Rafael.TI

No meu caso que sou ex-obeso sempre fica aquela pele no abdômen indesejada - a pele fica mais no inferior, o músculo até seca mas fica aquela sensação nas fotos de que a pele está fora do lugar, chega até ficar feio mesmo, isso sem contar das varizes né =// se Deus quiser estarei fazendo a minha abdominoplastia em breve hehe,

Hoje dependendo da plastica dá pra parcelar e tals, a gente ve 'qualquer pessoa' fazendo plastica até pq se tornou algo acessível e 'mais barato'.. senão o Brasil não estaria como o 2º pais que faz cirurgia plastica no mundo né.

A expressão em ingles é "Se encaixa nos macros" coma

nao tem nada de micros


Sim verdade

Mas se eu disser que passo longe de comer meu GCD, sempre como menos, muito menos e sempre ganhei peso assim ? Teve um tempo que eu calculei deu 3300 e poucas kcal, so que se eu comesse 2500kcal num dia era muito e tava engordando, dieta high carb, teve um tempo que tava calculando os macros todos contados e seguindo IIFYM comendo meu GCD de mais de 3000kcal eu virei um leitão no fim de 2013, nunca mais faço isso. Por isso passei a nao contar mais, e ir pela quantidade que vejo que funciona em mim depois de varios testes, vi que nao preciso de tantas kcal assim pra crescer como informava minha TMB, e na mudança dos macros tambem percebi diferença

Pessoal, termodinâmica funciona sim, mas o fato de funcionar não quer dizer que é a melhor forma a se fazer.
Da pra emagrecer contando calorias, da pra ganhar massa contando calorias. Agora se esse é o modo mais eficiente, ai já é outra história.

Ninguem dúvida e tambem ninguem está falando que uma dieta com carbo alto/moderado é ruim, que não funciona, mas pra muitos, e com bases cientificas/estudos, pra maioria, por causa da nossa fisiologia, uma dieta com carbo mais baixo (note bem, carbo baixo, não carbo zero) e com gordura sobressaindo.

O impacto de 1 kcal de gordura é diferente de 1 kcal de proteina, que por sua vez é diferente de 1 kcal de carbo.

Mas como o Pedrinho falou, é que é a dieta que tem dado certo pra maioria, e como tem mais pessoas aderindo, logicamente seria uma dieta que iria ganhar destaque.

Como agora é low carb, há um tempo atrás um novato que se cadastrava só encontrava dieta com 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e preenche o resto com carbo. Dá certo essa estratégia? Sim, dá, tanto que ela imperou durante vários anos. Mas agora, é a melhor estratégia? Não necessariamente, mas como foi a estratégia que era encontrada em todos os cantos, tambem foi a que mais pessoas seguiram. Mas agora o jogo mudou e a low carb tem sido seguida por muitos, então quem entrar no fórum, vai encontrar várias pessoas indicando low carb porque pra elas deram certo, como um dia foi com dietas high carb.

E a maioria que não se da bem com low carb, é por falta de adaptação. Imagina uma pessoa que durante vários anos comeu muito carbo, de uma hora pra outra decide mudar pra low carb, pô, o corpo sente demais. É como se estivesse vindo com um carro a 100km/h e puxasse o freio de mão.

O mais importante é a pessoa ter uma constancia na dieta que fizer, e que vise não somente a estética. Um corpo em harmonia entre macros e micros e com bom funcionamento, automaticamente já vai ajudar e muito na estética.

Depois que comecei com musculação e dieta desencanei da altura tenho 1,65cm, Minha TMB é baixa comparada a caras de 180+ gasto menos com alimentos, 40cm de braço em mim é gigante, Tenho mais força em todos os compostos e levanto mais que meu peso praticamente em todos os compostos, Porem se tive-se 1,70cm pelo menos não iria reclamar HUAHUHUAUHAh porem com músculos pareço que sou maior

No meu caso que sou ex-obeso sempre fica aquela pele no abdômen indesejada - a pele fica mais no inferior, o músculo até seca mas fica aquela sensação nas fotos de que a pele está fora do lugar, chega até ficar feio mesmo, isso sem contar das varizes né =// se Deus quiser estarei fazendo a minha abdominoplastia em breve hehe,

Hoje dependendo da plastica dá pra parcelar e tals, a gente ve 'qualquer pessoa' fazendo plastica até pq se tornou algo acessível e 'mais barato'.. senão o Brasil não estaria como o 2º pais que faz cirurgia plastica no mundo né.

