Akanux

Se for o mesmo da formula do shotgun, não é tão bom quanto o lipo... Não conheço mto bem, mas sei que pessoal fala maravilhas do lipo. Tenta procurar em foruns gringos.

Muito bom, vlw pela contribuição ¬¬

Toma depois do aerobico. Se nao seu aerobico so vai servir pra queimar o carb, e nao vai perder quase nada de gordura. Pode ser bem intenso o aerobico, sem problema nenhum. Quanto ao malto, pode diminuir sim, eu particulamente aconselho até tirar ele, mas um monte de gente vai discordar intao dxa pra lá...

É... foda... compra com cara que tem mta recomendações positivas apenas...

Cara, isso é apenas carbs de médio/baixo ig, gorduras de boa qualidade.... depende da sua dieta pra saber que horas que tu vai mandar isso... Tu toma a hora que quiser.. DSe for pra ganhar massa junto com outras refeições, se for pra emagrecer tu vai trocar por alguma refeição. Eu colocaria apenas no café da manhã. (Pq é melhro de acordo com minha dieta)

Voc~e não leu nem o qeu foi falado nesse topico?? Leandro e fefe falaram que é bom nesses horarios, e vc pergunta se é bom mandar esse horario? -.-...

Algumas farmacias de manipulação vende, mas é mais facil e barato em casa natureba, e mercadão.

Galera, quando tava sendo discutido PH x AE, PH ser mais barato, ou sei lá o q.... fiquei em uma duvida. Eu também to na msm situação qeu o leandro, pensando em algo pra março, abril.... sei lá, ai to começando a estudar aqui pra entender melhor. Mas algo que não dá pra estudar por aqui, e que é importante saber... quanto que fica mais ou menos um ciclo que nem esse do leandro? Já que iceman falo que o dele terminou em 310R$...

É verdade, sódio tá alto... já que você tem churrascaria, tenta mandar o peito de frango pro lugar do atum, e manda alcatra no almoço(Tem condições de ser salmao??).... O azeite pode colocar anoite, antes de dormir. Se é cutting, pra que quer chegar as 4000kcal?? ai deixaria de ser cutting.... Quanto ao hipercalorico, o pessoal faz um "hiper" caseiro, o que acho bem melhor do que esses que são vendidos: Leite, Bananas, Aveia, Granola, Linhaça, Whey, Caseina/Albumina.... (Algo assim)

O que ele disse é verdade

Mto bom.. Outra coisa que ajuda bastante é beringela.

Fica não, pode mandar sussa... eu mando whey 3x no dia... =)

Nuss, nao sabia que camarao tinha tanto... e o VB deve ser alto tbm.. Adoro camarao *-*

Acho que vc deveria mandar whey e aveia pelo menos... ou whey aveia e malto... No minimo.

Whey faz diferença, assim como frango faz, salmao faz etc.... o que devbe ser considerado é apenas a proteina de alto VB. Suplementos como whey, servem para completar a dieta, então nao adianta nada fazer uma dieta pessima e tomar whey, jmelhor fazer uam otima dieta e nao tomar. Whey é mais pratico do que as outras refeições sólidas, em certos horarios, por isso que é mtooo indicado.

Muito bom, pena que não abriu os exercicios aqui. =(

É bom, se você quer carb de baixo IG, a proteina e a gordura ajudam a abaixar ainda mais o IG do carb... manda ver =).

E essa ração, não são apenas fonte de kcal com alimentos simples, só tem alimentos funcionais que ajudam o corpo de alguma forma. Além de não ser alto IG... embora melhor é fazer isso caseiro, tira a soja, coloca whey... e boas =)

Baixo IG.

Bom, quanto ao hydroxycut eu não sei mto bem nao, mas a maioria dos termos é usado em jejum, e depois antes do treino. Mas normalmente o proprio fabricante já diz os melhores horarios, pode seguir o recomendado pela embalagem. A dica do colega a cima é ótima, os aerobicos em Jejum, dá uma pesquisada sobre, na area de treinamento. Quanto a dieta, ninguem aqui sugere uma dieta pronta, o que fazemos é, te damos o conteudo para você pesquisar, vc monta a sua, e posta para que ela seja avaliada. Segue um link que vai te ajudar a monta-la, e outro para vocÊ saber como posta-la. PS: Não esqueça de pesquisar bastante no forum pois tem bastante conteudo =). abç

Se tiver o graviton, é bem tranquilo o exercicio, é o mesmo aparelho pra barra fixa. Não acho que seja algo tão complexo assim, se você tiver força pra levantar seu corpo... é foda pra quem é mais pesado e tals(meu caso). Só consigo se for primeiro exercicio de triceps ou peito.

Veio, acho que nada a ve nao, existe varios estudo que falam que nao influencia em nada. Eu to tomando creatina manipulada(ruim), tomando uns 600ml de café por dia, e to tendo os resultados... Deu uma diminuida com certeza no estoque, mas isso é normal, todo dia diminui e sobe denovo, mas se tu tiver mto bitolado satura ae por uns 3 dias, manda umas 15gr, 10gr, sei lá.

Ah soah, vou ver se faço isso ai que o craw disse, ou algo do tipo... vlws ai pela dica tbm filipe... =) Embora seg eu segui o que eu disse, e hj tbm, gostei bastante, nuss, subi pkrai os pesos... Esse treino que eu montei, é seguindo um que o dragoO disse uma vez, no topico do relato dele do white flood... tá lá na oitava pagina...

Mas tipow, nao tem necessidade nenhuma de whey após o almoço.... ele vai servir para completar sua dieta se não for toma-lo como ´pós. Você deve tomar junto com outra refeição que tiver pouca proteina, e não depois do almoço.

Tenho 31 anos malho desde os 16. Há 02 anos estou parado. 13 anos de treino e não sabe montar uma rotina??? é alguem zuano, certeza, podiam pegar o ip que com certeza alguem roda.