luissilvestrin

agora intendi intao eh um complemento o dextrose a blz qdo comprar um whey vol mandar junto tudo misturadao ne!! vlwss!

a leandro valeu pela dica mas e esse outros dois ai ja ouvil fala alguma fez oq axou dele ???!! American strength Mega pró é whey isolado !! o cara la falou ne sei la to kerendu ver como eh esse ai !!

e poe dificuldade nissu ne cara,eh muito lento ne o desenvolvimento ne mas eu vi q qdo entrei na academia a parte d cima do corpo desenvolveu assim bem agora a parte das pernas nossa q desanimo naum desenvolveu praticamente nada tipo definiçao vem nas pernas ne mas engrosar elas sao dificies em eu dou muita atençao pro treino d pernas pq tipo,eu sou akele cara q fiko uma piramide de ponta cabeça sim heheheh fiko fortao em cima e em baixo os cambitos por issu levo a serio as pernas rrsrsrs,,,,,, eh issu ai !! a e ten mas um problema cintura fina rsrs\!!

rsrrsrs vil aproveitandu o assunto cara eu fui no mercado hj la e olhei umas caixinhas d aveia eh ai vi as informaçoes nutricionas uma la tinha 18g de cabro e proteina 4.2 uma outra 20g carb ....proteina 4,8g naum lembro d cabeça certinhu vitor mas eh issu ai aveia eh baum ne pra toma pre treino!!! e qto a proteina X carb?

nossa caro em vitor 6 conto sai fora hehehe vol la no makro eh atacadao vende de caixa vol fazer as contas se sair uns 1,80 nossa to no lucro em da pra compra uma caixa msM!!!

Ai galera fui dar uma peskisada aki onde eu moro piracicaba fui ver uns preços d whey e oq encontrei foi esse aki keria saber se ta na media ai os preços! Designer whey=900g= R$95.00 Probiotica R$58,00 =900G Nutrilatina AGE R$ 75 =900G Ai o cara la me falou mas d 2 marca q pra mim eh desconheçida q sao American strength Mega pró R$50 900g...................Carbo,13g........proteina,73g,issu q tava la nas informaçoes nutricionas,mas pra quem kiser ver o link é esse http://loja.tray.com.br/loja/produto-70886...erican_Strength Peter food 900G R$ 50,00 Carbo,6g...................proteina,22g............................o link es esse! http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=...00g)_Peter_Food keria saber ai dos preços e desses dois ai whey q pra mim sao desconheçidos !! valeu galera!!

tipo um ex o normal seria 1 dosador pra 200ml de agua vc poe 2 dosador com 200ml de agua?

intao cara fizeram uma super produçao aki ergueram aki em semanas um puta dum mercado atacado makro mas vc comia uma por dia q horas pos treino ne seu algo assim diferente ou eh ''indispensavel''

nossa vitor eu vi aki em piracicaba numa farmaçia de manipulaçao tava 2,60 ta na media o preço ai onde vc mora?? eh boa msm ne pura proteina ne !! dura q eh caro e nem dura nada ne pra combra bastante vai muita $$ nem vira!!!

a tbm eskeci de fala faço sempre 3 series começo com 8 repetiçoes depois 10 depois 12 ,13 ate a falha rsrs

eu naum faço aquecimento pra começar o supino,o treino d peito mas aqueço normal a hora q xego na academia la sera q issu prejudica sem aquecer tipo fazer ali um crusifixo e depois começar eu faço peito supino reto cross over- nunca vexo alquem comentar dele por aki pq sera??o pessoal naum gosta/ ai façço supino declino e vareio tbm pro peck deck inclinado muso por ai de semana em semana gostaria d saber do aquecimento msm /?

gostei da discusao podemos chamar de uma discuçao construtiva pq esse fato d nacionais e importados rola muita duvida ne alguns estao felizes com nacionais outros com importados e assim vai. naum devemos falar coisa q naum se sab ne! mas o importande sao os resultados,se to feliz com a marca x pra que vol mudar time q ta ganhandu naum se mexe. eu penso assim e um dia o BRASIL chega la ACREDITEM !!

se eu dobrar a dose de whey por 2 doses vol estar dobrandu os ml da agua tbm EX.200ml ai ponho se dobrar 400 ml eu fiko com 200 msm /;

opa o link é esse aki http://www.copacabanarunners.net/glice.html tem umas dicas la tbm abraços !!

