, você em No Fap? Boa sorte!

Cara, bulking! Você nem tem gordura mais pra perder...

Acho que essa menininha é melhor do que você, Mestre...

hahahahaahahahah

Cara, parece uma vozinha dentro da minha cabeça falando: "Progride, vai. Só mais 1kg de cada lado não vai fazer mal." ahahahahahahahah Ahhhhhhhhhhhh ta! Eu já tiro com ele já.... kkkkkkkkkkkk Valeu Pristi! Um dia quero fazer um eurotreino igual o seu! hahaha Abração! Opaaaaaa! Grande Danilo! Aquele foi o melhor pós-treino ever! hahaha Até as kcal do dia eu bati! kkkkkkkk Faaaaaaaaaaaala cavalo! Sardade dô cê! Finalmente estão subindo um pouco, estão de médio pônei agora.. hahahaha Ahhh mano, o OHP talvez tenha, mas tenho que sentir que dá pra aumentar, então vou deixar o não, mas vou tentar o sim... heheheh Abração e vê se aparece mais! Meeeeeeeeeeeeestre! Cara, pior que precisa sim viu... kkkkkkkkkkkkkkkk É que a minha idéia era ir progredindo aos poucos, mas com um levantador olímpico não dá pra brincar não! hahahaha Oloco brother! Me chama lá no facebook pra gente ver isso, quem sabe dá pra dar uma adiantada... Abração! _____________________ Galera, bom dia! Hoje, teoricamente, seria dia de treino, mas minha lombar ainda esta doendo bastante. Porém talvez ainda treine, vamos ver como ela vai estar no final do dia, acho que ainda estará ruim... kkkkkkkkkk Vou fazer umas mobilizações hoje pra ver se desenferrujo. No mais é isso, se tiver algo interessante pra comentar, passo aqui mais tarde. Se cuidem!

hahahaha Vai ser difícil igual o Tião "Poxa, esse OHP com 55kg de cada lado foi difícil #chatiado"... Ah, que dahora! Você já tinha feito capoeira antes? Abração mestre! ________________________ Citação do treino: "Aquele fdp do relax é um corno mesmo, como não contar essa porra de barra. Ele acha que é quem pra falar essas besteiras? Vai tomar no cu...

Kkkkkkkkkk Porra Ramones, todos os dias é mancada

CONTANDO O PESO DA BARRA, NÉ????? kkkkkkkkkkkkkk Aí ó, já se igualou ao meu OHP...¬¬" Esse mestre não sabe brincar. E os paranauê, estão bem? Abraços e boa semana!

VOCÊ FALTOU. Não vou comentar sobre o seu treino, mas pelo menos resolveu todas as tretas? PS: Caso queira saber mais sobre o meu avatar, procure "Kelsi Monroe" no google. Te falo uma coisa: ela não tem encurtamentos. If you know what I mean

Ajuda do: Caioton (entendeu a piada? Não é Caio tonto não, é Caio + Graviton) hahahahah Gostei de ver você treinando, Fabi! Bem rardicóri! Levantou? hahahahaha Beijos e boa noite!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #14 - Semana #5 - 25/01/2013 Squat 1x5 - BW 1x5 - 20kg 1x5 - 20kg 1x5 - 40kg 3x5 - 60kg 1x5 - 80kg Ia deixar com 20 de cada lado, por causa daquela dor na perna, mas o Danilorf não foi com a minha cara e falou para colocar 30. Saiu suado, mas saiu... hahaha Progressão no próximo treino? Sim (Porém retornarei ao peso antigo). ----------------------------------------------- OHP 1x5 - 10kg 1x5 - 20kg 5x5 - 40kg Estava animado com o treino e mesmo falando que não ia ter PROGRESSÃO, teve. Progressão no próximo treino? Não, dessa vez é verdade, mas manterei os 16kg de cada lado. ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 40kg 1x5 - 60kg 1x5 - 80kg 1x5 - 100kg Aqui o Danilorf realmente zuou comigo. Ia parar em 60kg, mas aí ele foi colocando mais, e mais, e mais... hahaha o bom foi que ele viu que eu estava errando na execução por falta de mobilidade. Mobilities wood, aí vou eu, novamente de novo mais uma vez. Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 4x5 - BW + 12kg Que coisa linda esse exercício, que coisa maravilhosa! Acho que no próximo treino vou tentar colocar 20kg a mais pra ver se consigo fazer 3x5. ---------------------------------------------- Considerações Cara, treino muito dahora. Faltou o ~viado~ do Tião e o sumido do Falange, mas Danilorf e Fabi não decepcionaram. #HipertrofiaRules _____________________________ É muito legal ver quando a internet se concretiza no mundo real, que esse fórum não é somente um lugar para trocar conhecimentos, mas também é possível fazer amigos, que são a coisa mais importante na vida (sua família é sua amiga também, caso você pergunte "E a sua família, seu ingrato?"). Alguém a minha lombar aí? Acho que ela ficou lá na academia... hahaha Faaaaaaaala mestre! Exatamente! Porque é o único que eu sei fazer... kkkkkkkkk Opaaaa, estou melhor que os seus amigos? Tenho que ter um diferencial pelo menos né, já que vou ser zuado pelo sotaque... hahaha Tem isso sim, o SL no começo assusta. O povo é incrédulo. Mas parece que o convenci, ele esta considerando fazer o SL sem o esquema do deload no começo. Abração! PS: Seu celular esta vindo junto com o meu? ¬¬" Tião, só te falo uma coisa: Veja o spoiler kkkkkkkkkkkkkkkk Inveja? Ah ta. Você ficou com tanta inveja que deu pra trás e não foi treinar né?! hahahaha Abração e obrigado! Melhoras para a sua tosse! O Tião é rapaz peculiar. kkkkkkk Sim, é uma batalha todas as vezes. O que eu faço é colocar anilhas nas cadeiras. Coloco 1 de 10kg em cada cadeira, aí não mexem não e GRAÇAS A DEUS nunca tombaram... kkkkkkkkkkkkk O problema é que pra eu zuar o Tião tenho que pegar 90kg no supino e isso vai ser difícil... hahahahahaha Abração!