marciomendonsa
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Pessoal, é o seguinte: se for pra comprar em lojas ou em muitos sites aqui do Brasil, realmente é mais jogo compra da Growth Supplements. Mesmo com o aumento ainda assim continua mais barato do que as opções mencionadas. Mas a situação muda se você optar por importar o produto.
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Tomara que seja assim mesmo, pois tenho 14 anos e com uns 17 quero ta com um shape bem foda, porque si não for assim to realmente ferrado, meu rosto não ajuda nada nada ...
Cara, então é melhor se esforçar para ter um ótimo emprego (ou ser empresário de sucesso) para depois dar forma ao corpo, pois mulher gosta de $$$$$$
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Verdade,tambem nao namoro com mina pobre,ja imaginou que tristeza ir comer risotto e a maledeta não ter $ pra pagar o dela? Hahaha
hauhauahuahauha
mandou bem... Mas duvido que vc resista a uma gostosa mesmo ela sendo "dura". rsrsrsrs
É fácil falar como homem, mas vocês imaginam que tristeza que deve ser namorar um cara que não tem dinheiro nem pra te levar pra comer um risotto? HahahaPô... mas nem se o cara tiver um shape legal?!
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tomara que mulheres gostem de dinheiro mesmo kkk
assim eu poderei ficar com o bf mais alto e com o bolso recheado e ta tudo certo
Pode ter certeza que vai pegar mais mulheres assim do que com o bf mais baixo e bolso vazio!! huahauahauah
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Gente, mulher gosta de conforto e sobressair sobre as demais, ou seja, cara com $$$$$
Quem vocês acham que pegaria mais: Um cara com o físico do Rob Rich, mas que ganha R$ 600 e anda de bicicleta ou um frango que é executivo de uma multinacional e anda de mercedes?
- PauloEgídio reagiu a isso
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Caraca!!! O shape do cara é muito melhor do que o do Zyzz. Isso sem falar que ele está vivo ha mais tempo. rsrsrsrs
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Materia Prima aumentou o preço
Será? Acho que os wheys importados continuam com o mesmo preço.
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O que eu acho estranho é que até agora o pessoal da Growth nem se deu o trabalho de justificar o aumento. :/
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Eu também já compro da Groth há algum tempo. Nem tinha me tocado nos aumentos dos preços!!!
Comprava de 2kg em 2kg, durava pra caramba. Tirando os aumentos não explicados por parte do fornecedor, o resto é padrão. Produto bem embalado, boa qualidade.
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Cientistas descobrem o mínimo possível de atividade física para você entrar em forma
- Por Jamie Condliffe
- 13:03 - 16-02-2012
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- 74 Comentários
Nós todos sabemos que precisamos nos exercitar para ficarmos saudáveis e em boa forma, mas às vezes é difícil arranjar tempo para isso. Não se preocupe: cientistas descobriram o mínimo possível de exercício que você precisa fazer para entrar em forma.
O New York Times informa que um grupo de pesquisadores está estudando saúde e bem-estar de forma completamente diferente, investigando o mínimo de exercício que realmente precisamos. E pelo visto, se você estiver disposto a se esforçar bastante durante o exercício, você provavelmente não precisa de tanto quanto imagina.
A maioria dos esportistas de nível mundial se exercitam em intervalos: atividade física vigorosa, porém rápida, intercalada com períodos de repouso. Inspirados por isto, pesquisadores da McMaster University, no Canadá, desenvolveram uma versão de treinamento de alta intensidade com intervalos.
Ele envolve um minuto de exercício intenso – pedalar em bicicleta ergométrica ou correr – a cerca de 90% da batimento cardíaco máximo, seguido por um minuto de descanso. Assim, você repetiria o processo por dez vezes, ou seja, seriam 20 minutos de exercício (10 de atividade, 10 de descanso) a ser feito apenas duas vezes por semana.
Mas será que duas sessões por semana deixam você em forma? Bem, apesar da natureza pouco frequente do exercício, os pesquisadores mostraram que, depois de semanas de prática, tanto voluntários fora de forma como pacientes com problemas cardíacos que participaram do estudo mostraram melhoras significativas na saúde e forma física. Os pesquisadores dizem que:
Um conjunto crescente de evidências demonstra que treinamentos de alta intensidade com intervalos pode servir como uma alternativa efetiva ao treinamento tradicional baseado em resistência, incluindo adaptações fisiológicas semelhantes ou mesmo superiores em indivíduos saudáveis e populações com doenças, pelo menos quando comparados em uma base de mesmo esforço.Então se alguém disser que, quando se trata de exercício, você precisa fazer pouco mas sempre, diga que não: dá pra fazer pouco, se o exercício for bem intenso. [Journal of Physiology e New York Times; Foto: Rido/Shutterstock]
- Por Jamie Condliffe
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Caramba!!! Pensava que só na minha academia que tinha instrutores negligentes! huahauhauahuaha
Lá, o cara pode malhar errado, com excesso de peso, seguir ou não a ficha, etc. Cada um por si, os caras não estão nem aí!!!
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Na minha opinião para queimar gordura basta 2 vezes na semana um treino aerótico apos o treino de duração de 30minutos com intensidade media.
Sim, é verdade, mas estamos conversando aqui em como queimar (de forma tão eficiente quanto no aeróbico) gordura apenas com musculação.
Obrigado, Rodrigov8.
