Guizuco

Descordo totalmente do Vinicius, não afeta em nada nos ganhos, eu tive ganhos excepcionais no peitoral depois que comecei a treinar! @MrOlinda, eu curto muito peck deck, por ele "abrir" mais o peitoral, o lado externo do peitoral fica maior, o que junto ao pectus dá outra aparencia..

aparentemente tem muito pouco, eu tinha um pouco mais que você, depois que ganhei uma massa e melhorou razoavelmente e ainda por cima dá uma impressão de peitoral maior! se preocupa com isso n

[quote name='ganso_sep' timestamp='1322688122' post='835375'] vlw Guizuco, nao sei agr se pego ele msm ow nao, consigo ele bem mais barato, com akela velha historia: um amigo dum amigo q conhece um cara q pega mais barato kkk o foda eh q 2,3k do whey da body ta 100 paus com ele, ai vem akela duvida, pego um whey e mando esses 2,3k em pouco mais de um mes, distribuindo varias doses de 30g dele por dia, ow o hiper msm. Oq vc axa q compensa mais? [/quote] vc tá em bulking? com certeza o hiper vai te dar ganhos muito melhores, mas aí vai de vc... como tá seu bf? se não tiver mto alto mete o hiper e já era... derrepente compra o de 5kg e toma 1 mes com doses boas por dia que o ganho é certo. abraços

[quote name='ganso_sep' timestamp='1322591845' post='833864'] Guizuco, o hiper mass protein da athletica compensa msm? tava pensando em pegar 3 kilos dele. Dura mais ow menos quanto tempo uns 3 kilos? [/quote] pra mim compensou muito cara, que não tenho muito tempo pra mandar muita refeição sólida, o pessoal reclama que dá um pouco de barriga, mas pra mim particularmente não deu não... depende de como voce for tomar cara, eu tomo 2 doses por dia (1100 kcal), então é aproximadamente 250g por dia, então dá pra uns 15 dias... se eu fosse voce compraria pra experimentar sim.. mas já vou te avisar, se tiver problema com gosto, nem compra, porque é MUITO RUIM O SABOR... o unico jeito é mandar pra dentro de nariz tampado e sem respirar

/\ concordo, no estado dele atual, já não sei se o JJ aguentaria, se ele descesse de peso iria perder muita potencia, e o anderson é casca grossa pra pancada, creio que AS ganharia. Seria muito, muito bom ver o AS lutando nos meio-pesados, mas infelizmente ele já disse que isso não vai acontecer =/, ou seja, cinturão é dele até se aposentar... hahah

hehe, apesar de o anabol ter dado uma ajudinha, os ganhos foram excepcionais, parabens!

algum ciclo?

Video feito esse ano em tributo ao grande spider... porra, só uma coisa a dizer, o cara é uma lenda, melhor lutador de todos os tempos na minha opinião.. http://www.youtube.com/watch?v=7RGfgNAew9o vcs concordam comigo? quem voces acham que teria chance de tirar o cinturão dele?

sim sim, é o hipercalórico da universal, nunca usei, quero muito experimentar, mas falta R$$ porque é meio salgado o preço, acho que 3kg tá em torno de 250 reais... ele tem uma quantidade de proteina bem alta, e segundo os fabricantes, eles utilizam carboidrato de média absorção, e não malto, como é utilizado na maioria deles Mas quem já tomou diz que é o melhor que tem, não ganharam muita barriga e obtiveram resultados ótimos... Pro complex gainer da Optimum também parece ser excelente, minha proxima aquisição será um deles!

como voce tomava? vale a pena tomar no pré mesmo? tou esperando a minha chegar e tou resolvendo se vou tomar no pré e pós..

exatamente, só que o hipercalórico custa 70 reais e vem 3kg, esse aí vem 1kg (dá pra 10 dias) e garanto que é muito mais caro, rs... se for pra gastar grana alta assim, compra logo o real gains uai

no desjejum eu tomo com leite, mas de tarde eu trabalho então levo o pó dentro do shaker e coloco água lá... com ambos ficam horriveis, então o unico jeito é tomar com o nariz tampado mesmo... rs

aehuiaehiuhae, vish mano, comecei a treinar pernas certinho agora, então ainda tão uma vergonha, daqui uns 3 meses eu coloco pra vcs avaliarem! rs

cara, esse Oh Yeah tá muito mais pra Whey do que pra hipercalórico, basta você comparar a quantidade de calorias, por porção esse aí possui 210, normalmente hipercalórico possui mais de 500kcal e é bem mais rico em carboidrato... Se você tá procurando hipercalórico mesmo, te aconselho o Hiper Mass protein da Atlhetica, é baratinho, cerca de 70 reais 3 kg e muito bom, com uma quantidade muito boa de proteina e carb por porção! Se liga na tabela dele: Porção: 128g (2 dosadores cheios) Peso Líquido: 1400g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 510 Kcal 25 Carboidratos 90 g 30 Proteínas 30 g 40 Gorduras Totais 3,5 g 6 Gorduras Saturadas 0,7 g 3 Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 170 mg 7

Desencana cara, o meu é bem mais alto, e eu ainda tenho pectus excavatum (furo no meio do peito),o que deixa com uma impressão muito maior... O seu é muito pouco aparente, mas se tiver te incomodando mesmo, procura sobre stomach vacuum que ajuda bastante! e se vc ganhar uma massa muscular ai no abs vai melhorar quase 100% tbm

