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Posts postados por Tibissa
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Maneiro 2drafael... desconhecia tais informações!!!
Show!
Abs
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O Recomendado é tu ingerir alguma proteína de absorção lenta, sejam ovos, queijos, albumina, caseína...
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Entao The Shadow, vou colar aqui umas paradas rapidas que achei no google, aye?
Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:
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boa concentração;
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boa memória;
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motivação;
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boas habilidades motoras;
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boa velocidade de reação;
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neutralização do stress;
Os benefícios do omega 3 incluem:
- Atividade antiinflamatória;
- Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
- Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
- Redução da pressão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
- Diabetes;
- Acidente vascular cerebral (derrame);
- Artrite reumatóide;
- Asma;
- Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
- Alguns tipos de câncer;
- Declínio mental.
- Ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa ômega 3 na prevenção de doença cardiovascular
- Ômega 3 é um remédio natural para depressão (Globo Repórter, 12 de agosto de 2004)
- Ômega 3 combate seqüelas do infarto, mostra estudo (Reportagem da France Presse, em Paris, 7 de fevereiro de 2003)
- Ômega 3 reduz lesões por esforço (Pesquisa UNICAMP, São Paulo, 13 de maio de 2003)
- Ômega 3 pode ajudar pacientes com câncer (Matéria da BBC, 14 de setembro de 2003)
- Ômega 3 pode prevenir doençãs neuro degenerativas como a esclerose lateral amiotrófica
- Consumo de peixe pode 'reduzir riscos de ataque cardíaco' (Matéria da BBC, 27 de maio de 2003)
O ômega 3 é reconhecido como sendo um nutriente cardioprotetor. Os efeitos cardioprotetores do ômega-3 parecem dever-se, principalmente, a uma combinação de resultados nos seguintes parâmetros de risco à saúde cardiovascular:
- Diminuição do triglicerides no sangue;
- Prevenção de batimento cardíaco irregular (antiarritmia);
- Diminuição da pressão sanguínea;
- Ajuda o combate ao câncer;
- Ajuda com depressão;
- Redução da agregação plaquetária e;
- Aumento da fluidez do sangue.
- Redução de episódios psicóticos
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boa concentração;
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Super Craw!!!
Tira onda!!!!
Abraaaço!
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Fiz as contas aqui... para ingerir aproximadamente 3g de EPA/DHA por dia.. seriam necessárias 4 cápsulas do Ultra Omega-3 ou 5 do Super EPA.
180 softgels do Ultra Omega-3 duram 45 dias.
240 softgels do Super EPA duram 48 dias.
Ultra Omega-3
Nutrition Facts Serving Size 1 softgel(s) Servings Per Container 180 Amount Per Serving Polyunsaturated Fat .9 g Trans Fat 0 g Monounsaturated Fat <.5 g Cholesterol 0 mg Saturated Fat <.5 g Vitamin E (as natural d-alpha Tocoherol) 2 IU Total Fat 1 g Calories from Fat 10 Natural Fish Oil Concentrate 1 g Calories 10 Omega-3 Fatty Acids 750 mg Eicosapentaenoic Acid (EPA) 500 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) 250 mg
Super EPA
Nutrition Facts Serving Size 2 softgel(s) Servings Per Container 120 Amount Per Serving Cholesterol 4.5 mg Protein .5 g Vitamin E 10 IU Omega-3 Fatty Acids 1.2 g Eicosapentaenoic Acid (EPA) 720 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) 480 mg
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Hipercalórico não é... tá mais prum time-release syntha-6 like da Optimun Nutrition!
Como o ippo falou, tem menos concentracao de whey por medida que o whey standard.
Se for pra tomar na ceia acho blz...(mas ainda assim procuraria uma caseína, syntha-6 ou então Combat da MusclePharm de pref.)
Se for pra tomar pos treino eh preferivel o que o amigo ippo falou!
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Depois do treino suco de pacote???
Dude, da uma pesquisada na parte de nutrição!!!
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Aqui no forum tu acha vendedores confiaveis de suplementos facil facil so tu pesquisar na parte de venda de suplementos.
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53 reais para o kilo do whey bulk concentrado de uma marca desconhecida, vendo os concorrentes, tbm nao acho barato.
