lukao1993

Pq precisa deletar???

A albumina eu tomo quando acordo e antes de dormir. Mas esse preço está caro mesmo, mas aqui na região não acho mais barato, você compra online???

Pode ser uma pergunta idiota mas... Tem como reverter essa dilatação???

Eu tomo albumina só, R$ 30,00 500g acho muito caro =x

Cara, se eu tivesse um shape que nem o do Emmanuel ou do Diego eu só ia sair de casa só de cueca, podia estar um frio de -10°C, muito loco o shape de vocês, parabéns a galera que se esforça, só quem está dentro do esporte mesmo sabe a dificuldade... E Diego, esse seu ombro e trapézio me assustam =D

Só eu que não achei nada de mais naquelas fotos??? =p

O pessoal fala sempre que o limite é 45cm de braço, mas já vi gente que treina a 1 ano +- e tem 40cm de braço, será que se ela continuar treinando por mais 6 anos ela não conseguiria ultrapassar essa marca??? Nem que ela ganhasse 1cm de braço por ano, controlando bem o BF??? Mesmo tendo uma quantidade de hormonios maior do que de outras pessoas??? Hormonios são realmente tudo??? Pois já vi gente que cicla e tem um shape pior que o meu, e olha que eu sou frango pakas. Claro que nós nunca poderiamos estipular limites, mas que com certeza existe. E só pra esclarecer, eu não sou contra o uso de EAs, se abusar até faço uns ciclos quando eu tiver bastante conhecimento na área, pra evitar cagadas =D

Pode ser que os músculos abdominais não estejam tão desenvolvidos.

Bem, o treino hoje foi bom também, consegui aumentar um pouco a carga no rosca direta, fiz 8 reps com 20kg/lado. Troquei o triceps coice por paralelas, acho que ficou melhor o treino. A dieta hoje foi normal, amanha já é recarga de carbo, essa semana passou voando, nem deu vontade de sair da dieta =D Agora a partir de toda sexta eu vou me pesar, acho que é o melhor dia, pois é o dia mais distante das recargas de carbo, acho que o peso será mais "rea" já que estou sem retenção, vou pesar sempre depois do treino. Hoje bateu 81,150 kg, o único problema é que peso em balança de farmácia, elas nao sao muito confiáveis as vezes dão uma variada =/ Opa vlw, seja bem vindo. Esta a quanto tempo na dieta??? Esta gostando dos resultados??? E tipo, voce fala do tormento de nao comer porque voce sente algum desconforto(dor de cabeça ou diarréia), ou pela vontade de comer??? Abraço, bons treinos.

Cara tudo depende, ninguém aqui pode afirmar nada, tipo : treinar os músculos 1x é melhor ou 2x é melhor, isso ai só voce mesmo pode saber fazendo experiências. Se for treinar os músculos 2x na semana eu recomendaria um treino AB 1.5, mas se isso vai ser bom pra voce eu nao sei, só testando mesmo.

Ta com as mesmas medidas que eu +- sou so um pouquinho mais pesado.

É proteína feminina porque vem de fontes que são femininas, tais como vaca, galinha.

Opa blz, ótima evolução hein, secou legal. Mas nem tente trincar o abdômen agora, faz um bulking bem feito e depois que ganhar bastante massa muscular ai você pensa nisso. Querer trincar o ABS com pouca massa é embassado, vai por mim, eu passei por isso também. Quer chegar ate que peso??? Acho também que no seu treino você poderia mudar alguns exercícios, tipo: -Trocar supino declinado por crucifixo -Colocar um agachamento livre Tipo, como seu treino é AB acho que poderia colocar mais exercícios compostos.

Treino de perna hoje, o treino foi bom, consegui aumentar a carga no agachamento 37kg/lad, tomfrango aindaas to correndo atras. Seguindo dieta normalmente também, amanha vou pesar pra saber +- se tem que aumentar as kcal. Ah vlw,eu aindaa bem que nao senti nenhum efeito negativo. Todo mundo que eu perguntei falou que era bestreira fazer bulking sem carbo, mas estou curioso com essa dieta, vamos ver, tomara que os resultados sejam bons, se nao der certo pelo menos já sei que pra cutting ela é boa =D

Minha pressão é normal, mas eu tenho labirintite, tenho também zumbido no ouvido, vira e meche eu fico com tontura também em alguns exercícios, principalmente no agachamento livre.

EU me sinto melhor dormindo cedo e acordando mais cedo, mas se você consegue de recuperar bem dormindo dessa forma nao há problema algum. Antes eu dormia as 23:30~00:00 e acordava as 6:00h e acredito que nao afetou meu rendimento.

Não sei vocês mas eu racho com esse vídeo. "Na cama eu te esculacho, na sala eu sou o tal, no beco eu sou sinistro, no quarto eu sou fatal."

É isso ai, o Brasil e seus mais felizes jovens do mundo, e isso não sou eu que estou dizendo...

Com certeza.

Cara, sinto dizer, mas mesmo que você tenha 37 de braço parece que tem menos.

Você é igual a uma mulher???

Ae valeu Ney, alem de você entender muito do assunto ainda é humilde. Bora vencer isso ai, boa sorte!!!

Caramba, evolução monstruosa. Se você não dissesse que era você na foto antiga nunca que eu iria imaginar. Mas você está comprando termogênico porque??? Pelo que eu vi nas fotos seu BF já está baixo, bora crescer mais =D

Nossa, que treino hardcore!!!