yuricukier

hmm, obrigado pelos conselhos galera! ja experimentei o nano vapor, nao senti tambem nada rsrsrs complicado desses pre treinos que voces citaram, é que sao pouco conhecidos comparados aos outros como jack, 1mr, hemo rage, dai é MUITO dificil encontrar aqui no brasil, praticamente impossivel , se possivel recomendem alguns mais conhecidos seilá http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=10973059 - esse aqui que eu experimentei uma amostra gratis, achei um monstro, pesadissimo...ja tinha acabado o treino, até chegado em casa e o efeito nao tinha passado hauhuahuahua achei foda demais

brother, obrigado peo conselho heeh, mas estou procurando respostas tipo de quem sofre do mesmo problema que eu, que é ser resistente a estimulantes como o rafolks ;D e rafolks, o problema desses que voce disse é o preco...muito salgado nao ? ;/ principalmente porque ja gasto com outros suplementos... eu ja experimentei outro pre treino, ganhei uma amostra gratis quando fiz umas compras fora do brasil, um da GNC que amanha irei postar o nome (nao sei agora, teria que pesquisar e ja estou indo dormir), esse ja fez um efeito BRUTO em mim, me senti fora de si. com uma disposicao de outro mundo, nao aguentava nem ficar sentado sem me mecher rsrsrs, infelizmente nao encontro ele no brasil, me recuperava de cada serie em 1/3 do tempo por ai vai, achei fantastico...ele nem é conhecido tambem.(quem dera eu achasse ele no brasil, mas ninguem vende tambem)

Opa boa noite a todos.... Estou no fim do meu pote de jack3d, que por sinal achei uma porcaria, não senti nada fora do comum, dinheiro jogado fora, a unica coisa que prestou foi que tirou meu sono, e só um pouquinho a mais de disposicao...cheguei a tomar 3 scoops e nao mudou praticamente nada mesmo. E sim, eu nao tomei o jack errado, tomei certinho.. Ficarei agora quando acabar o jack, 1 mes sem tomar qualquer pw, e em seguida comecarei a tomar outro, e é ai que entra a minha duvida... Estou na duvida entre o 1m.r e o hemo rage black ultra concentrado, sao praticamente o mesmo preco também..estou com medo de comprar novamente algum PW e não sentir nada novamente, qual desses 2 possui uma formula que se afaste mais da formula do jack? porque se for parecido vai ser a mesma coisa e provavelmente nao irei sentir nada... ps: Se alguem que leu isso, tambem tomou o jack e nao sentiu muita coisa, e depois tomou outro PW e ele sim fez mais efeito, me ajude informando qual heheh abracos e obrigado!

faltou o antes... ps: seu lado direito das costas ta bem maior que o esquerdo ;/

totalmente normal brother

nada a ver relacionado a minha pergunta, eu conheco os beneficios de um bom treino de perna, e eu faco hehe.... olha, eu cresci 6,5cm em 5 meses...gostei da sua ideia de testar por 1 mes vou ver as outras opinioes tambem ps: eu sei que o triceps é mais ''importante'' que o biceps antes que venham falar tambem =) meu treino de triceps era paralelas e outro unilateral que nao me recordo o nome. agora é paralelas tambem(pedi pro meu supervisor manter elas, sei do quanto é importante e me deu mtt resultado, até porque antes nao conseguia fazer com a execussao perfeita, agora faco e coloco até tornozeleiras com 3kg)4x8 , e testa com a barra W (10-10-8-8)

comentario nada a ver, mas obrigado pela dica..

Oi boa noite galera, eu queria que voces me ajudassem a complementar meu treino de biceps com um exercicio, nao sei qual complementar... Treino a 1 ano, meu treino sempre teve 3 exercicios diferentes pro biceps, mas meu trainer nao sei porque diabos colocou só 2 nesse treino, e eu nao consigo me contentar só com 2 heheheheh... Antes meu treino de biceps era : Scott W (10-8-8-6) Rosca martelo alternada (3x8) Rosca Direta (3x8) Agora ta assim: Barra fixa supinada (4x8) Scott W (10-10-8-8) ta faltando algum pra mim ;/ quais vcs sugerem ? obrigado!

sim, só whey malto e creatina+ uma dieta razoavel (tentei comer sempre que desse proteinas e carb) nao ciclei, tomei os 5 meses de uso continuo e agora vou ciclar por 2 meses porque meu corpo ja acostumou com a creatina e nao to tendo mais nada de ganhos heheh obrigado!

respiracao incorreta é o mais provavel... eu mesmo fiz uma vez supino inclinado respirando bem errado, resultado foi uma dor de cabeca INSUPORTAVEL, a pior dor que voce pode imaginar de cabeca, e ainda durou por cerca de 5 dias, sim, sem parar mesmo so que bem mais leve...ate hoje nunca mais fiz supino inclinado com medo de dar essa dor denovo, até pq nos treinos seguintes depois de eu ter isso sempre que eu ia fazer eu sentia que comecava a dor ai eu parava na hora, entao nem chego perto rsrs