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Cara, o NOW FOODS Ultra Omega-3 tem concentrações maiores ainda de EPA/DHA!
Eu tava pra pegar dele!!!!!
1 Capsula do Ultra Omega-3 tem 500mg EPA / 250mg DHA
1 Capsula do Super EPA tem 360mg EPA / 240mg DHA
PORÉM, achei pelo mesmo preço... 180 softgels do Ultra Omega-3 e 240 softgels do Super EPA.
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Craw meu brother, o WF que eu vi tem Inosina e Arginina na formula... entao se trataria do WF 1.0, aye? Não seria meio arriscado pegar dele já que em maio saiu o WF2.0? Digo em termos de validade e tal... ou então valeria a pena garimpar ate achar o WF2.0 ou trocar o WF1.0 por outro pw para fazer um combo?
- Considerando o 2 scoops WF antigo + 6g CM + 5g BA + 5g Creapure (as duas ultimas inclusive em dias OFF)...
Nos dias ON em que eu tomar os 2 scoops do WF, daria aproximadamente 4g de BA so no PW... Pois na tabela tem blend de BA+L-Tyrosine = 2400mg por scoop.
No caso entao eu tomaria mais 2g de BA fora a do PW?
E quanto a CM e Citrulina, dei uma pesquisada, apesar de usar o dobro da qtidade de CM em relacao a Citrulina sozinha, eu interpretei teus posts que em termos de perfomance a CM seria mais indicada do que a Citrulina sozinha, entendi certo? Somente 6g de CM nos dias de treino bastam?
Fiz uns calculos meio mirabolantes e to pra fechar a compra de 1kg creapure universal, 2 WF1.0 de 100 servings, 800g CM PrimaForce e 1002 Capsulas de 750mg de BA da SNS. Calculei isso ai pra mais ou menos 6 meses. Q q tu acha?
Valeu irmao, que tua paciência seja abençoada brow!
Pense que tu nao ajuda so a mulecada que vem aqui te perguntar não... MILHARES de pessoas acessam esse tópico e tiram suas dúvidas com tuas respostas das dúvidas de outras pessoas aqui. Parabens pelo empenho.
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Isso ae brow... vamo q vamo...
Eu se fosse vc ia tomando meia dose ate nao fazer mais efeitos praticamente... se com 1/2 scoop tu ta sentindo disposicao legal e ta treinando pesado ta lindo irmao!
Mete bronca, bons ganhos!!!
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Os calafrios e a "vibe" são da 1,3DMAA.
normal.. depois vc acostuma.
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po irmao, na boa, tem VARIOS topicos explicando no bê-a-bá tudo sobre a creatina.
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Nao esquece de dar tempo em off entre os potes hein, dude!
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Mion, quanto maior tua compra maior o desconto... Recebi um desconto de 3% na minha última compra.
Fora os cupons que rolam...
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Vai ver foi por isso cara... eles mandam começar com 1/2 scoop pra obter uma certa tolerância...
Os colaterias diminuiram/pararam?
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Vc comecou tomando 1/2 scoop ou partiu direto pra 1 inteiro?!
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Altas rabanadas, farofa da vovó... hahhha
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Pela manhã eu tomaria uma albumina, isso se vc não tiver uma boa alimentação(desjejum).
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Shape Irado mano... parabens!!!
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Parabens pelo video novo e pela aprovação no concurso!!!
Tudo de bom, tu merece.
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Valeu CaioV.
Força cara... cutting com dieta bem feita nao eh taaaao penoso qto dizem... é uma questão de costume e força de vontade...
Dá uma debulhada nos tópicos fixos de nutrição e faz uma dieta pra vc lá...
Na parte de Diário de Treino procura o Vlog do Leandro Twin que lá ele colocou essa semana mesmo um vídeo novo de como fazer uma dieta de hipertrofia ensinando a usar a tabela do excel de fazer dietas. Da uma lida nos topicos de nutricao e qdo for fazer sua dieta pela tabela da uma olhada no video, mas ao inves de fazer uma dieta de hipertrofia tu faz de cutting. Certo?
Boas Perdas!
Pro Complex - Optimum Nutrition
em Dieta e suplementação
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Sim, na ceia, antes de dormir...