Ah valeu aí, vou gravar pelo decoder da net :kkk: e ah antes que taquem pedras meu pacote tem a habilitação de gravador HD Ahuahu Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

No meu caso que sou ex-obeso sempre fica aquela pele no abdômen indesejada - a pele fica mais no inferior, o músculo até seca mas fica aquela sensação nas fotos de que a pele está fora do lugar, chega até ficar feio mesmo, isso sem contar das varizes né =// se Deus quiser estarei fazendo a minha abdominoplastia em breve hehe,

Hoje dependendo da plastica dá pra parcelar e tals, a gente ve 'qualquer pessoa' fazendo plastica até pq se tornou algo acessível e 'mais barato'.. senão o Brasil não estaria como o 2º pais que faz cirurgia plastica no mundo né.

Cada um confia naquilo q te acha bem...

Mas foque na questão do custo do WPC (matéria prima) e quanto a Growth vende..... É um verdadeiro milagre não é?

Mas uso a Growth só como exemplo... Tem outras ai... Vulgo, Integralmedica, Max Nutrition.......

Excelente entrevista com a Gabi..



Mete o Processo!!!.. A Globo = Elite feita para manipular a massa da população atraves de novelas e manipulação das reportagens

Edit: Mais uma reportagem do Sensacionastico!, Resumo da história: TUDO que é PROIBIDO é mais GOSTOSO

Eu vi que eu tenho que ir atras de google e revistas que explicam os movimentos corretos.

No inicio eu corria atras deles na academia pedindo ajuda, mas depois de um FORA de um instrutor de quinta categoria e resolvi tacar o foda-se pra eles e contratar um por fora.

Ai..

Justamente pelo fato de eu ter um nutricionista e avaliador por fora que os 'instrutores' da academia me olham feio, ate conversam comigo cumprimentam e tal, mas ajudam nada e nem me corrigem. Triste

https://www.youtube.com/watch?v=JS0KBSvqB_0&feature=fvwrel



Um excelente filme que explica chamado Sob o Dominio do Mal (Machurian Candidate) com o Danzel Washington e Maryl Streep que mostra o illuminatti

Eu realizo agacho com 200kg, e rosca direta com quase 50kg. Se eu fosse ligar para quem está me olhando, se estão rindo, se estão me julgando, ou falando de mim, eu nem sairia de casa...

Apenas cuide de vc.


Obs.: Ah, uma coisa vc deveria ligar: O "foda-se!"

Eu vou me retirar da discussão. Tem gente aqui não se dá sequer o trabalho de ler e de pensar um pouco. O camarada fica com a idéia fixa da droga na cabeça e vem querer dizer que não é alienado da mídia. Só posso lamentar, porque um debate não tem sendido nenhum se as pessoas não se desarmam de seus preconceitos e não estão dispostas a ponderar a opinião alheia.

Podem trazer 300 textos, relatos e opiniões mostrando o que está acontecendo, não vai adiantar nada. Essas pessoas continuarão a dizer que é tudo mentira e que os estudantes querem é fazer baderna e fumar maconha. Lastimável.

O que me deixa mais triste é ver que algumas pessoas concordam com atitudes arbitrárias, com a corrupção, com o uso do poder público para a repressão com o uso de violência para reprimir a opinião alheia. A única alegação dessas pessoas é que o cidadão não votou direito, como se uma eleição desse o direito de um político (e o reitor da USP é um cargo político também) fazer o que bem entender até a próima eleição.

O que dizer? Poderia citar os estudantes e organizações que lutaram pelo fim da ditadura, na campanha Diretas Já,ou citar os Caras Pintadas que lutaram pelo impeachment do Collor, etc. Mas o que adiantaria? Tenho medo até dessas pessoas se posicionarem a favor dos militares.

