arthurfx
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se 52 ----------33 30-----------x x=30.33=19,01 Logo 30 gramas dessa Whey tem 19 gramas de Proteina, contudo, não é melhor kkk 52
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Desconfiei ele não ter falado ''falta de pesquisa'' fechado HUAUHAHUAUHA voltando talvez seja util pra vc é pra crea acho que serve pra glu tbm
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Pegava whey do fernandows
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Eu fazia pulley frontal de acordo com a imagem, mais vi um tpc que era melhor com o pulso virado para o corpo... tinha até um video de um americano fazendo daí passei a fazer com o pulso virado para o corpo achei mt melhor
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Fiquei com dúvida, Starting Strength ou Stronglift? Lembrado que eu sou um adolescente ''magro''
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Eu colocava um lanche entre 9:30 ~ 12:30
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Pô, eu vejo direto os tiozin recomedando pra iniciantes/ectomorfos
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Eae galera, blz? Proxima semana irei começar o treino Stronglift Idade:17 Altura:181 Peso:66 Físico:Ectomorfo Tempo de Treino:55 dias Treino A Squat 5x5 (Agachamento) Bench Press 5x5(Supino Reto) Barbell Rows 5x5 (Não sei o nome em Português) Exercício de assistência: Paralela 3 x 12 ''Talvez eu não consiga chegar em 12'' irei fazer até conseguir '' Treino B Squat 5x5 (Agachamento) Overhead Press 5x5 ( nao sei como é esse treino FUUU) Deadlift 1x5 (Levantamento Terra?) Exercício de assistência :Chin-up A-B-A B-A-B Duvidas: Queria saber que exercico é Overhead Press? não conseguir achar na net. ; Eu não tenho experiência nenhuma nos exercicios então vou começar do zero exeto o supino reto que ja tenho experiência, pego 10kg em cado lado, então eu devo continuar com o peso ou aumentar um poquinho? Irei começar na Terça feira, por causa do feriado na Quarta, ficanco Terça/Quinta/Sabado. Irei postar minha fotos e medidades de braço, coxa, panturrilha, peito amanhã pra ficar mais organizado. Por favor acompanhe!!!
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claro que não né cara....
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Mudança De Suplemento, Um Mais Concentrado.
arthurfx respondeu ao tópico de josiel castro em Dieta e suplementação
Pensa em dieta dps de 6 meses que tu pensa em suplemento... -
Empório Sabor Da Terra - Quem Já Comprou?
arthurfx respondeu ao tópico de Polezi em Dieta e suplementação
albumina cara da porra kkkkkkkkkkk -
Odeio a Globo, tsc tsc.... o ruim que é mt tarde... devia começar as 18:00
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ei dps faz um videozin fazendo kkkkkkkk
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Hipercalórico Caseiro - [Similar Ao 3200 Da Probiótica]
arthurfx respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Depois 35min pós treino, isso? intervalo de 1 horas pós liquido certo?, foi essa minha pergunta hahahaha -
Me Ajudem.
arthurfx respondeu ao tópico de Pugachan em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não cara , musculação tem que ter paciência.. e pelo amor de santo cristo, não toma AE'S :S -
Pega Whey + Malto e coloca na aqueles plastico de picolezinho da um nó e bota em um vasilha, na bolsa
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Hipercalórico Caseiro - [Similar Ao 3200 Da Probiótica]
arthurfx respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Wedy é boa sim, só não vem o scoop ;X Uma dúvida, é pra tomar esse hiper depois de 35 minutos do treino? ai passa uma hora e pós solido como se fosse whey? tô certo? -
Google Proibe A Venda De Creatinas!
arthurfx respondeu ao tópico de JulioSonic em Dieta e suplementação
Carinha tem raciocínio lento, UHAHUAUHAHUA mas... FUUUUUUUUUU 500 milhoes KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK que furo man dinheiro que só a porra -
bicleta man, ow um van,, van aqui e 80 centavos
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Treino Certo E Me Alimento Bem, Mas Não Mudo ..
arthurfx respondeu ao tópico de cct1289 em Treinamento
Minha alimentação é esta: ao acordar: Leite, nescau, pao com requeijao e uma banana as vezes lanche matutino: rosca e cafe almoco: arroz, feijao, pimenta, alface, tomate, 2 bife, mandioca e as vezes batata antes de ir pra academia: leite com toddy antes de ir pra faculdade: 2 pao, pao de queijo, suco de laranja na faculdade: refrigerante e um salgado Serio, isso é dieta para criança... ajeita isso ai mano tu tem que ter refeição solida a noite.. refrigerante é um veneno em todos os sentido, salgado é mt gorduroso... leva um sanduiche natural com atum e salado + tampico''suco de laranja'' -
Pera, chamar a mãe diná
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Da pra bota soja, 50g de soja e 24g de proteina
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posta fotos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara mt massa esse tpc de culinaria só vejo os EDU guedes HUAHUAUHA
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Treino Certo E Me Alimento Bem, Mas Não Mudo ..
arthurfx respondeu ao tópico de cct1289 em Treinamento
Faz um shake bom cara pela amanhã, eu tomo 50g de Soja, 30g de Amedoim, Aveia, Granola, Castanha em Pó e 15g de Guarana em Pó e um pouco de Gelo fica mt totoso Ahhh 300 ml de Leite com um Pão com Peito de Frango fica aFilé o teu desjejum