Williammuniz

Boa para fazer um shake na hora do lanche.

Bom galera. Estou aqui, mais uma vez, para saber o que realmente é o M-Drol, quais são os seus benefícios, como tomar etc. Desculpa se postei no local errado. (Ae's) é porque realmente fica a dúvida, nãao comente em minha cabeça, mais acredito que na de muitas pessoas.

A Albumina na ceia 1000 pessoas ja me deram a dica de trocas, rs. Mais a creatina com o malto pos, nao seria para a construçao muscular a curto prazo, dando aquele aspecto de enchaço? Por isso estou tomando no pre, pois assim ficaria uma construçao muscular de medio a longo prazo e sem aquele aspecto de enchaço. Pelo menos isso que eu pude notar nas minhas pesquisas! Segue o link abaixo da pesquisa. [Link automaticamente removido]

Rosca direta Rosca alternada concentrado ( nao sei o nome )

Bota um jack3d ai pra da uma energia!

Olá pessoal. Gostaria de saber de minha suplementação esta boa ou posso adicionar mais algum produto especifico, para que possa ter melhores resultados. Shake (Quando acordo e na hora do lanche) = 1 banana, 3 colheres de leite desnatado (Molico), 3 colheres de aveia, 2 porçoes de 5 whey, 250 ml de agua. Pre-treino = 3g de creatinha e 2 colheres de sopa de maltodextrin em 250 ml de agua. Pos-treino = 5 whey (2 porçoes) e Dextrose (6 colheres de cha) em 250 ml de agua. Ceia (Quando vou dormir) = 3 colheres de Molico, 2 porçoes de whey em 250 ml de agua. Agradeço a ajuda!

Jack3D, tome nao ira se arrepender!

Brother eu tenho um pouco de problemas com espinhas, estou atualmente tomando a creatina e nao apareceu nenhuma, esta normal. A creatina nao influencia, os hipercaloricos sim!

Pessoal, pegando carona no assunto "Creatina", gostaria de saber qual o melhor momento de toma-la, se no pre-treino ou no pos. Fui orientado para tomar no pre, junto com um maltodextrin, meia hora antes, e no pos whey junto com dextrose, com o objetivo de ganhar de massa muscular. Obrigado e desculpa a intrusao no topico!

Eu tomo da seguinte forma, indicado pelo instrutor da academia, creatina + maltodextrin, meia hora antes do treino, dextrose + whey imediatamente apos o treino!

Pengo, fiquei interessado no seu trabalho, te mandei um e-mail, aguardo retorno no mesmo!

obr!

Gostaria de saber se seria necessário tomar suplementos nos dias em que não treinamos e nos finais de semanas.