Eduardoo

nao pessoal,ali fala os tipos de crea q nao funciona,ali tem a lista no finalzinho a maioria de nos toma monoh.. e essa nao ta na lista q nao funciona

aw,ele só perdeu a barriga e pah,o braço nem deu mta diferença :~ da pra acreditar sim..tem 1 amigo meu q teve resultados melhores ainda em 1ano e meio de academia..bem melhores..

falto a cozinha pra ele ir pegar os alimentos leandro o.o

bom,por isso esse treino só é feito durante 15 dias.. nesses 15 dias ganhei 2cm de braço,agora nao sei se foi devido ao treino ou a creatina,pq eu comecei a creatina bem no dia q comecei o treino novo.. dpois vo até postar foto do braço antes e dpois desse treino/creatina ^^

eu treinaria tudo no mesmo dia ..

passa melhor o sangue pelas veias e leva mais oxigenio e vc cansa menos,muuuuuuito por cima,mas eh algo assim =)

porra,vc tem 300kg cara? ja uso 200 thermo e ainda vai usar mais kopasdkopdsaksad foi mal a brincadera ai,mas nao pude resistir pow,vo comprar esse lipo 6x ou o black aew então to com 17% sera q mandando um mes esse e 1 dieta perfeita da pra baixar pra uns 12~13%?

bom,nao vi nenhum tópico assim aqui no fórum,então resolvi criar,pro pessoal saber onde mora a galera do fórum e até se pá marcar algo trocar informações de lojas pra comprar suplementos,etc,etc.. bom,eu sou do Paraná,Curitiba.

por esse preço de 2 banana + mel + maizena vc pode compra malto -.-'

a piramide eh pra força,esse eh pra resistencia..

''Se for para escrever coisas vagas, que não acrescenta nada... fica quieto.''

o malto dura 1 mes cara,e eh 10 reais a banana vc tem q ir comprar a cada 2 dias um cacho de 50 centavos sei la pra nao apodrecer tudo lol o custo x beneficio do malto eh melhor q a banana,por causa de 2reais..

veio,soh nao fale oq nao sabe,ninguem falo q era treino de definição,o instrutor da academia trabalha nesse ramo tem 25anos e ja foi personal de BB..qm treina a mais de 1ano e nunca fez drop set ou eh mto mal informado ou pq nao tem tempo de ficar 1:30 na academia mesmo.

@dimtrius,sim,eh pras fibras brancas pq vc nao da descanço pro corpo substituir as fibras.. no treino de biceps eu saio co braço co maior pump da minha vida,todo treino..ainda mais tomando creatina ;P o supino eh foda,começo com 30kg cada lado termino com 5kg pedindo arrego haha abraço e se quizerem e tiverem interesse eu posto o treino todo de algum musculo especifico

-.-' kopdsakposdakpodsakop no entra e sai tu acaba vendo neh :/

nossa mano eu ja fiz muay thai antes da academia,o rendimento eh pessimo,parta só para a hipertrofia :~

ja postei faz 1 semana manolo

pow tem um piazão la na academia magrelo ele,nao tem genetica pra ganho de massa,mas com 14 anos tava levantando 30kg no supino cada lado sem titubiar..deve ter no maximo uns 30cm de braço ..cabrero haha eu com 35de braço pego 30kg me cagando -.-'

patético..piru pekeno ainda

3x o cara ali de cima quiz dizer q pode aparecer com bem mais se for bem trabalhado neh,nao bem menos hehe depende da pessoa cara,eu tava com 18% bf e aparentava ter 15% ..tem gente q com 10% bf ainda nao aparece...depende da pessoa..da pele e varios otros fatores abraço

Epic.

MMMMMMMMMMMMEEEEEEEEEEUUUUUUUUUUUUUUUUUUU CHINELOO

pelo nome dele,ele tem futuro gogo eduardo