pow,eu agora em off to mandando mais porcaria,sofri demais os ultimos 1ano e 6meses fazendo dieta hipo,sinceramente,tava precisando dessas porcarias a mais,mas ja to consertando a dieta jaja ela fica bem limpa e no proximo cutting vou fazer igual o andré falou aí,só aumentar carbo bom no dia do lixo