Eu vejo um certo rancor nessas opiniões. Não sei bem o motivo, posso especular um monte, mas prefiro me calar. O que eu tenho certeza é o seguinte, aqueles estudantes estão lá defendendo aquilo que eles acreditam que é melhor para a USP e para a sociedade, se organizando, tomando porrada, sendo humilhados, mas estão lá lutando. E você, aí no seu computadorzinho está fazendo o quê além de colar a foto do Cap. Nascimento no mural do Facebook? O que você já fez para mudar alguma coisa nesse país? Foi lá votar só porque era obrigatório?

Então amigos, deixem os alunos da USP lutarem ela causa deles e não fiquem julgando quem tira o rabo do sofá e resolve tentar mudar as coisas que estão erradas. É muito cômodo chamar todo mundo de maconheiro vagabundo e fingir que você é politizado para massagear seu ego.

Bem disse o Matheus Pichonelli, na Carta Capital, quando falou que essa é a geração mais bundona da história desse país.

Uai, claro que a população baixa renda terá oportunidades, Basta o cara se dar bem no vestibular e aproveitar as bolsas, como as faculdades particulares fazem (ser baixa renda não quer dizer que vai passar, e sim tera que estudar o mesmo como os outros)

Como se a maioria do povo que tá não pudesse pagar o curso, me poupe (é claro que existe uma minoria que não pode pagar, mas a maioria é tudo de classe média/média-alta).

Uai, claro que a população baixa renda terá oportunidades, Basta o cara se dar bem no vestibular e aproveitar as bolsas, como as faculdades particulares fazem (ser baixa renda não quer dizer que vai passar, e sim tera que estudar o mesmo como os outros)

Como se a maioria do povo que tá não pudesse pagar o curso, me poupe (é claro que existe uma minoria que não pode pagar, mas a maioria é tudo de classe média/média-alta).

Agora me diz pra que fazem uma m... de votação pra escolher o reitor??, pra depois a faculdade pagar de 'Democratica' perante o país, me poupe

Por isso que sou a favor da privatização da USP, o ensino publico nesse pais já tá ruim mesmo, pra que os estudantes. 'lutar pra melhorar a educação'?? já que esses mesmos estudantes estão jurando de pés juntos que não há maconheiros junto na causa ...O mais sensato seria mobilizar as massas (o povo em sua maioria). os estudantes estão fazendo TUDO errado (esqueceram que independente, dos alunos que vão pra estudar, sua maioria é taxada de MACONHEIROS perante a sociedade????).

Edit: Esqueceram que não de hoje que há reportagens falando justamente os estudantes "da USP" usam maconha em pleno horário de aula. Pegaram as pessoas ERRADAS pra protestar uma BOA causa?



Nao fale Merda Rapaz!!!!



FALOU TUDO!



DICA:

Pessoal "Renomado" = ter diploma de Doutorado e Mestrado da USP INFELIZMENTE não quer dizer ser INFLUENTE (empresario, jornalista ou politico) nesse pais!!. Não adianta nada divulgar tais cartas, quem dá as cartas aqui é a MÍDIA e Politica!
.

Por isso mesmo eu disse que a maioria paga por poucos. Muitos ralam pra estar lá, e querem estudar dignamente, porem uma pequena parte, q em geral sempre está no poder, q faz essa bobeira toda, essa manifestação toda, e prejudica quem vai apenas para "estudar". O q convenhamos, é o certo.

Mas enfim, não compare bairros com locais públicos. Nessa "cracolândia" tem mt coisa por baixo, mt propina...

uma parente minha estuda lá e postou esse artigo no facebook que achei bastante pertinente colocar aqui pra galera.


Para entender a causa real da ocupação da USP:

A ocupação da USP é uma defesa da autonomia universitária e da livre expressão de pensamento que deve prevalecer no ambiente acadêmico. A polícia ainda reprime, sim, o movimento estudantil e não se resume apenas a revistas. O problema é que a coisa acontece de forma muito mais implícita e a mídia ajuda a acobertar, criando factóides e formando a opinião das pessoas.

