gabrian

na minha o minimo é 12 e o maximo 36

da pre ter resultado sim arrumas uns galoes de tinta e enche de cimento e puxa pra c ver c num cresce

nao concordo axo q ate uns 46 com mtu esforço e treinamento da pra atingir sem usar esse recurso na minha opinião so quem realmente deveria usar anabolizantes são atletas de elite com pelo menos 47 de braço (ou entao alguma vitima da aids ou cancer em fase terminal) mas fora isso sou contra claro q isso é a minha opinião

ja ouvi falar acho tão ridiculo quanto a anorexia crescer mtu n e proble o problema é achar q sua vida se resume a isso

na minha opinião oq vc poderia fazer é focar mais nos exercicios q abrangem todo o peito como voador,mergulho em paralelas,crucifixo,pull-over, cross-over e tem mtus outros mais ecolhe tres desse mas o supino e ja era (series e repetições por sua conta)

pow legal pra caramba bem motivador vc ja penso em trabalhar com palestra motivacional ? acho q vc ia c dar bem

quanto mais barras vc fizer mais facil vai se tornar

essa ai deve te ardido durante umas 2 semanas

ate agora eu so percebi no suvaco mas e osso

unico problema de treinar em casa é que sua motivação acaba mtu facil tipo "a mais tarde eu malho ,nao acabei de comer tenho q fazer a digestao mais tarde eu malho,xi fico mtu tarde tenho q durmir pra evitar a fadiga " ai o dia acaba e vc n treinou porra nenhuma mas fora isso nada contra

o meu incha e quando eu to no banho mau consigo levantar o braço

blz bom incentivo

puta mano ja faz um tempo q eu li o fator t sempre quis saber c dava certo mas nunca tive coragem pra tentar boa sorte cara vc é meu herói