Akanux

To pensando em mandar malto entre os dois, e o shake pós depois do krav magá.... Fikei meio na duvida na ordem disso ae... Ou o que deveria fazer... mas acho qeu vou testar isso msm.

soah... catabolizo mto??? e tipow... tomava alguma coisa entre um e outro? Foda que comecei agora ja vou pedir pra nao fazer os negocios ¬¬ HUIAHuiaha... Vou falar com ele pra nao fazer as flexoes, ou só fazer uma vez na semana (longe do treino de peito e triceps...)

Pow, ninguem nem leu o que falei... preferem continuar nessa discussaozinha tola e infantil Os 3 tao se mostrando bem infantis, e foi aquilo que eu disse na primeira pagina. Dois discutem, aparece um entrando e colocando mais pilha, ai j´já esse topico fica com uns 15 visitantes, chega na 9 pagina e é fechado. Edit: Já tem uns 8 visualizando, apertando F5.. rsrsrsrs

Ta vendo, assim que começa.. Isso é motivo pra discutir por MP. VocÊs dois um não vão com a cara do outro(pelo que to vendo, e ja vi), então fale por PM. Exemplo: Rodts, acho que voce deveria apoiar mais o cara, pois estou achando qeu seus comentarios podem ofender ou desanimar alguem. Isso seria um bom nivel de discussao, que nao geraria briga, ele apenas responderia pq faz isso, e talvez um nunca concordasse com o outro, mas iria respeitar o outro. Exemplo que ja aconteceu cmg: Eu já "discuti" uma vez com o Leandro por mal entendimento, depois conversamos por MP e foi tudo resolvido, ele me ajuda bastante e etc... Pra resolver a briga: Um é gordo, o outro ta na capa.. HAUIHAUIHAUIHAUIHAUIAHUI Zuera galera =)...(to brincano viu ¬¬)

Uia, esse topico me ajudou, consegui o pecado do comer anoite.... agora eu consigo seguir bem a dieta esse horario... o TUDO ou NADA ainda não sei, to tentando me controlar rsrsrs... mas gostei de usar o que aprendi aqui.

Mas a whey é absorvida antes dessas 4h. Se não me engano a whey é cerca de 2h, albumina cerca de 4h, e caseina 6h... To apenas mandando 3 ovos antes de dormir, será que devo passar a tomar whey tbm então? =X

Tipow, podem até achar que é preconceito meu e tals... mas é minha opnião, então pesso que seja respeitada. Acho que esses tumultos que vem sendo causados, são a maioria por usuarios novos que escolheram um "idolo" aqui no forum. Exemplo: (Vou citar duas pessoas qeu comentaram aqui, que são antigos usuarios e se respeitam... pro ser o exemplo mais claro que vi) O rage fala uma coisa, o rodts vai lá e discorda e fala o motivo. Ai vem um usuario novo que não conhece a convivencia dos dois, e fala que vai começar outra briga dos dois, como se eles tivessem alguma richa. O cara fala: rodts x Rage. Em muitos topicos que existem uma discordancia, nem o criador do topico acha ruim, já aparece os "baba ovo" dele pra falar que o kra que discordo é frango, que fulano já tá grande e nao prescisa desses comentarios discordano.. Ai já começa uma nova briga. Forum é feito para discutir, cada um dar sua opnião, e os outros refletirem sobre para apenas melhorar a sua, e aprender mais. E não pra ver quem é hardcore, ogro, frango, gordo, tosco.. etc... Espero que todos os usuarios (Principalmente os novos que ainda nao conhece muito bem o pessoal), respeita a opniao dos outros, e pelo menos para de por pilha em qualquer discussao... E também espero que os moderadores possam passar a punir esses tipo de post, ou pelo menos deleta-lo, para que não percamos bons topicos devido a esse motivo.

Sei... fica meio dificil ir treinar sabado, academia mto longe de casa.. (é perto da facul e do serviço).. Tipo, to querendo isso pq nao gosto de ficar sem ir treinar, e pq nos dias de luta, eu saiu do servico as 15h, vou direto pra lá, e fiko até as 17h atoa...(horario que começa).. Ai eu tava pensando em treinar nesse tempo pra nao ficar sentado na rua ouvindo musica. Quanto a OverTraining, não é apenas quando não dá descanso ao musculo, ou o treina demais?. Tipow, no treino de luta eu não estou forçando ele d+, é praticamente um aerobico. (Com excessao das flexoes.) Aerobico nao pode ajudar a causar OT, pode?. Quanto a alimentação eu pretendo tomar malto entre um e outro... e shake de whey e malto depois da luta.

