CHACALLL

Muitos que acham que não da de chegar em 110kg com bf% baixo porque é mais simples não ter paciência e ciclar, mmas falo isso pra pessoas que já tem uma boa genética e não qualquer um! Outra realidade é que a maioria das pessoas que começou à treinar do ano 2000 pra cá não tem paciência, querem tudo rápido, eu acredito que da de chegar sim, talvez não com boa simetria, mas pensem bem, se o cara tem dinheiro pra fazer as melhores dietas, os melhores suplementos, treinar pesado e correto, ter ótimo sono/descanso, porque acha que não chega? O detalhe, ou seja um dos piores agravantes é que ninguém tem paciência hoje pra esperar construir um corpo em 12 anos fazendo tudo como falei aí, então não falem que não dá, não é impossível, é muito dificil e duro pois não é qualquer corpo que vai crescer, mas pelo menos alguns vão sim! não fui excluido e bloqueado, estou bloqueado só as mensagens por causa do tempo q era vendedor aqui no forum, aí me ausenteii, problemas da vida, trabalhos, agora darei uma passada aqui as vezes!

muito obrigado pelas dicas, encomendei melatonina 100caps x 3mg, não me aguentei, cansei de fazer chá e dia funciona, dia não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, quero sono de urso caraioooo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ficando bom... maximo q tomaria termogenico, clembuterol seria 16hs, sou sensivel ao efeito, ja da insonia kkkkkkkkkkkkk

corpo foda dele heim, achei bacana que não é tamanho exagerado, dilatado, sabe dizer peso e altura dele ou até medidas?

é pelo que andei lendo é bem isso aí kkkkkkk, lavizoo da tremedeira forte, mas 6ml é muito kkkkkkkkkkkkkkkk, vai sair o coração fazendo aerobios kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aí esta meu objetivo e corpo que pretendo ficar igual! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165562-qual-corpo-voce-deseja-ter-parecido-poste-fotos-medidas-objetivo/

não me disse porque não gostou do brontel! brontel pra dar resultado tem que tomar pelo menos 6 comprimidos dia, meu amigo tomava 10/dia, sou receoso e não passei de 6 kkkkkkkkkkkk, mais pra frente terei que ver o que resolvo! Tava vendo a média de valor do lavizoo é 80.00 500ml né!

Beleza pessoal, postem fotos do corpo que vocês desejam ficar parecidos, alguém em quem vocês se espelham, seja o corpo atlético, sarado, marombado, ou monstro, medidas que desejam e seus objetivos de modo geral! Peço que respeitem à todos nos comentário pois cada um tem um objetivo, escolha! Acho que seria legal todos participarem, assim conhecemos melhor uns aos outros e discutimos mais as experiências! Tenho 33 anos, treino desde 1999 com algumas pausas por lesões, cirurgia. meu objetivo até 2013 era um corpo grande sem exageros, mas que não fosse um corpo comum sarado e sim marombado com 100kg, com bf% baixo e com boa simetria. Me dedicava bastante e estava com corpo bem legal mesmo não tendo a simetria desejada, fiz cirurgia no joelho, engordei 8 kg, fiquei parado meses, fisioterapia, reabilitação, perdi massa magra. Depois de ser liberado pra correr e treinar pernas mudei meu objetivo, mudei por causa tenho receio de mais lesões, meu lado direito já lesionei punho, ombro, joelho, não quero mais lesões, sentia dores nas articulações de ombro, punho, cotovelos, e tenho encurtamento nas pernas e as vezes sinto desconforto no tendão atrás joelho que fiz cirurgia. Optei por diminuir as cargas e fazer treino mais leve e bem concentrado, optei por emagrecer, e definir e aos poucos e melhorar simetria. Meu objetivo em medidas é: Minimo 7% ou abaixo de 10%gordura Peitoral minímo 110 cm e costas e ombros que façam simetria à isso! Braço contraído minimo 43cm Antebraço minimo 38cm Coxa minimo 65 cm Panturrilhas minimo 44 cm Abdomem minímo 88 cm Tenho dificuldade pra ter um peito largo e também volume nas pernas, toda familia é assim! Desculpe o texto grande, fiquem a vontade em resumir ou ser expontaneo como eu, sou das antigas do forum e estava ausente tempão por problemas da vida, sempre que sobrar tempinho estarei por aqui! Bom treino e boa evolução à todos! Objetivo é ficar com corpo parecido à esse da capa!

clembuterol a noite não vai dormir kkkkkkkkkkkkk... boa sorte na evolução mano!

to desatento não vi sua assinatura kkkkkkk, porque não gostou? mas brontel é direcionado pra humanos né, nunca li a fundo as especificações, receio de tomar algo veterinário

Sério que é tão zuado assim, já tomou?? Em qual sentido... mais fraco? Nunca usei em gel, usei já o brontel, mas dose máxima 120mcg/dia e paguei 35.00 5 caixas no py, tenho receio de tomar dose maior, sinto dores pelo corpo, câimbras. qual link do seu diário?

