ViniArruda

que nóia, depois dessa eu ia tomar minha melatonina e ia dormir

O negocio é não beber, não tem dessa de não se segurar só pq os outros tão bebendo. Liga o foda-se pro alcool e compre agua ;D

pelos poderes do meu whey protein , to vendo que vai gerar confusão!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, me disseram que parece que to assado quando treino pernas o/

Primeiramente quero dizer que eu não sei se essa é a area certaa, se não, por favor algum modera move ai pro lugar certo =) Então, tenho visto algumas pessoas andarem meio que pulando tipo forçando a panturrilha e elas (panturrilhas) são grandes... Só queria saber se eu andar forçando a panturrilha ela vai crescer. Oo' Já viram alguma pessoa andar desse jeito?

Esqueci de citar, como o Waldemar falou ... Mas acho que o Pengo é confiaveel , se fosse assim eu preferia fazer acessoria com ele

procura saber quem ele já ajudou e vê se os resultados foram bacanas, mas na tua idade eu procurava aprender mais sobre treinos e qualquer coisa pedia ajuda a ele.

No agachamento cara eu passo mal tambem, meus braços formigam e coçam e eu fico tonto com a visão escurecendo. Normal, sensação bacana de alivio por saber que to realmente 'treinando pesado'. Só falta sangrar o nariz

Um whey desses aqui em casa dura uns 3 dias, com uma pá dessas dai --' ... Xbox 360, leite ninho, fazendo videos de merda, se achando o fodão e o cavalo, TIPICO PLAY BOY!

Frank McGrath ou Branch Warren

HUUUMMMMMMMMM...

DASIUHDIUASHDIUSAHDIUSAHDIU, rashei ... Vaá em algum site porno e olhe os anuncios Ou então bote a toalha por cima e faça levantamentos 3x6

LOOL, chorei aqui :s

Os braços dos caras são da grossura do meu penis e olha que ele nunca tomou nada *-*

ou então o laboratorio

Pelo que li aeróbicos atrapalham os ganhos musculares. Tome o jack3d antes do treino e depois corra.

Pesquisa... Já tem topico falando sobre isso. Mas pra te dar uma ajuda, a creatina tem efeito acumulativo não é algo que tem efeito imediato.

Ok, ninguem te Xingou, portanto saiba utilizar a ferramenta de pesquisa ou então bota no google : "O que tomar depois dos treinos - HIPERTROFIA"

Tutufep, só senti aumento da libido e pouco crescimento dos pelos (pode ser loucura minha). Comprei em uma loja aqui perto de casa. To tomando junto com Whey + Jack3d + Malto, por isso não posso definir ao certo dos resultados que to tendo qual deles é o oriundo do tribulus.

E o sódio do whey?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk #On topic : braços fodas ;s

DUISAHDSUIAH , pior foi o cara falando que ganhou 10cm em quatro meses :/

cita elas ai, eu aprendo com meus erros

Amigo, peça ajuda na área de nutrição para os membros te ajudarem a montar uma dieta bem melhor, pois essa ai tá horrivel. Uma sugestão, coma bem no teu café da manhã porque você treina logo após e se não tiver um estoque de energia, sinto te dizer mas tu não vai ter força pra levantar nem halteres de 10kg ;s

Eu, particularmente, não trocava. @Editado : Minhas fontes não são confiaveis o/ (por enquanto s;)