''(daria pra faze 3 de dez no sufuco...o ideal seria eu faze com uns 57kg mas o pulley da acad so vai de 5 em 5kg ai falta um poko pra mete 60)'' uma leve dica que eu mesmo faço em diversos aparelhos: se voce quer aumentar o peso, mas nao de 5 em 5, como voce no caso quer fazer com 57 e não 55, coloca na maquina no 55, pega um halter de 2kg e encaixa no meio da maquina , ou se nao der, pega o halter e coloca ele na frente da maquina mesmo, em cima dos pesos mas sem encaixar, ele vai ficar meio balancando, mas se ele cair é pq voce ta fazendo rapido demais a serie, voce tem que fazer na velocidade ideal para que ele nao caia

montagem porque eu tive q colocar as 2 fotos juntas em uma tipo, eu fiz uma ''montagem'' qualquer coisa eu posso postar elas separadas uai rsrrs, vlws !

cara, se é um monstro na real... fiz 16 a uns 4 meses, to longe de chegar em voce hauhuahuahu mas tambem, eu comecei era um palito, puro osso, genetica ruim... pelo menos agora dei uma otima melhorada,nunca usei nada alem de whey e creata hehe =D

obrigado brother ! lembrando que estou LONGE, mas LONGE de estar satisfeito com o meu atual corpo, eu sempre procuro dar o meu maximo nos treinos, comer certo e tudo mais, nao levo meu treino na brincadeira, levo isso como um estilo de vida mesmo...o que me deixa feliz mesmo é ter comecado ''cedo'', ainda tenho muitos anos pela frente, muito caminho hehe editei, esqueci de te falar que como peito de frango em quase toda refeicao, sempre acompanhado de um carboidrato, nao vejo minha dieta ''ruim'' mas sei que esta longe de estar perfeita

Minha evolução desde que comecei a pegar firme na academia, em 5 meses.... Nao me recordo muito bem as medidas, mas antes eu era um daqueles mlks palitaos, desnutridos rsrsrs deve dar pra imaginar...devia ter 26 de biceps, peito liso, barriga lisa porem sempre tive umas gorduras na parte inferior dela(e ainda tenho), enfim tudo liso... fotos já comparando : http://imageshack.us.../montagemu.jpg/ http://imageshack.us...montagem2h.jpg/ nao tenho uma foto antiga das costas, so essa atual que acabei de tirar : http://imageshack.us.../img0884yc.jpg/ http://imageshack.us...9/img0918x.jpg/ foto de lado Ganhei um pouco mais de 10kg, suplementei com whey malto e creatina apenas, e nao consigo seguir uma dieta perfeita devido nao morar sozinho e nao ser eu quem cozinhe minhas veias sao bastante saltadas, sempre foi mesmo quando eu era mais magro, e elas ficam um absurdo de saltadas no treino, se quiserem posso postar uma foto quando eu tirar porem agora não sei porque nao estou conseguindo mais ganhar peso, estou comendo muito, e sempre forcando cada vez mais porem meu peso estabilizou e nao consigo mais aumentar ;/, sempre procuro comer proteinas e carbs em todas as refeicoes tambem se quiserem mais alguma foto eu posso tirar aqui, avaliem, deem dicas, criticas, qualquer coisa que seja por favor hehe obrigado

já estou tomando creatina a 5 meses de uso continuo, devo ciclar por 1 mes? 2 meses? grato pela ajuda .

outra duvida, desculpem o double post... acontece as vezes imprevistos, que me deixam sem tomar a creatina por 1 dia, 2 dias... eu devo tomar uma dose seila em dobro no dia seguinte? ou 2 doses? por exemplo: hoje nao tomei creatina (5g), devo tomar 10g no dia seguinte pra compensar? 10g direto, ou 5g e 5g em horarios diferentes? obrigado!

Opa, estou com uma duvida... ja fazem quase 4 meses que venho tomando creatina todos os dias,e está no fim do pote. devo ciclar, ou continuo tomando continuamente? obrigado

up

sim, eu entendi isso hehehe entao ta tudo certo?

Opa... Nao sei se o pessoal por aqui conhece esse suplemento, mas pra quem nao conhece ele é um concorrente direto do jack3d muito utilizado nos EUA, nao é nem possivel comparar direito eles pra dizer qual é melhor, todos lugares dizem que só da pra saber testando mesmo, e vai por cada um....To trazendo um dos estados unidos hehe link : http://www.cellucor.com/product/c4-extreme tabela: http://www.cellucor.com/images/product/c4-extreme-supp-facts-large.jpg minhas duvidas é seguinte o horario de tomar, se posso tomar com creatina e etc... 1) Meu treino de terca e quinta, é sempre as 4 horas (horario que vou a academia), e eu almoco as 2 da tarde. Devo mudar o horario do treino devido a suplementacao do c4 que se deve tomar 15-30 minutos antes do treino? Acredito que o certo seria eu tomar mesmo as 4 horas, visto que demoro 15 minutos pra chegar na academia+uns 5 pra guardar as coisas no armarinho (rsrsrs)... 2) Posso tomar com outros suplementos? Claro que nao junto, digo tomar o c4 no pre treino, e no pos : whey+creatina+malto ?

entao eu continuo tomando normalmente rsrs? obrigado!

opa seguinte, faz 2 meses q to tomando creatina, e meu segundo pote acaba amanha... eu devo ciclar por 1 mes? ou algum tempo? ou continuo tomando normalmente? porque se bobiar o efeito foi reduzido, nao quero que meu corpo se acostume, seila.....

sim brother, é o horario mais recomendado . de preferencia manda junto um whey ,mas sempre mantendo o malto ou dextrose

tranquilo, obrigado! irei comecar a fazer segunda mesmo a academia estando fechada como voce mesmo disse .