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rafaqboy

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  1. rafaqboy

    Duvida / Analise De Treino

    rafaqboy respondeu ao tópico de JardelJJ em Treinamento
    Quanto tempo de Treino? Se não for inciante por completo eu jogaria levantamento terra como primeiro exercício a se fazer no treino b, e sim, não entendi muito bem mais creio que vc esteja treinando mais os bíceps. .
  2. rafaqboy reagiu a uma resposta no tópico: Deca - Perfil (Dudu)
  3. rafaqboy

    Ter Massa Magra Porém Ser Flacido, O Que Fazer?

    rafaqboy respondeu ao tópico de tibin em Musculação em geral
    MANO RELAXA! pelo oque vc disse tem no máximo 8 meses de treino, e sim, infelizmente vc ainda tem pouca massa magra, isso com certeza vai lhe causar menos desconforto quando ganhar mais massa no tórax (peito e costas). te aconselho a fazer m bulk bem limpo e só, se a gordura aumentar tem algo errado com a dieta. abrass

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