ViniArruda

AUHAUHUA, cara eu não aguento comer um prato de batata doce assim não porque ela fica fria e dura ae vai estufando ><

sugiro que leiam: https://girlsinform.blogspot.com/2010/08/efeito-sanfona-post-esclarecedor.html

Tirando a parte do pagar uma puta, de beber e de balada (não curto). Concordo totalmente.
Não vejo necessidade de ir em uma mina, passar 10min. conversando e depois rolar um beijinho e tchau tchau. Coisa tosca.
Ganho muito mais conhecendo uma que no futuro seja minha amiga/namorada.

Eu acho que os usuarios deveriam parar de alfinetar uns aos outros... Se todos os posts fossem da paz, sem alfinetadas quase todos os tópicos não seriam fechados. Vem um cara novato (ex: eu) e posta a sua opinião, depois vem o fodão dos fodões e fala: "Aff, cara tu só pode ser burro ou não estuda porra nenhuma... É cada asneira que eu leio aqui hahaha". Isso é motivo pra confusões, portanto, sejamos humildes ao rebater a pergunta dos users.
Se cada pessoa que alfinetasse a outra soubesse usufruir dos topicos desse forum, ele seria MUITO mais rico em informações.

Aqui eu deixo minha opinião:
-NATURAIS são totalmente diferentes de HORMONIZADOS (óbvio). Portanto um treino que um indivíduo usa durante o ciclo não servirá em nada para um natural.
Para naturais, treino com pesos leves terá resultado nulo(a não ser que um desinformado fale que é serie pra "dividir"), a progressão de cargas para nós é de suma importância. Tiro isso por experiencia propria, fiquei 2~4 meses com as mesmas cargas. Resultado? Estagnei.
Hoje em dia comecei com o 5x5, já vejo alguns ganhos e modificações. Claro que as medidas demoram a chegar, justamente porque eu não estou ciclando.
Mas, cada corpo reage de uma maneira diferente.

Sobre hormonizados é melhor não deixar minha opinião até porque eu ainda não ciclo, e provavelmente levarei patada e trocentas alfinetadas dos experientes que participam do topico

Acabou de sair do forno

Aveia + Creatina (dentro do mingau) + Agua

Nunca tinha visto esse site na minha vida, que onda...

gosto é gosto amigos kk

É a mesma coisa de uma mulher chegar na pagina do No Pain No Gain (facebook), ver essa foto:


E falar: "Nossa, que coisa feia"; "Idiota, só bomba"; "Não precisa ficar assim pra ser bonito, eu prefiro um com um corpo assim:

"
"Cara feio, corpo feio..."

Ah, faça-me um favor... Se não gosta de mulheres fisiculturistas, beleza guarda a opinião sua e não critique o esforço alheio. Eu odeio quem vem e curte uma pagina de musculação e fica criticando o fisiculturismo tanto masculino quanto feminino.

As meninas do forum que buscam hipertrofia com certeza são dedicadas e não gostariam de ser desmotivadas porque levam (como nós) o treino a serio, dieta e suplementação. Não gosta? Ta bom, mas não critique quem gosta ou quem leva esse estilo de vida

Abraço!

É a mesma coisa de uma mulher chegar na pagina do No Pain No Gain (facebook), ver essa foto:


E falar: "Nossa, que coisa feia"; "Idiota, só bomba"; "Não precisa ficar assim pra ser bonito, eu prefiro um com um corpo assim:

"
"Cara feio, corpo feio..."

Ah, faça-me um favor... Se não gosta de mulheres fisiculturistas, beleza guarda a opinião sua e não critique o esforço alheio. Eu odeio quem vem e curte uma pagina de musculação e fica criticando o fisiculturismo tanto masculino quanto feminino.

As meninas do forum que buscam hipertrofia com certeza são dedicadas e não gostariam de ser desmotivadas porque levam (como nós) o treino a serio, dieta e suplementação. Não gosta? Ta bom, mas não critique quem gosta ou quem leva esse estilo de vida

Abraço!