O argumento do aumento da segurança na Cidade Universitária, depois que o convênio entre a reitoria e a Secretaria de Segurança Pública foi firmado, é falso. Mesmo com a presença de policiais no campus desde setembro, um aluno foi morto e os assaltos e assédios continuaram, ao passo que o enquadramento de estudantes, funcionários e moradores dos arredores aumentou, o que demonstra que a função da polícia ali é outra.

Para aumentar a segurança no campus é muito mais eficiente investir em melhorias na iluminação, poda de árvores e aumento do contingente e do treinamento da guarda universitária.


A peça chave da história é o reitor, João Grandino Rodas, que tem sido investigado por irregularidades, que vão desde acumulação de funções até nomeações políticas sem concurso. Além disso, ele não foi eleito pela comunidade acadêmica, foi indicado pelo Serra. Os estudantes estão pedindo a saída dele, pelos motivos citados acima e também porque estão surgindo evidências de que ele tem planos de privatizar a USP, o que explica muita coisa, como ele ter sido o único reitor a permitir a invasão da polícia na universidade desde a ditadura.

Podemos ver que a polícia é um instrumento da reitoria e do Estado, uma vez que o Rodas é aliado do Alckmin, para reprimir as manifestações dos estudantes contra qualquer mudança acadêmica que o reitor possa implementar nos próximos anos.

A grande mídia é outra aliada do governo do Estado e, aproveitando-se de sua influência descomunal na opinião pública, manipula os fatos, forjando situações para que a população se coloque contra os estudantes. Por isso ela não mostra os professores e funcionários que também apoiam a ocupação, pois querem continuar difundindo a propaganda bem sucedida dos "estudantes riquinhos maconheiros baderneiros".

Também faz parte da estratégia de manipulação da imprensa editar cenas e declarações, fazendo com que casos isolados ou de menores proporções pareçam a regra, como é o caso das agressões e depredações de uma pequena parcela de estudantes contra policiais e o patrimônio público.

A maconha foi apenas o componente perfeito que a mídia arrumou para comprometer a imagem do movimento estudantil na opinião pública. Ela pode ter dado início, mas nunca foi a pauta da manifestação.

Aff entao nem terra dá pra fazer nela né?

Eu mudaria de academia ou mandava o dono procurar trocar o piso (não que o problema fosse jogar o peso no chão mas Piso é básico p/uma academia, pra mim academia que não tem pelo menos os básicos não é academia entende).

Eu quando vou pra uma academia olho:

Aparelhagem
Piso razoável
Grau de formação dos instrutores e se eles orientam bem os alunos

Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

Exatamente brother, o povo se importa muito com a vida alheia, da religião, posses, trabalho, sexo dos outros do que com a própria vida até... E por isso que tá essa merda que tá.

Como se por exemplo fato de um cara ser gay trans ou krlh a 4 incomodasse muito a vida do outro a ponto da pessoa querer ser preconceituosa, ao ponto de até agredi-la, como mta gente faz hoje.

Fazer o que bom ninguém faz = tornar o Brasil melhor, fiscalizar os políticos vagabundos, melhorar o ensino, isso ninguém faz e reclamam ainda!

E polemico isso, junto com a ideia do AEJ sendo que tem varios "cientistas' que condenam esse tipo de exercicio.

Pra mim é mais uma dieta, entre as que existem pro pessoal usar e experimentar e ter os resultados, eu se tivesse a opção de adotá-la eu iria facilmente.(por exemplo pra quem nao tem horario de lanche no emprego por exemplo, que não deve ser todo mundo que conseguem comer em 3 e 3 horas no trabalho).

Mas convenhamos que pra uma pessoa habituada em comer de 3 e 3 horas fica difícil partir pra IF assim do nada, seria interessante uma adaptação (assim a pessoa não ficaria com mta fome durante o jejum nos primeiros dias).

Ele nunca disse que acha necessário.
Pode ter certeza que ele não é necessário.


Sim, perfeitamente. Catabolismo não é esse monstro que pensam.
Se não me engano, 100g de proteína é capaz de manter aminoácidos no sangue por mais de 24h.

@Qualquer um!
Sinceramente, esse fórum está entrando em uma Dark Age.