Intao vitor seria uma idiotise minha falar q tou usandu issu como suplemento ne nossa nem o cara mas leigo faria issu, mas postei pq eu gosto muito dessa bolaxa mas nam sou dependente dela ! mas eu nunca tinha me ligado nas informaçoes nutricionais dela ai me liguei poq o negocio eh proteina ne e ela nem tem,so carb,,,,,,,,,,,,,, mas pó dexa xa diminui a dose to començandu a comer bem mas, e fikar forte com bolaxa nem pensa ne rsrsrs,,,,,,, vlwsss

nossa bronco veneno eh forte essa palavra em nem fale assim q eu assusto cara serio mesmo nem msm 1 pacotinhu por dia iria fazer tao mau naum sei como eh passar o dia olhandu pra ela e naum comer pelo menos uma rsrsrs,,,,,,, serio msm nossa to fudido em rsrs@@

quem é seu amigo q postou todas essas informaçoes gostaria d saber pq tenhu muitas duvidas valeu vitor!

Ei eu puis uma foto la no avatar e axu q eh muito pesada sei la e qdo abro as paginas tau a minha foto demora pra abrir sera q ela eh pesada d mas devo por outra no lugar??

é eu num entendida nada dessas paradas d carb proteina tal comei academia a 2 meses ai começei a frequentar esses foruns,e to tendu uma ideia melhor sobre tudo issu é eu vi as informaçoes la tbm fikei meio assim com a bolaxinha mas vamos ver se eu consigo comer so uns 3 pacotinhus por dia rsrsrs,,,

desde a teta da minha mae tomandu leite integral uashuashaushaushaushasuhasuashuash ai fika foda ne mas vol fazer uma força pra começa faze a mistura de aveia com leite desnatado,mas o integral naum rola com aveia nunca tomei vol compra segunda!!

Nossa faz um tempim ja ,que eu como essa bolaxinha eu sou assim viciado nela cara,como na hora q acordo,no almoço atarde antes do treino depois,anoite na hora d dormir,axu ate q eu ixagero rsrs.......... ela eh muito gostosa amantegada de leite baum d mas! mas minha duvida eh se faz trazer algum mal pra mim ne ou beneficios! as informaçoes nutricionais sao essa! Quantidade por porçao %VD Valor energetico-------139KCAL=581KJ___________7% Carboidratos-----------22g______________________7% Proteina----------------2,2g______________________3% Gorduras totais--------4,7g______________________9% Gorduras saturadas---2,2g______________________10% Gorduras trans--------1,4g_______________________** Fibras alimentares----0,6g________________________2% Sodio-------------------75Mg________________________3% *%Valores diarios com base em uma dieta de 2.000 KCAL ou 8400 KJ.Seus valores diarios podem ser maiores ou menores dependendu de suas necessidades energeticas **(%)Nao estabelecido. Ai galera essa sao as informaçoes da gostosa bolaxinha keria saber ai da suas opnioes se essa bolaxa naum eh um veneno pq as rexeadas eh uma coisa eu trabalho numa firma q faz trakinas e etc, e seu o qdo vai d gordura,oleo nossa nem como mas essa porcarias rexeadas rsrsrs valeu galera!!

o leite que vcs falam que mistura com aveia eh desnatado naum pode ser o integral pq nossa vai ser foda tomar desnatado em tenhu pavor desse leite rrsrsr,,,,,,,,,, mas se for baum fazemos uma força ne rsrs,,,,!!

é ne baixei uma tabela q fala dos carbo de alto e baixo ig baixo antes de treinar e alto depois dos treinos ne!! axu q eh issu q entendi !

primeiro valeu da dica,li la e fala assim o meu eh iqual a q esta no site so q a diferença eh q o akele contem 60 cps, e tbm tava vendu as informaçoes nutricional tem poukas coisas diferentes do meu,coias minusculas, e a sugestao d uso é de Ingerir 2 cápsulas de BCAA entre as refeições e entre 30 e 45 minutos antes do treino o meu ja fala pra tomar 2 apos treino, vol tomar 2 antes e duas 2 dos treinos e vamo ver como ele reaje ne rsrsrs,,,,, valeu pelos pelas dicas!@

ou so posso depois das 6 horas da tarde mas eh muito baum axu melhor ja fiz varias refeiçoes cafezinhu da tarde e o tempo tbm axu melhor! E os artigod muito baum msm bronco\