Eduardoo

se mata

cara,veja pelo teu corpo,vc ta se sentindo bem e tal? se não,provavelmente ta fazendo mal o-o

qndo eu li 9 meses eu ri,nao sei pq,mas pow,bons ganhos tu tava peleoosso

tenta meter um 21 no final pra queimar essa porra cara,pra mim,biceps é o mais facil de crescer,em 6 meses diminui 9% bf e ainda cresci 2 cm de biceps..e eu nao soco peso,só faço ateh a exaustão abraço

cara,pra mim,nao compensa comer arroz integral,que parece um risoto,muito horrivel,por causa de 50 calorias e algumas proteinas a mais..só cuida dos excessos que tu vai longe abraço

scott eh tudo com a barra.

concordo plenamente,não é pq o cara ta usando garrafa,luva ou qlqr otro acessorio que significa q ele nao vai ter resultados bons,pelo contrario,nao vai ganhar lesão. e em relação a conversar,qlqr ser sociavel fazendo um treino de força por exemplo q tem q dar intervalo de ateh 2 minutos vai ficar conversando pra passar o tempo..

granola é uma boa opção pra comer antes de durmir..eu acho o-o

só uso munhequera pq o pulso ta estorado

cara,não eh 50calorias que vai destruir tua dieta,fica susse.

aw,normal,pra qm foi de 100kg pra 80kg e ganhou massa muscular com isso em menos de 1ano,sempre escuto esses elogios,mas falta muito ainda abraaços!

da uma abaxada de leve https://www.youtube.com/watch?v=utWqCyq-RK0 rise against like the angel

qq tem a ver com carater do cara? /\

eu fazia treino de força 3 exercicios por musculo/2musculos por dia 6 exercicios por dia 8 > 6 > 4 >2 repetiçoes 30seg > 1min > 1;30 > 2min intervalor entre cada um

mata leao cara,pega no pescoço do cara até ele desmaiar ,nunca viu nao?

abaaaaaaxa rise against give it all

veio,o ar vai para de ir pra cabeça,ou sangue sei la,se vc nao solta a pessoa logo dpois q ela apague,dai sim,mas se ela apaga e vc solta logo nao da nada..se desse ja teria morrido mto nego em academia ._.'

pega ele ,se vc nao sentir,eh 5,se for bem leve é 10kg

350 pontos..merda de palavras com maiuscula e acento ..kpodsakopdaskop me perdi tudo por causa disso ;s

se fosse uma vez,era pq ele tava na seca e nao tinha grana,mas como foram mais vezes,entao ele é loco mesmo dkasopkdpsakosad

ja passei por isso cara,eu tava com 26% bf,hj to com 17%,ainda ta alto,eu sei,mas foi uma boa evolução pra 7meses.. eu fiz seguinte,manerei na comida,refri e pizza e chocolate principalmente,tire essas coisas da sua cabeça ( e do cardapio ) e va faze academia com 10minutos de corrida no fim,em 6 meses te garanto q teu bf ja baxo pelo menos 5% abraço.

o bom eh pra ex-gordo q tem estria e pah,faz em cima pra esconde HDUSAHUSDAHUsa

tem umas tatuagens 3d muito dahora,da uma procurada no google cara,eh mto show MESMO bom,eu faria akelas q começa no braço e vai indo pro peito como se tivesse te 'dominando' ta ligado,como se ela tivesse indo pro resto do corpo dokaspkdosa axo mto loco

eu tinha 100kg ,to com 80,me vejo IGUAL antes,mas tem nego q nao me ve faz 1ano e pah e fala 'NOSSA,NAO ACREDITO Q EH VC' e eu nao consigo ver isso,acho q ateh eh bom pq assim a gente continua focado nas metas ,se visse o resultado talvez relaxasse mais mas ta sussegado devagar e sempre em janeiro fiz avaliação tava com 26% BF,89kg agora fiz de novo ( julho ) e to com 17% 82kg e continuo me vendo igual haha

agora tem q crescer [20]