Sem generalizar, mas o pessoal não quer abrir a mente. As discussões estão deixando de serem produtivas, só existem dois lados: "Os certos" e "Os certos".
Estão querendo estar tão certos que não admitem pensar que a ideia que alguém propõe possa ser válida. Parece que vivemos em um mundo onde "eu" sou certo e o resto é errado, e me desculpem pela analogia, mas estão parecendo a Igreja(não querendo entrar em uma discussão religiosa).

Não pensam em defenderes suas ideia com argumentos realmente produtivos, apenas dizem "eu e mais 5000 pessoas fazemos e dá certo", e daí? Antigamente todos tinham certeza que os raios eram manifestações divinas, e só por isso virou uma verdade absoluta? Teoricamente, SIM! Mas um dia alguém apresentou uma ideia e desmentiu essa outra ideia com argumentos, e alguém com mente aberta compreendeu que estava errada e foi difundindo o novo conceito, até todos aceitarem. Exatamente o contrário do que acontece no fórum, "ninguém" quer abrir a mente, e ficam apenas na zona de conforto, se contentam com uma ideia que vem dando certo sem querer cogitar que uma outra ideia possa ser mais proveitosa.

Vou copiar a assinatura do Craw69, peço perdão se não deveria, mas acho que encaixa perfeitamente ao que digo:
"Foruns sao uteis quando a informacao é discutida e debatida com a honesta intencao de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em foruns terminam em competicoes entre grupos que estao mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definicao de "correto"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informacao sendo trocada.

Voce quer estar certo, e estar certo significa que todos outros devem estar errados, ser estupidos ou algum outro termo depreciativo. Seu cerebro entao faz isso acontecer, e te convence que voce está sendo objetivo e razoavel."

Toda essa discussão pelo posto do bassitos, vamos analizar:


Que ele foi rude, isso foi. Mas apenas!
De resto, ele expôs sua ideia.

Abraços.
Obs.: Não estou tomando partido.

Falou bonito, mas na prática isso não acontece muito...

É Claro que tem que fazer o que gosta, isso é a base para iniciar qualquer carreira profissional, mas nem sempre o cara que faz o que gosta consegue ser bem sucedido na área, ai que entra esses fatores citados

Mercado de trabalho na cidade onde vive (terás que escolher apostar numa área que sobra vagas de trabalho na sua cidade ou preferes sair de casa para apostar na carreira?), Faixa salarial (sim, o professor de E.F em SP pode ganhar mais do que no RJ e por exemplo), Especialização Técnica (um bom currículo profissional hoje em dia não conta muita coisa - digo só a graduação ou técnico, e sim ter perfil comportamental que agrade os chefes, clientes ou o pessoal do RH, somado com as Referencias e Experiencias contam muito - já que a tendencia do mercado é não contratar pessoal recém formado s/experiencia profissional, uma pitada de sorte (oportunidades nos empregos e indicações de amigos) e empreendedorismo (marketing pessoal e saber administrar sua carreira, até mesmo pra ser autônomo conta muito) são chaves pro sucesso.

Pelo menos é o que eu acho, já tive essa visão imediatista e sonhadora na área que queria trabalhar, porém vi no mercado que o negocio é bem mais embaixo e bati a cara na poeira kkkk..

Abraço

^^ Brother... vc trabalha com o que.??

Gente seria O SONHO de qualquer maromba aqui do Forum; embora ia acabar com as faculdades de Educação Fisica e as Pós Graduações kkkk

Curso Superior de Tecnologia em Musculação e Esportes de Força (3 Anos)

Direitos: Registro no CREF e CFN-3, com todos os direitos do MEC para concluintes darem continuidade com Pos Graduação, Mestrado e Doutorado. Atuando como Personal Trainer, Coach de Atletas, Árbitro de Esportes de Força (Fisiculturismo, Powerlifiting), Instrutor de Academia e Nutricionista Especializado.