Obrigado pelas dicas pessoal. Sobre o livro do amigo, eu teria que comprar? Caso não tenha que comprar me mande e-mail [email protected] Sobre beber vinho realmente ele relaxa e da sono, mas durante a semana não quero ingerir álcool e após 21:30h não me alimento mais, aí vinho tem boa dose de açúcar, seria ruim, mas é algo à se pensar se caso eu não comprar melatonina, pelo jeito irei comprar rsss. Não tem como eu ficar longe da internet antes de dormir, trabalho com loja de vestuário e aí fico compartilhando as propagandas, respondendo mensagens, conversando com a namorada e amigos. Deito todos dias 23:30 máximo 00hs, coloco despertador pra 8:15h pra banho/café e ir pro trabalho as 9hs, mas maioria dos dias acordo com barulho de conversa e portas batendo no vizinho na hora que sai pra ir trabalhar, fico fudido com isso!

O grau de dificuldade em secar agora fica mais difícil, vou secar mais um pouco e tomar clembuterol pra acelerar processo.

Também achei que estivesse com menos, mas algumas partes tem mais retenção, mas aos poucos chego no objetivo Foto de domingo fazendo aeróbios na rua

a noite tenho preguiça de ler kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Resultado da evolução em 80 dias: Altura 1,87 m. Emagreci 9,3 kg. Abdomen reduzi 8,8 cm, gomos aparecendo com facilidade. Peito diminui 3 cm. Braço diminui 1 cm, to com 44,5 cm contraído e 39 cm relaxado. Perdi 8,45% gordura. Massa magra atual 77,36 kg Massa gorda atual 15,34 kg. Meu percentual de gordura atual é 16,55%, ideal pra pessoas normais é 16% Meu objetivo é definir ficando com 7% de gordura ou pelo menos 9% Musculação+aeróbios+alimentação reduzida 50% carboidrato e sódio. Medidas tiradas antes/depois em jejum!

É possível sim ficar grande sem AE's, basta treinar forte, dieta, suplementação que o cara chega nuns 110kg com bf% baixo, mas vai tempo de dedicação! "O cara pode ser magrelo, mas se tem dinheiro pra manter e dedicação vai crescer muito!"

poxaaaaaaaa, sem palavras, isso sim é superação! Parabéns

é o fernandows que responde aqui ou funcionário? ele tem perfil social facebook?

boto fé, mas não quero comer mais do que preciso, to em fase definição, não posso engordar kkkkkkkkkkkkkkkkkk

remédio to fora kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, obrigado pela dica!

Beleza mano, quanto tempo... tem facebook pessoal?

Obrigado pessoal... de uns anos pra cá comecei a ter problema pra dormir, não to suplementando nada faz mais de 2 anos! Cobavital não usaria nunca porque não quero engordar, quem sabe opte por melatonina, tava vendo que alem de chá erva cidreira o chá camomila ajuda também, vou testar. Duro que preciso ficar no pc antes de deitar, deito sempre 23:30, máximo 00hs, refeições sempre mesmos horários, acordo sempre 8hs ou antes! Quem tiver mais dicas pode compartilhar, agradeço desde já!

Bom dia galera, tenho dificuldade pra ter sono, vou pra cama 23:30hs sem sono sempre, demoro pelo menos uns 45 minutos pra dormir isso quando não demora mais. Sabem indicar algo natural que ajude o sono vir mais rápido? Só não quero suplementos e menos ainda remédios! Comecei tomar chá de erva cidreira, as vezes ajuda, mas nem sempre! Me alimento bem 5x/dia bem distribuido, ultima refeição 2 hs antes de dormir. Treino as 18:15 e depois faço aeróbios 30-40 minutos. Obrigado pela atenção e bom treino à todos!

Valeu mano, te desejo em dobro! Realmente meu corpo atual deixa à desejar bastante comparado ao volume de massa magra que tinha antes. Nunca tive objetivo de treinar e crescer pra ficar monstro ou competir, eu apenas queria ser grande sem exageros, tamanho que não fosse tão comum aqui na minha cidade, porque ser comum é sem graça! Eu perdi massa magra e engordei, mas mantive boa parte da massa magra porque cresci aos poucos, porque se tivesse crescido rápido teria perdido muito com certeza, o que vem fácil, vai fácil! Mas em partes to me sentindo melhor, menos dores musculares e principalmente articulações, estomâgo não dilata mais, to sentindo mais facilidade em definir abdomem que antes quando comia bastante pra manter tamanho. Outra coisa é que comendo menos também é mais saudável, você nota isso no dia a dia e o organismo agradece. Até pra comprar roupa ficou melhor, nem sempre achava camisetas legais no tamanho GG, agora usando G tem muita coisa bacana, opções kkkkkkkkkk. Quando atingir o objetivo vamos ver se mantenho essa idéia ou se mudo de idéia e aumento um pouco volume muscular, porque uma coisa sempre vou querer ter, uma definição ótima.

Obrigado minha querida, saudades grandes de você Mudei o foco principalmente por causa das articulações, não quero mais correr risco de lesões, meu lado direito só faltou machucar tornozelos porque, ombro, punho, joelho já me deram muitas preocupações e dores ao longo desses 15 anos. Como meu metabolismo desacelerou bastante de 5 anos pra cá passei a reter liquido com facilidade, aí optei por um corpo menor e com qualidade, vou focar em ficar definido abaixo dos 10% pesando minimo 90kg, não necessariamente mas nessa margem, até porque to curtindo bastante os aeróbios, irei manter sempre, e se eu fosse pesado como antes iria dificultar, quem opera joelho sabe o receio/medo que da de lesionar de novo, to fazendo treinos bi set com menor carga e bem executado e sigo pro aerobio. Antes era marombado, agora optei por ficar entre marombado e men's health kkkkkkkkkkk(Não perco humor!)