Mas o que eu vejo, é que nem o ofendido reclama, e os baba ovo ja vaum discutino e botando pilha

Puts, começo mau em... Quando eu treinava abcde e fikava sem um dia na semana, eu passava o treino de ombro pro dia de peito, e o de trapezio pro dia de costas.... Ai mantia o resto da ficha. A: Costa B: Peito C: Perna D: Ombro/trapezio E: Biceps e Triceps.

Pqp, pelo amor de deus. É alguem discordar que começa uma briga, uma pagação de pau do Cah! Bons eram os tempos em que todos postavam ajudando, quando alguem discordava, o pessoal apenas via o motivo e relfletia sobre.... FORUM é um lguar pra discutir. Se o que um falar ninguem pdoe discordar, deveria usar só o blog. Opnioes contrarias sao sempre boas desde que nao passa pra ofensas...O que ta acontecendo em todo topico que alguem discorda do dono.

Boa noite galera... até semana passada tava fazendo um treino ABCDE, mas agora vou passar a fazer krav magá 2x na semana. Sou Endomorfo, sigo uma boa dieta, e durmo 8h por dia. Gostaria de saber, se eu continuar com uma divisao desse tipo(a que me deu melhores resultados) e logo após ir pro treino de Krav Magá vou entrar em OT com certeza... Hoje foi o primeiro treino de Krav Magá e o treino é mais ou menos o seguinte: Uns 10 a 15min de corrida, variando a forma... Depois 40 abd, 40 flexoes, depois o treino de alguns "golpes". B Basicamente só isso, 1h por dia, e 2x na semana. Se acharem que é meio pesado ABCDE, o que acham de ABCAB, sendo, nos dias de krav magá um treino bem mais leve, até mais pra resistencia.... Brigadao ae Galera.

Eita, osso... direto minha mae fala isso... e fala que nao vai mais comprar os negocios. Foda que além de mais saudavel, peito de frango é mais barato que as outras.... = Quando ela nao ker comprar nem peito de frango, nem ovo, eu falo que vou comer atum.. ai ela comrpa hUIAHUIAHUIAHUIA Mas é só ir convencendo aos pocos, explicando.... ai é de boa.

Eita... o.o Achei que fosse ter ninguem xP. É qual regiao aki de bh? =P

sei.... to falando, tem ninguem do forum daki, acho... Nem da pra dividir as fretes =( rsrsrs....

Bom, depende muito do que é direitinho pra você... Tenta calcular o seu gasto calorico, e monta uma dieta com umas 1000 ou mais kcal a mais do que você gasta, e tenta comer, acho que melhor ideia que tive foi quanto a refeição liquida, pois é mais facil.... Mesmo não tendo apetite tenta comer. Acho que voce nao pode ficar dependendo do remedio pra comer mais ou menos.

Opa... seguindo os topicos de recife.... e outro ai que esqueci daonde. Tem alguem aqui no forum que é de Belo Horizonte? Até hoje não vi ninguem o.o

Mano, vocÊ faz aerobicos, alguma coisa assim??? se sim, acho que seria bom parar. Você descansa? dorme direito... não passa mto tempo na academia... dá um tempo antes de treinar novamente o mesmo musculo? Tenta mandar a comida msm sem ter apetite, tenta usar bebida liquida como: Shakes com banana, leite, aveia, albumina, whey.... tenta fazer seu próprio hipercalorico.

Quanto ao metodo tentativa e erro, ou medico é o seguinte. Ou você vai no medico pra ver o que pode ser, ou você vai fazendo mudanças na sua dieta pra ver se descobre, tipo, um dia muda algo no café da manha e vê se paro... se nao paro muda outra coisa.... e etc.

Esse treino que ele relatou só existe abc1x... sendo todos eles full body. O treino ABCDEF é outro treino que ele vai começar a fazer quando chegar o m-drol

HMmm, ok, ai eu te passo o número da conta, e você deposita meu salario como personal?? pesquisa ae né....

Tem gente sim que acredita nisso... inclusive no topico aqui, acho que seria bom respeitar essas pessoas ;D Por isso que parei com essa brincadeira... =X coisa de doido.

Pior dia de perna, que eu mal consigo subir a escadinha que tem pra sair da academia... hUIAhuiHAuiha

AAHIUhauiHAuihUIAhuiahuiahuiaa, até o bronco nisso... puts =X Onde esse forum vai parar.... DORGAS MANO!

A, sei lá, acho que alimentando bem, e dormindo bem, são baixas as chances de OT... ainda mais que nem é tanta coisa assim, e o treino será bem leve... Mas vou pensar no caso... ficar estudando por exemplo ¬¬.. rsrsrs brigadão ae pela dica. =D.