Semestre 1
Nutrição Geral I
* Noção Básica de Nutrição e Alimentos. Normatizações Anvisa e elaboração de dietas básicas - CH 68hs (4 aulas por semana)
Comunicação e Expressão (Português)
* Revisão Básica de Português - CH 34hs (2 aulas por semana)
Anatomia Aplicada
* Estudo Cientifico do Corpo Humano aplicado a Musculação: Sistema Muscular e Ósseo - CH 68hs
Bases Fisiológicas
* Estudo Cientifico do sistemas corporais: Neuro-muscular e cardiorrespiratório - CH 68hs
Cinesiologia e Capacidades Motoras
* Noções de Fisica sobre Velocidade, Força, Resistência e Movimentos Corporais, Desenvolvimento Motor - CH 34hs

Semestre 2
Biomecânica
* Estudo das lesões nos exercícios - CH 34hs
Programas de Treinamento Aplicado I
* Elaboração de programas de treinamento aplicado em hipertrofia - CH 68 hs
Nutrição Geral II
* Estudo da Alimentação e aplicações nos esportes - CH 34hs
Nutrição Esportiva
* Estudo da Suplementação Esportiva e Elaboração de Dietas Especificas - CH 68hs
Laboratório de Musculação: Estudo dos Exercícios
* Laboratórios de Estudos Práticos em Musculação - CH 68hs.
Introdução aos Esportes de Força
* Esportes de Força: Musculação e Fisiculturismo - CH 34hs

Semestre 3
Avaliação Nutricional
* Avaliação do estado do indivíduo para fundamentar a prescrição por parte do avaliador - CH 34hs
Fisiologia do Exercício
* Estudo da adaptação aguda e crônica da ampla gama de condições que aperfeiçoam o exercício físico - CH 34hs
Programas de Treinamento Aplicado II
* Elaboração de programas de treinamento aplicado em emagrecimento - CH 68hs
Laboratório de Musculação II: Treinamentos Aplicados a Hipertrofia e Obesidade
* Laboratórios de Estudos Práticos em Musculação - CH 136hs (8 aulas por semana)
Bioquímica Aplicada I
* Estudo dos processos químicos que ocorrem nos organismos vivos. Estrutura e função metabólica de componentes celulares como proteínas, carboidratos, lipídios, ácidos nucleicos e outras biomoléculas - CH 68hs

Semestre 4
Técnicas de Avaliação Física
* Avaliação do estado do indivíduo para fundamentar a prescrição por parte do avaliador - CH 68hs
Inglês e Portugues Técnico
* Noção de Inglês Técnico da área - CH 68hs
Laboratório de Musculação III: Treinamentos Aplicados a Crianças e Adolescentes
* Laboratórios de Estudos Práticos em Musculação - CH 68hs.
Bioquímica Aplicada II
* Estudo dos processos químicos de esteroides anabolizantes, causas e efeitos no corpo, laboratório de química - CH 136hs

Semestre 5
Laboratório de Musculação IV: Treinamentos Aplicados a Idosos, Grupos de Risco e Portadores de Necessidades Especiais
* Laboratórios de Estudos Práticos em Musculação - CH 136hs.
Trabalho de Conclusão I
* Planejamento de TCC em Nutrição Esportiva e Musculação - CH 34hs
Ètica Profissional
* Estudo do Código de Conduta do Profissional e Órgãos Reguladores - CH 68hs
Periodização Aplicada ao Treinamento Personalizado
* Estudo e Aplicações de Personal Training (Resisitencia muscular e intensidade)- CH 68hs

Semestre 6
Trabalho de Conclusão II
* Desenvolvimento de TCC e Representação de Tese - CH 136hs
Planejamento de Carreira e Motivação
* Planejamento de Carreira, Marketing Pessoal e Esportivo e Motivação Profissional - CH 68hs
Competições Esportivas e Atividades Extracurriculares
* Competições nos Esportes - CH: 34hs
Esportes Marciais
* Jiu Jitsu, MMA, Boxe e outros esportes - 34hs
Estagio Supervisionado em Academia- 68hs

Disciplinas Optativas (Á Distância)
LIbras
* Estudo de Libras, para deficientes auditivos - CH 34 hs
Gestão Aplicada e Wellness
* Administração, Marketing Aplicado e Atendimento ao Cliente - CH 34 hs
Informática Aplicada
* Noções de Informática Basica: Windows e Pacote Office - CH 34hs
Treinamento para Certificação
* Preparatório do exame de certificação IFBB para Personal Training e Nutricionistas Esportivos (CH 136hs)

E ai que tal galera??