Akanux

Pra pesquisar um pouco... é remedio que contém efedrina. (Se não souber o que é, pesquise sobre)

Bom, eu pelo menos tomaria, mas ai depende de como é o treino de luta seu. Mas tem gente que toma depois de aerobico. Eu, tomo whey e albumina no pré treino, e esse pré treino, no seu caso seria pré e pós. Então não tem problema nenhum não.

Deve tomar depois do treino, mas também deve fazer outra refeição meia hora depois, uma refeicao solida. Ai não vai gastar a whey como energia. E desencana, um dia só, um futebolzim, não vai distruir seus ganhos.

Se você luta antes, é bom sim suplementar após o treino de luta. Não só com malto, como com whey tbm.

Tenho a mesma duvida, pois é muito mais pratico comprar um pacote de albumina, e tomar com cara ruim e peidano, do que comer 15 claras, desperdiçar 12 gemas.... etc...

Obrigado pela aula ;D. Acho que tirei todas as duvidas quanto a isso. abç.

Bom, então o ideal seria manter a forma que estou para consolida-lo? ou seria continuar de boa, e quando eu fizer isso, eu "voltaria" ao estado de tantos mes atras (o que não está consolidado).. E quanto a não ter glicogenio, fala após os treinos apenas, ou durante dias? como uma dieta cetogenica? E existe alimentos que devem ser evitados que engrossam a pele(já ouvi dizer de lactose.)... Ou alimentos que afinam a pele?? Caso não queira passar por esse processo "doloroso" que voce disse?

Puts, intão não é mto recomendado pra kem tem bf alto, e pele grossa?? André, o que além do Omega3 faz a pele ficar mais fina. (Eu passo mal suplementando com fish oil)

Eu que me banco. E esse mes vai ser foda, pois vou comprar mtaaa glambia e albumina + creatina =D.

Mas na verdade essa frase vai dizer: Comece a me olhar, e para de treinar... pq vai ter mta gente lendo rsrs.

Puts, se fazer omelete na panelka de teflon então... é considerado frito? (sem oleo nenhum). Tem problema nenhum nao né? =)

Com certeza chega, sempre compro na onofre. Só que aqui na minha localidade nem tem o franol =(

Muito bom mesmo... vlws =D

Velho, quanto a creatina le o topico do draggo, catching up on creatine(algo assim). E tipow, se for passar a fazer esse tipo de treino, vai ter mais gasto calorico, então vai ser bom você mudar um pouco a sua dieta... Comer bemm mais, pois aumentou bastante a massa, e vai aumentar as atividades fisicas.

Eu normalmente recebo comentarios de que emagreci. (a principio era tenso, bf superioes a 30%, peso superio a 120kg -.-) Tem uns poucos que falaram esses dias que meu braço tava gigante o.O (tinha treinado no dia, divia tar nuns 42 com o pump) As meninas que eu convivo de vez em quando fica apertando meu braço e tals... mas é mais raro.

Tem um outro topico que tamb´´em fala bem do amendoim. Eu como sempre na faculdade. Duvida: Pode aumentar a quantidade de espinhas, comer muito amendoim?

É uma boa, mas tem que ver se você se adapta. O que o rodts disse é importante, quanto maior sua massa magra, maior o metabolismo e maior gasto calorico.

É... bacana... só acho que na femina essa foto não ficou muito boa =P.... mas essa é a ideia.

Frases que achei melhor são: Shut up and train. e Você não entenderia... Tanto em portugues, quanto em ingles acho as duas locas.

Gostei da ideia do nome, mas ai o ideal seria: O bronco criar um topico, pedindo nome, nick, endereço, e já pedindo pra pagar, e fazer os pedidos das camisas todos de uma vez, ai quem nao pediu nessa remessa(nao sei como escreve isso), teria que esperar outra, pois toda hora pedir uma com um nome diferente nao daria muito certo. O pagamento teria que ser feito até antes da incomenda, pra nao colocarem nome e a pessoa desistir. Mas seria legal sim =)

Puts, tbm gelei, já tava indo cancelar o pedido de mais whey aqui do forum *-* rsrsrs. O forum é muito importante pra nós, eu com certeza pagaria para usar. E também vou querer a camisa xDDD...

Só jogar no tradutor google dá pra intender de boa.

Bom, o problema do aerobico para voce que tem facilidade em perder peso, é que voce teria que comer muitooo mais, se quiser ganhar massa e continuar com os aerobicos, mas isso ai depende do seu %BF...

Matheus, o ideal para perder peso, é apenas 1 a 1,5kg por semana... entao o tempo pra reduzir algo satisfatorio, é o peso que seria satisfatorio, dividido por 1,2kg+/-, para saber quantas semanas. PS: Isso sem o uso de drogas.

Espero que tenha bons resultados ae mano =).