[quote name='Peuu' timestamp='1321982200' post='825342'] vc ficou enjoado tomando ele ? eu fico enjoado o dia inteiro, tô pensando em parar ;s [/quote] hahahah, enjoado é pouco, dá até arrepio de tanto que o trem é ruim!!! mas mesmo assim tou mandando ele 3 vezes por dia e vendo ganhos bons! não para não, tampa o nariz e manda de uma vez com pouca água pra acabar mais rapido, depois ainda segurando a respiração manda um copo de água por cima que nem sente o gosto... boa sorte!! e qual sabor voce já tomou? queria saber se de morango e chocolate são tão ruins também

Faltou o Hiper mass protein da atlhetica ai... Pra mim é o melhor nacional disparado, CxB muito bom, a unica coisa que deixa a desejar é o sabor, o de baunilha é horrivellll, mas tampando o nariz dá pra tomar em algumas goladas... 5kg tá 100 e poucos reais, muito mais barato e pra mim melhor que o 3200 da probiótica! Mas meu sonho de consumo é o Real Gains, qualquer dia eu vou comprar pra experimentar!

Quem disse que tá com muito volume, achariam melhor fazer como? 4x10 paralelas com peso 3x12 tríceps pulley assim seria melhor?

Olá galera, é o seguinte, meu biceps é até bem desenvolvidinho, só que meu triceps deixa muito a desejar, o que deixa a aparencia do meu braço beeeem menor... Então queria saber qual das cabeças do triceps eu devo focar mais para dar uma aparencia maior ao meu braço quando olhado de frente e de lado, já que não entendo muito bem de anatomia muscular! hahah e já aproveitando o tópico, avaliem ae minha série de tríceps, eu treino junto com peito: 3x12 paralelas com peso 3x12 tríceps pulley 3x12 testa com halter edit: e mais uma coisa, no movimento do pulley e da paralela, meu braço deve se fechar mais do que 90º ou não?

Coloque sua altura, peso etc para avaliarmos melhor. O fato de voce ter 14 anos não muda nada, apenas fique longe de EAs.. ao meu ver tomar malto no pós sem whey é desperdicio. E quanto a creatina pode tomar sem medo, 5g por dia, porém ela é utilizada para ganho de peso, auxilia na recuperação e força, e não para perda de peso.. e coloque sua dieta para avaliarmos, pois de nada adianta tomar tudo isso sem ter uma boa dieta... edit: a quantidade de água não muda nada, coloque cerca de 200-300ml.

pois é, tenho muita dificuldade pra desenvolver musculos pequenos e facilidade nos grandes! pior é que eu treino abd cara, mas já percebi que 10x0 pra genética, já pensei varias vezes em mandar algum ciclo, tp de oxan, mas sempre acabo desistindo por medo, pois já tenho diabetes, e tenho medo de alguma complicação..

realmente, tenho muita dificuldade pra ganhar braço e facilildade pra ganhar localizada, mas não vou me importar com isso até chegar nos 40cm de braço, sei que vou ficar meio pançudo mas fazer o que? hahah vlw ae, continuem comentando, que mais pode ser melhorado?

Tempo de treino: 5 meses completos! altura: 1,76 peso inicial: 60kg peso atual: 74kg braço forçado antes/dps: 29/35,5 bf atual: na medida deu 8%, mas acredito que seja mais Suplementação: whey e malto no pós, creatina, e agora comecei a tomar hiper mass protein da athletica Opinem ai, que que vcs acham, se a evolução foi boa, o que posso melhorar etc! ANTES http://imageshack.us...viera20102.jpg/ http://imageshack.us...21/rivi1nh.jpg/ http://imageshack.us.../dsc0012qy.jpg/ DEPOIS http://imageshack.us.../dsc04533x.jpg/ http://imageshack.us...dsc04534di.jpg/ http://imageshack.us.../dsc04535w.jpg/ http://imageshack.us...dsc04536lr.jpg/ http://imageshack.us.../dsc04537q.jpg/ http://imageshack.us.../dsc0025tl.jpg/ http://imageshack.us.../dsc0011hk.jpg/ não tenho muitas fotos de antes, mas dá pra perceber como era a situação..

Idade: 19 Altura: 1,75 Peso: 74Kg BF: 9% Objetivo: hipertrofia Estrutura do treino atual: ABC Bom galera, eu treino há 6 meses, porém, só posso treinar 3 vezes por semana, pois terça e quinta faço muay thai, e não sobra tempo pra treinar no mesmo dia, pois já tenho faculdade e estágio! Nesses 6 meses tive ganhos espetaculares ainda que treinando 3 vezes por semana, consegui ganhar 12kg, porém em dezembro, terei férias e pararei com o muay thai, podendo me dedicar totalmente aos treinos Desde que comecei, utilizei o sistema ABC, sendo A - biceps/costas, B- peito/triceps e C- ombros/pernas, então estava pensando, já que agora poderei treinar todo dia, estava pensando em treino isolado, da seguinte forma: A - Segunda (peito) 4x10 pack deck 4x10 supino 4x10 supino inclinado 4x10 supino declinado B - Terça (costas) 4x8 barra fixa 4x10 puxador articulado 4x10 remada sentada 4x10 puxador frente aberto C - Quarta (ombro, perna) Ainda não tive tempo para montar esse, dps edito e coloco! D - Quinta (bíceps) 4x10 martelo com halteres 4x10 rosca alternada 4x10 rosca direta barra W 4x8 concentrado E - Sexta (tríceps) 4x10 paralelas 4x10 corda 4x10 testa 4x10 coice Voces acham que os treinos vão ficar muito curtos? Ou seria melhor fazer (ABC)2x? Aceito todos os tipos de sugestões!

Sabe informar o preço médio e onde comprar? (DE AMBAS)