victorpalandi

Explique sua tese, amigo. E, no começo dá pra definir e crescer, só basear sua dieta em proteína, treinar bem pesado (como sempre deve ser) e dar um déficit calórico. É mais fácil no início, depois fica mais dificil.

São 3 refeições ou é impressão minha? O_o 1 grama de proteína do arroz é de fonte animal? Num gostei muito da dieta não...

UHAHAUAHUAHAUAUH Eu gosto no dia seguinte... Aquela dor que mal consigo mexer as pernas =D

Bota Agachamento e Terra aí... (e num existe menas repetições, num me leve a mal)

Cada um sabe do estímulo certo pro seu corpo... Eu quando fazia abc2x, sempre trocava o exercício para atingir diferentes angulos, intensidade e coisa do tipo... Mas você que sabe o que é melhor para ti

Fiquei decepcionado com o meu corpo... Aguentou pouco! xD

Pode ser por isso que tive uma dor de cabeça animal... Programei meu treino pra força e comecei desde o inicio dando 200% de mim... Juntando a respiração, no final me deu um blecaute no cérebro =/

Secou 2kg por semana de pura gordura? Deve ter ido mm embora junto

É melhor crescer mais e ficar "grande", no momento, do que perder o pouco que tem e ficar "fortinho"... É o que eu acho né

Num é medicamento... Nunca usei... Usa EC

Eu to com o BF em torno de 15... To no bulk ainda

To baixando Kiki... Valeu! Baixei... Deve ser muito nerd

Tá maluco? Dormir queima 500 kcal, daqui a pouco nem energia pra dormir vc vai ter mais... Vc vai sentir uma baita fome ainda! 2 horas de aeróbico? Pesquisa aí pq esse seu treino tá maluquete

Se vc não obteve nenhum resultado é pq vc num tá treinando direito, não tá se alimentando direito ou não tá descansando direito. Impossível não crescer nada, até apertando botão de bebedouro no inicio dá resultado EA's não é para os fracos... Olha o preconceito!

Alguém sabe livro de físico-química para leigos? Indico Preacher (história em quadrinhos)

Isso num é no off-topic então? Indico: err... Musculação o Além do Anabolismo

Músculos dilatados? Me dá a receita pra dilatá-los, um pump eterno kkkkkkkkk

1 semana e meia sem ir pra academia? Oh My God! Tensa essa dor... Apareceu comigo fazendo CrossOver 1RM e fazendo a 12ª repetição de agachamento naquele método do Arnold de colocar carga pra 10 e fazer 20. =/

KabalBombadao... Num falo nada

Essa dor de cabeça continuava durante o dia? A vista ficava meio turva?

O indice glicemico do Mel é menor que da malto e da dextrose, mas serve sim

Eu consigo sentir meu batimento cardíaco pela mandíbula quando dá essas dores... Bem provavelmente a artéria do meu cérebro deve se dilatar, mas tenho quase certeza que não prendi a respiração...

Pelo menos tô vendo que isso é normal... Tô com dor no lado direito... Apareceu comigo fazendo crossover Será que num é um aneurisma não

Acho que a gelatina vem do tutano do boi... Algo assim

Vá com calma não... Corta fora! 7kcal por grama? Caloria vazia ainda...