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Tibissa

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Posts postados por Tibissa

  1. Entao The Shadow, vou colar aqui umas paradas rapidas que achei no google, aye?

    Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:

    • boa concentração;
    • boa memória;
    • motivação;
    • boas habilidades motoras;
    • boa velocidade de reação;
    • neutralização do stress;

    Os benefícios do omega 3 incluem:

    • Atividade antiinflamatória;
    • Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
    • Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
    • Redução da pressão arterial.

    Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:

    • Diabetes;
    • Acidente vascular cerebral (derrame);
    • Artrite reumatóide;
    • Asma;
    • Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
    • Alguns tipos de câncer;
    • Declínio mental.

    • Ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa ômega 3 na prevenção de doença cardiovascular
    • Ômega 3 é um remédio natural para depressão (Globo Repórter, 12 de agosto de 2004)
    • Ômega 3 combate seqüelas do infarto, mostra estudo (Reportagem da France Presse, em Paris, 7 de fevereiro de 2003)
    • Ômega 3 reduz lesões por esforço (Pesquisa UNICAMP, São Paulo, 13 de maio de 2003)
    • Ômega 3 pode ajudar pacientes com câncer (Matéria da BBC, 14 de setembro de 2003)
    • Ômega 3 pode prevenir doençãs neuro degenerativas como a esclerose lateral amiotrófica
    • Consumo de peixe pode 'reduzir riscos de ataque cardíaco' (Matéria da BBC, 27 de maio de 2003)

    O ômega 3 é reconhecido como sendo um nutriente cardioprotetor. Os efeitos cardioprotetores do ômega-3 parecem dever-se, principalmente, a uma combinação de resultados nos seguintes parâmetros de risco à saúde cardiovascular:

    • Diminuição do triglicerides no sangue;
    • Prevenção de batimento cardíaco irregular (antiarritmia);
    • Diminuição da pressão sanguínea;
    • Ajuda o combate ao câncer;
    • Ajuda com depressão;
    • Redução da agregação plaquetária e;
    • Aumento da fluidez do sangue.
    • Redução de episódios psicóticos

  2. Fiz as contas aqui... para ingerir aproximadamente 3g de EPA/DHA por dia.. seriam necessárias 4 cápsulas do Ultra Omega-3 ou 5 do Super EPA.

    180 softgels do Ultra Omega-3 duram 45 dias.

    240 softgels do Super EPA duram 48 dias.

    Ultra Omega-3

    Nutrition Facts Serving Size 1 softgel(s) Servings Per Container 180 Amount Per Serving Polyunsaturated Fat .9 g Trans Fat 0 g Monounsaturated Fat <.5 g Cholesterol 0 mg Saturated Fat <.5 g Vitamin E (as natural d-alpha Tocoherol) 2 IU Total Fat 1 g Calories from Fat 10 Natural Fish Oil Concentrate 1 g Calories 10 Omega-3 Fatty Acids 750 mg Eicosapentaenoic Acid (EPA) 500 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) 250 mg

    Super EPA

    Nutrition Facts Serving Size 2 softgel(s) Servings Per Container 120 Amount Per Serving Cholesterol 4.5 mg Protein .5 g Vitamin E 10 IU Omega-3 Fatty Acids 1.2 g Eicosapentaenoic Acid (EPA) 720 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) 480 mg

  3. Hipercalórico não é... tá mais prum time-release syntha-6 like da Optimun Nutrition!

    Como o ippo falou, tem menos concentracao de whey por medida que o whey standard.

    Se for pra tomar na ceia acho blz...(mas ainda assim procuraria uma caseína, syntha-6 ou então Combat da MusclePharm de pref.)

    Se for pra tomar pos treino eh preferivel o que o amigo ippo falou!

  4. Cara, o NOW FOODS Ultra Omega-3 tem concentrações maiores ainda de EPA/DHA!

    Eu tava pra pegar dele!!!!!

    1 Capsula do Ultra Omega-3 tem 500mg EPA / 250mg DHA

    1 Capsula do Super EPA tem 360mg EPA / 240mg DHA

    PORÉM, achei pelo mesmo preço... 180 softgels do Ultra Omega-3 e 240 softgels do Super EPA.

  5. Craw meu brother, o WF que eu vi tem Inosina e Arginina na formula... entao se trataria do WF 1.0, aye? Não seria meio arriscado pegar dele já que em maio saiu o WF2.0? Digo em termos de validade e tal... ou então valeria a pena garimpar ate achar o WF2.0 ou trocar o WF1.0 por outro pw para fazer um combo?

    - Considerando o 2 scoops WF antigo + 6g CM + 5g BA + 5g Creapure (as duas ultimas inclusive em dias OFF)...

    Nos dias ON em que eu tomar os 2 scoops do WF, daria aproximadamente 4g de BA so no PW... Pois na tabela tem blend de BA+L-Tyrosine = 2400mg por scoop.

    No caso entao eu tomaria mais 2g de BA fora a do PW?

    E quanto a CM e Citrulina, dei uma pesquisada, apesar de usar o dobro da qtidade de CM em relacao a Citrulina sozinha, eu interpretei teus posts que em termos de perfomance a CM seria mais indicada do que a Citrulina sozinha, entendi certo? Somente 6g de CM nos dias de treino bastam?

    Fiz uns calculos meio mirabolantes e to pra fechar a compra de 1kg creapure universal, 2 WF1.0 de 100 servings, 800g CM PrimaForce e 1002 Capsulas de 750mg de BA da SNS. Calculei isso ai pra mais ou menos 6 meses. Q q tu acha?

    Valeu irmao, que tua paciência seja abençoada brow!

    Pense que tu nao ajuda so a mulecada que vem aqui te perguntar não... MILHARES de pessoas acessam esse tópico e tiram suas dúvidas com tuas respostas das dúvidas de outras pessoas aqui. Parabens pelo empenho.

  6. Valeu CaioV.

    Força cara... cutting com dieta bem feita nao eh taaaao penoso qto dizem... é uma questão de costume e força de vontade...

    Dá uma debulhada nos tópicos fixos de nutrição e faz uma dieta pra vc lá...

    Na parte de Diário de Treino procura o Vlog do Leandro Twin que lá ele colocou essa semana mesmo um vídeo novo de como fazer uma dieta de hipertrofia ensinando a usar a tabela do excel de fazer dietas. Da uma lida nos topicos de nutricao e qdo for fazer sua dieta pela tabela da uma olhada no video, mas ao inves de fazer uma dieta de hipertrofia tu faz de cutting. Certo?

    Boas Perdas!

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