flavio.m

quando for fazer um treino pesado assim..faça seu lanche pre normal como sempre e tente comer batata doce tbm pios é um carbo de baixo IG e absorção mais gradual pode ajudar ..!!

pra que proposito vc tah tomando whey man ..!?!?!?! açucar.. é o maior vilão pra quem quer secar e sem falar o auto pico de insulina,acumulo de gordura..!! até ectomorfos acumulam gordura..!!

[2] Verdade

tem um que o cara tah vendo o infeliz morrendo no supino e não faz nada so ajuda quando resta 1 anilha de um lado da barra..!! já diz o ditado "Não quero os maiores pesos e sim os maiores musculos"

claro que a juju usa AE's ate hoje!A voz muito grave não nega..!! eu sou muito fã do corpo dela, pra ficar perfeita so precisaria de um pouco de definição..!!

se a alimentação não tiver adequada poderia tomar essas 3 doses em momentos diferentes..!!

14 anos de treino.. 1.68 e 66kg.. varios ciclos durante esse tempo eu acho que você não treina você malha..!!

dá uma pesquisada sobre dieta Man.. ela pode ajudar nessa sua duvida

exageiro 3 scoops de platinum hydro whey!!! dá um total de 90g de proteina, seu organismo não absorve isso tudo no momento a não ser que vc tenha uma genetica de jay cutler..!!

em todas as refeições que faço consumo proteina pra me manter sempre em estado anabolico o maximo que tive foi espinhas quando tomava uma whey de má qualidade..!! tomo em meida 3 doses de whey por dia.. essa é minha esperiencia nunca!! tive problemas com rins ou figado..!!

bons videos!!! mativação é sempre bom

será pedreira essa disputa..!! só faltou o kay

cario 15 anos mulekão ainda.. shape tah massa pra idade..!! tem futuro se continuar assim.!!

[2] entranhão..

muito bom shape.. seco e grande

o bixu é tão grande que chaga parecer oleo grande de mais em off .. o jay parceu pequeno perto dele 0_0

na minha opinião o shape dela é o mais top de todas as famosas..!!! [2] sorte do Belo ''/

humm.. deve tah errado isso aii melhor que qualquer hipercalorico

5g de glutamina pode ser bom sim dependendo do seu peso.!! eu deixaria pra toma-la a noite antes de dormir pois durante o sono seu ornismo pode ter uma absorção melhor desse aminoacido..!!

Muito bom post.. ainda não cheguei a esperimenta-lo mas muita gente tah falando que essa nova formula não é tão boa pra gás..! aii vai do organismo de cada um !! vlw

se sua dieta estiver com poucas calorias ele pode complementar.. se seu objetivo for um bulk sobre a questão de durar 9 dias, a maioria dos hipercaloricos se tomados na dosagem recomendada dura essa media..!!

uma psicopata espancou e torturou um pobre cão da raça yorkshyre até a morte em frente ao seu filho de apenas 3 anos aproximadamente..!! a policia abril inquerito sobre a denuncia.. isso ocorreu em formosa-GO segue o link do vídeo da morte do Yorkshir: reportagem na globo.com https://g1.globo.com/...icia-em-go.html eu teria o prazer de fazer o mesmo com essa maluca espanca-la até a morte..!! filha da p**

essas teorias de horario só confunde man.. toma 30 ou 40 min antes e vai .. eu sempre fiz assim com PW e sempre tive resultados..!!

o que vai fazer vc perder gordura será a dieta o termo será apenas um complemtento.. se sua alimentação estiver fraca em proteinas vc poderá sim perder massa.!

falta de pesquisa nisso eim...!! 5g de creatina todo dia é o ideal pois ela é cumulativa no organismo..!!