Não, gordura não dá força...
Músculo sim, mas gordura não. É tão obvio cara, como o Busarello falou: As vezes esses gordinhos tem músculos bem trabalhos por baixo do tecido adiposo.
https://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100331162658AALutOZ

Gordura =/= Musculo.

Só os fortes entenderão.

Motivo da briga:
-Derpina: "Professora, fazer é com Z"
-Herpina: "Não Derpina, fazer é com S"
-Derpina: "MOTHER FUCKER!"
-Herpina: "Fudeu."

Triste fim :/

Pois é amigo, no inicio é tudo facin nér... ehehehe, o cara ganha peso feito louco e tal, depois as coisas vão ficando mais dificeis, é ai que você tem que aumentar suas ingestão de macros, na dieta, experimentar novos treinos, novas variáveis de treino...
Ta treinando 5x na semana ? ABCDE? Então experimenta fazer um ABC, mudando exercicios, numero de repetições...
Experimenta fazer um GVT e tal

Creio que sua estagnação não vem da sua pele, e sim, por que a dificuldade de ganhar MM aumenta com o tempo, ai temos que gerar novos estímulos, seja no treino ou dieta.Então sugiro que você aumente sua ingestão calórica e experimente fazer novos treinos, procura la no blog, tem varios tipos de treino que são bem interessantes, e que me ajudou na quebra do platô.

Abraço

Mano o fato de vc estagnar não tem nada a ver com sua pele,se fosse assim eu tinha estagnado no primeiro mês porque logo de cara apareceu umas 4 estrias e agora tenho um monte em vários lugares e mesmo assim não estagnei hehe.

Essa questão de perder medidas fácil...é porque tá perdendo ''inchaço'' ,o acúmulo de metabólitos q seu músculo adquire com treinos convencionais,deveria agora fazer um treino de força para ganhar massa + sólida ou pelo menos um treino híbrido focando progressão de carga.

O 5x5 deverá ser ótimo pra vc no começo,tenho certeza q é iniciante,vc não é iniciante pelo tempo de academia q sim pela força q vc possui.

Qual as suas cargas no supino,agachamento livre e levantamento terra???

Se vc ( a julgar pelo seu peso) ainda não supina no mínimo uns 90 Kgs, não agacha com uns 130 Kgs e faz levantamento terra com uns 150 Kgs ,vc é um iniciante e deveria começar pelo 5x5.

Depois passa pra outros métodos mais avançados se tiver interesse,mas tenho certeza q o motivo da sua estagnação é o treino.(pode ser a dieta também hehe)

sexo toda semana? AUHAUHAU, que merda.

É isso ai grande ligabo, liga o foda-se... Vou ver se retorno o diario sim, vamos ver no que vai dar o negocio todo uahuahua.
Ciencias da Computação é um excelente curso cara, to fazendo sistemas de informação ;D
E quanto ao zagueiro do vasco (deivid):

Calma cara, calma... uahuaha
Boa sorte no ciclo

É bom você atualizar seu ponto de vista sobre creatina então.
Quanto a pergunta, é fácil manter e ganhar 4cm de perna sim. Basta se dedicar, focar na alimentação e não esquecer de treinar os superiores, pois se você deixar de exercitar não tenha duvidas de que você vai perder esses 36cm.

Não é certo afirmar que é 100% falso, até porque ainda há m-drol que faz bastante efeito... Agora o lance do hemogenin eu já não sei.

Não fará mal algum não... Pode ficar tranquilo.

Fundamentos da matematica, principios de sistema de informação, matematica para todos...

haha '-', fora isso:
Guerra e Paz
Homem invisivel.

Tem uma coisa que NUNCA falha, e todas as vezes que eu passei por isso consegui superar facil...




Pode confiar... Só Ele.

sugiro que leiam: https://girlsinform.blogspot.com/2010/08/efeito-sanfona-post-esclarecedor.html

Não, o que importa é o saldo no final do dia...
Por exemplo, nos dias de treino eu tomo no pós junto com whey e malto. Nos dias em off eu tomo umas 18:00h sei la, varia muito.

#topic: Ai entra a questão do suplemento que tem que creatina e cafeina que vão te deixar ligadão de uma forma descomunal

e se eu botar o ovo inteiro ?