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5x5 ajudou o Arnold
Se você já estiver em um nível avançado, cargas altas, etc, aí você pode pensar em "modelar o corpo", fazer algum tipo de especialização. Se não estiver, e principalmente se ainda for iniciante, treinos de força são excelentes (e vão te dar uma boa quantidade de massa muscular se a sua dieta estiver correta).
bem... ja' estou há um ano praticando musculação. Não sei se isso me coloca em algum nível, mas já estou colocando 40kg no supino, 60 no agachamento, ... Acho q já dá pra ser um intermediário iniciante. :?
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"SuLpino Reto" foi boa
quanto ao treino, a ideia é boa (3 treinos fullbody é a base do HST), mas o treino está volumoso demais. 3 séries de agachamento e mais 4 de Terra, 3 vezes na semana? Loucura.
Se você quiser fazer treinos fullbody, SL (5x5) ou SS são boas opções.
No final do texto o autor fala "Este treino, com algumas variações, era utilizado pelos antigos grandes fisiculturistas (...) Reg Park (que inspirou Arnold) (..)"
O Arnold usou um treino fullbody no início da carreira, feito pelo Reg Park. Era um treino fullbody... 5x5. Parecido com o treino do site, apenas o fato de ser fullbody e feito com exercícios básicos.
Brincadeira é o autor dizer que é um treino "rápido"....
mas, pelo que parece, o 5x5 e o SS são treinos de força. Não me darão uma boa modelagem no corpo. É isso mesmo?
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Pessoal, o que vocẽs acham desse treino aqui:
http://www.musclemass.com.br/ganhe-mais-musculos-em-menos-tempo/
???
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Já parou para pensar que talvez o segredo seja ter músculos para mostrar e não apenas reduzir gordura?
Das duas uma: ou você não tem 10% de banha no corpo ou não tem músculos para mostrar, pq com 10% era para ficar aparente sim, eu tenho uns 14% de banha e meus músculos do abd são aparentes, 4 dos 6 gomos são visíveis.
Cara, já há dois meses que meço na nutricionista e o bf é esse mesmo. O problema é que esses 10% é bem concentrado na região da barriga (genética?). Não que eu tenha uma barriga obtusa / saliente, é que gostaria de melhorar mesmo.
Agora, se sua intenção é ficar rasgado como aqueles caras de capas de revistas ou que sobem em palcos de fisiculturismo, esquece, pq a coisa não é tão simples assim e vc não conseguirá sem apelar para recursos ergogênicos e diuréticos...
nem precisa tanto. metade daquilo já me dou por satisfeito.
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não tem segredo.
quer perder gordura, fecha a boca (principalmente para besteiras).
sem sacrifício sem resultado.
Jonas, concordo contigo. Já perdi muita gordura com dieta (inicialmente tinha 16,5 % de bf. Hoje, estou com 10%!!!) mas preciso perder mais para chegar a um abdomen trincado (não precisa tanto, com uma certa definição já ficaria satisfeito).
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Pessoal, muito obrigado pela ajuda. Vou dar uma estudada nesse 5x5. Pelo que vi, para mim, será ótimo, pois não pretendo ficar muito musculoso. Ter um corpo definido e sem a tal barriguinha já está ótimo!
Só mais uma dúvida: Pelo que vocês disseram, o 5x5 é um treino para quem está começando, construção de uma base. É isso? Já estou há um ano malhando tem algum problema?
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5x5: http://www.hipertrof...stronglift-5x5/
SS: http://www.hipertrof...rting-strength/
leia esses dois topicos que voce vai entender.
Muito obrigado.
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Valeu, Sr. Smith!!!
Vou dar uma lida.
É por isso que existem vários sistemas prontos que vc pode copiar.
5x5 e SS são ótimos exemplos, pode seguir um deles e se aliá-los a uma dieta voltada ao seu objetivo de redução de gordura, terá ótimos resultados.
5x5??!!! SS??!!
Pô, Iceman, não entendo nada dessas siglas. O que significam?
Abçs
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Instrutor de academia (infelizmente 90% deles) só passa treino lixo q vc tem q ficar 2 horas na academia no minimo...
O certo é vc montar um treino bem bem BEM mais compacto
Tô começando a crer nisso mesmo!!
O problema é montar esse treino requer expertise, coisa que eu não tenho.
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Rafeiro,
Já ouvi falar que esse lance de 50 min é lenda. Bem... não sei.... Tambem não consigo realizar todo treio que o professor da academia passou em 50 mim. E olha que só descanso 1 min entre as séries. 4 exercícios para peito, 2 para ombro, 4 para tríceps e mais 3 exercícios para as pernas e no final ele ainda coloca abdomais (que eu nunca fiz, senão são quase 3 horas na academia!!!!!)
Dividir em dois turnos?!! quem me dera!!! Preciso trabalhar.
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Pessoal, é o seguinte:
Após o treino de hipertrofia, tenho feito 30 min de esteira (10 andando rápido e 20 correndo). O chato é que no treino de hipertrofia to levando cerca de 1 hora e 30 minutos, logo, tô ficando 2 horas na academia para fazer hipertrofia e ergometria e isso tá minando minha disposição.
Pelo que tenho lido, para secar, o melhor mesmo é a ergometria, mas dá pra secar legal ( perder aquela barriguinha chata) apenas com musculação? Como?
Bem... se falei alguma besteira, peço desculpas. Sou só um principiante.
Obrigado, pessoal.
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Mais uma dúvida sobre o BCAA:
Posso tomá-lo apenas após o treino para interromper o catabolismo (8 caps = 4g)? OU se eu tomálo apenas apos o treino não surtirá efeito?
Pode-se tomar junto com o whey?
Comprava de 2kg em 2kg, durava pra caramba. 
Growth Supplements
em Dieta e suplementação
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Se até agora ninguém da Growth se pronunciou é porque foi aumento arbitrário mesmo.